TERAPIA COGNITIVA CONDUCTUAL
En algunas reuniones sociales o familiares me consultan; Qué es la terapia cognitiva conductual y Cómo trabaja en las personas
Aquí un alcance para que podamos aprender lo práctica y efectiva que es éste tipo de terapia:
Hay un número significativo de personas que consultan por sentirse emocionalmente perturbadas a partir de vivir algún hecho o situación desagradable que hayan vivido, pero justamente los terapeutas Cognitivos-Conductuales, les enseñamos a éstas personas, que no son las situaciones desagradables que experimentamos como solemos creer, las que nos llevan a éstas emociones no placenteras, sino mas bien la manera cómo interpretamos estas situaciones. (Nuestros pensamientos, nuestras creencias, nuestros esquemas)
Y para poder superar las perturbaciones que nos aquejan, habiendo antes comprendido y aprendido que; Sólo reestructurando nuestra manera de pensar, podremos resolver nuestros problemas, es cuando entonces empezamos a “TRABAJAR” en nuestras CREENCIAS IRRRACIONALES (Pensamientos errados)
Sí a todas las personas les enseñáramos a razonar de ésta manera correcta; “Haciéndonos responsables de nuestra forma de pensar y por lo tanto de actuar y consecuentemente de nuestras emociones” y no “Les echáramos la culpa” a nuestro pasado, a otras personas, al mundo que nos rodea, o a las situaciones que vivimos; no nos sentiríamos perturbados emocionalmente.
El cambio de nuestras creencias irracionales ocurre con la ayuda del terapeuta cognitivo-conductual y con nuestro propio esfuerzo, asumiendo la responsabilidad de nuestro comportamiento aun sabiendo que es más fácil el camino pero sólo a corto plazo, el de “Culpar a otros o al entorno” de nuestras perturbaciones emocionales, que a largo plazo hará perpetuo nuestro estado no placentero.
Por esto lo recomendable es: Trabajar en mejorar nuestra filosofía básica de vida (esquemas); basta ya de exigencias perturbadoras para uno mismo, a los otros y al mundo que nos rodea.
Y La labor nosotros los terapeutas es: “INTERVENIR” ayudando a cambiar la estructura del pensamiento.
PSICOLOGIALIMA
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