lunes, 21 de julio de 2014


CONCLUSIONES

1.    Tratamientos médicos convencionales.

2.    Alimentación sana.

3.    Ejercicios, caminar, yoga

4.    Meditación

5.    Pensamientos positivos, terapia psicológica TCC.

6.    Productos ecológicos y de temporada, frutos secos.

7.    Verduras, frutas en altas cantidades y de diferentes colores.

8.    Preferir alimentos integrales, cereales integrales.

9.    Semillas y legumbres.

10.  Tratamientos Holísticos

11.  Cocción hervida, vapor.

12.  Acero inoxidable, titanio, cristal.

SUPRESIÓN:

1.    Azúcar, lácteos,

2.    Carnes y proteína animal limitadas o supresión. Carnes ecológicas sin grasa y sin procesar.

3.    Rechazar el uso de cocción con barbacoa, frituras y cocción a altas temperaturas.

4.    Pasteles, panes y pastas.

5.    No plásticos, teflón.

6.    Limpiarte con comida CRUDIVEGANA. Se reduce el cansancio y la fatiga, sentimos vitalidad y felices.

7.    Medicina natural, dieta, suplementos naturales, vitaminas, hierbas medicinales, la homeopatía, acupuntura, masajes, yoga, meditación.

8.    Medicina complementaría y alternativa, estimulan el sistema inmunitario, alivian el dolor y controlan los efectos secundarios.

9.    Masajes: 3 veces por semana ½ hora es lo ideal.

10.  Reflexología; presión en los pies o cuerpo.

11.  Baños de tina agua caliente con 2 kilos de sal de cocina.

12.  Alcachofas, hígado, boldo, té verde, cola de caballo. Cebolla, riñón tomillo yanten.

13.  Limpieza sólo de 2 días sólo frutas y verduras.

14.  Pastillas planta seca pulverizada.

TÉCNICAS EFECTIVAS:

1.    Moxa Moxibustión

2.    Acupuntura.

3.    La ansiedad, tristeza y Estrés; deprimen el sistema inmune.

4.    Xerostomía, causada por la radioterapia.

5.    Terapias energéticas; Prana, técnica de respiración. Yoga, equilibrio energético, Reiky.

6.    Terapia psicológica; Visualización para el dolor, medicación tú mejor amigo, sistema inmune, etc.

7.    Atención Plena, el aquí y el ahora el presente.

8.    No me preocupo por el pasado futuro por las situaciones por las personas.

9.    Trabajar los sentimientos de impotencia de no poder hacer nada.

10.  Ansiedad omega 3 (no omega 6) Depresión omega 3 (no omega 6).

11.  Recomendado leer el libro “EL SECRETO” (página 447-459)
 
ROCÍO VIZCARRA M.
 

 

 

AMBIENTE INFLAMATORIO:

·         Alimentos antiangiogénicos; cúrcuma, setas, té verde, frutos rojos, crucíferas, cítricos, té de java u ortosifon.

·         Alimentos con índice glucémico alto; corn flakes, tapioca, leche de arroz, tortas de arroz, maicena, palomitas de maíz, pan de hamburguesa, dátil, mijo, polenta, pan blanco, arroz blanco, papas hervidas sin piel, cereales azucarados, harina de trigo blanco, azúcar de caña integral, bebidas azucaradas, jarabe de arce, maíz, fideos de arroz, cuscús de trigo, panela, mermelada, miel, harina integral de trigo, pasta de trigo blanco, zumos industriales.

·         Menor índice glucémico 30; legumbres, ajo, leche de almendra, leche de avena, amaranto, quinua, manzana, pera, naranja, arroz negro. 20; zumo de limón, cacao, chocolate, alcachofa, berenjena, salsa de soja. 15; agave, espárragos, pepino, aceituna, almendra, avellana, pistachos, cebolla, setas, jengibre, hinojo, apio, col, harina de algarroba, calabacín, puerro, pepino, coliflor. 10; acelga. 5; espinacas, palta. 0; pescado.

·         Endulzantes: estevia, sirope de agave (extracto de savia de cactus)

·         Antioxidante alto; sirope de yacón, miel de acacia, azúcar de coco, albaricoques secos, sirope de frutas.

·         PH rango 6,5-6,9 células malignas. PH rango7,2-7,5 alcalino.

·         Oxigeno; respirar

·         Ácido láctico; masajes, estiramientos

·         Reducir ingesta de carnes, azúcar, lácteos

·         Aumentar ingesta de vegetales, frutas,

·         NO; tabaco, alcohol, obesidad, infecciones, virus, contaminación, productos tóxicos en la cosmética y cocina, sal, celulares, alimentos ahumados y mal refrigerados.

·         SÍ; fibra, ejercicio físico, yoga, meditación.

·         NO; plásticos calentados, talco.

·         SÍ; agua de filtro.

·         NO; agua mineral.

·         Dieta cocida.

·         CAROTENOIDES; Zanahoria, uva, fresa, frambuesas, té, tomate, espinacas, limón, apio, papaya, melocotón, naranja, sandía, maíz, judías verdes, brócoli, algas, pimiento.

·         FITOESTGROLES; brócoli, coliflor, pepino, productos de soja, tomate, berenjena, pimentón, palta, cereales integrales, frutas, nueces, avellanas, semillas de girasol, calabaza, sésamo.

·         Saponinas;  legumbres, espárragos, quinua, ajo, cebolla, regaliz y ginseng.

·         Monoterpenos; cítricos, cerezas, hierbas aromáticas, ajo, tomate, berenjena, pimiento, calabaza.

·         Polifenoles, Flavonoides; naranja, limón, pomelo, grosellas, uva negra, vino tinto, apio, perejil, diente de león, orégano, perejil, menta, romero, albahaca, culantro, comino, hinojo, brócoli, coles de Bruselas, té verde, legumbres, aceituna, manzana, cebolla, soja, cúrcuma, uva negra, moras, arándanos, frambuesas, grosellas, cerezas, ciruelas, fresa, granada, higos, cebolla roja, rábanos, remolacha, col lombarda, algas, frutos rojos, nueces, granada, kiwi, pera, uva negra, melocotón, café, manzana, naranja, plátano, limón, arroz integral, ajo, aceituna, coliflor, col, lechuga, remolacha hojas, nabo, berros, mostaza, rábano picante, wasabi, anís, anís estrellado, ají, pimienta de cayena, ajo, puerros, cebolleta, cebolla, semillas de lino y sésamo, salvado, avena, cebada, cereales integrales, legumbres, frutos secos, semillas oleaginosas.

NO:

·         Carne roja, máximo 1 vez por semana, poca cantidad, carnes magras, ternera, caballo, conejo, pollo, pavo.

·         Carnes grasas, cordero, cerdo, pato.

·         Grasas saturadas, grasas TRANS; nulo contenido de fibra, no omega 6, cargada de tóxicos.

·         No leche animal, sí leche vegetal, avena, almendras, avellanas.

·         No mantequilla, sí aceite de oliva

·         Pescado azul y de pequeño tamaño y salvaje, pesca extra activa.

·         No sal, no gluten, no trigo ha sido manipulado genéticamente.

·         No azúcar.

SÍ: TODOS LOS DÍAS

·         Cebolla, vitamina B, C, antioxidante, mata radicales libres

·         Ajo, col, coles de Bruselas, col rizada, col lombarda, col china, brécol, coliflor, brócoli, repollo, grelos, rábano, nabo.

·         Algas, setas, champiñones.

·         Tomate rojo maduro, tomate de pera y variedad raf.

·         Melón, sandía, pepino.

·         Calabaza, calabacín.

·         Trigo sarraceno.

·         Arroz, mijo, avena, centeno.

·         Cebada, quinua, amaranto.

 

·         Alfalfa, guisante, judía verde, garbanzos, habas, lentejas, altramuces, maní, soja, algarroba.

·         Semillas de lino molidas, semillas de sésamo, ajonjolí negro o amarillo, 1 cucharada molida. Frutos secos, matan al cáncer. Aceite de oliva, aceitunas, También se dejan en remojo con agua filtrada (8-12 horas)

·         No cocinar los aceites a más de 70 grados, es veneno, cáncer.

·         Cúrcuma, curry.

·         Jengibre, previene vómitos, nauseas (1 litro-1taza 5’) de la quimioterapia.

·         Menta, tomillo, mejorana, orégano, albahaca, romero, salvia, laurel.

·         Son antiinflamatorio y antioxidante, aceite para ensaladas, aceite, cúrcuma, pimienta, ajo más hierbas aromáticas. perejil, culantro, hinojo, comino, apio, tomillo, laurel. Decorar con ají.

·         Probióticos; yogurt de cabra enriquecido “Bifidus”, Chucrut, vinagre ecológico de manzana, kéfir, tamari, miso.

·         Prebióticos: ajo, cebolla, espárragos, cereales integrales, plátano, diente de león.

·         Té verde, Té blanco, preparado con agua a menos de 90 grados no hervir, reposa 8´-10’

·         Vino tinto sólo 1 copa diaria,  uva negra, chirimoya,

·         Granada; semillas, piel y zumo.

·         Cítricos; naranja, mandarina, pomelo, limón, ralladura de limón y naranja. Limonada con hierba buena.

·         Manzana roja, frutos rojos; fresas, moras, grosellas, cerezas, arándanos, ciruela, melocotón, nectarina.

·         Cacao, chocolate negro 20 gramos.

·         Los germinados; semillas de girasol, calabaza, sésamo, remojo 8 horas germinar 1 día.

·         Almendra 24-48 horas  1 día.

·         Avellana 24 horas usar desde el remojo.

·         Nuez, 6-8 horas usar desde el remojo

·         Piñón anacardo, 2-6 horas usar desde el remojo.

·         Lino (linaza) 1 hora y ya se puede usar.

·         Cereales, trigo, centeno, avena, mijo, quinua, kamut 8-10, 1-2 días.

·         Trigo sarraceno, 30’ 1-2 días.

·         Espelta 24 horas 1-2 días

·         Legumbres, garbanzos, lentejas, judías, murgo, judías de azuki 8-10 horas 2-4 días.

·         Guisantes, 6-8 horas desde el remojo.

·         OTROS: alfalfa, rábano, brócoli, col, 6-8 horas 4-6 días.
 
ROCÍO VIZCARRA M.