tag:blogger.com,1999:blog-62970060169330875502024-03-05T07:16:16.927-08:00Psicologia LimaPsicologia Limahttp://www.blogger.com/profile/09798397307514008522noreply@blogger.comBlogger21125tag:blogger.com,1999:blog-6297006016933087550.post-13601044641514871672014-07-21T10:28:00.002-07:002014-07-21T10:28:11.268-07:00
<br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;">
<span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">CONCLUSIONES<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Bookman Old Style"; mso-fareast-font-family: "Bookman Old Style"; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">1.<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Tratamientos médicos convencionales.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Bookman Old Style"; mso-fareast-font-family: "Bookman Old Style"; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">2.<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Alimentación sana.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Bookman Old Style"; mso-fareast-font-family: "Bookman Old Style"; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">3.<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Ejercicios, caminar, yoga<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Bookman Old Style"; mso-fareast-font-family: "Bookman Old Style"; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">4.<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Meditación<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Bookman Old Style"; mso-fareast-font-family: "Bookman Old Style"; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">5.<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Pensamientos positivos, terapia
psicológica TCC.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Bookman Old Style"; mso-fareast-font-family: "Bookman Old Style"; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">6.<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Productos ecológicos y de temporada,
frutos secos.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Bookman Old Style"; mso-fareast-font-family: "Bookman Old Style"; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">7.<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Verduras, frutas en altas cantidades y de
diferentes colores.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Bookman Old Style"; mso-fareast-font-family: "Bookman Old Style"; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">8.<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Preferir alimentos integrales, cereales
integrales.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Bookman Old Style"; mso-fareast-font-family: "Bookman Old Style"; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">9.<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Semillas y legumbres.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Bookman Old Style"; mso-fareast-font-family: "Bookman Old Style"; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">10.<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Tratamientos Holísticos<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Bookman Old Style"; mso-fareast-font-family: "Bookman Old Style"; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">11.<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Cocción hervida, vapor.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Bookman Old Style"; mso-fareast-font-family: "Bookman Old Style"; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">12.<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Acero inoxidable, titanio, cristal.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">SUPRESIÓN:<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Bookman Old Style"; mso-fareast-font-family: "Bookman Old Style"; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">1.<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Azúcar, lácteos,<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Bookman Old Style"; mso-fareast-font-family: "Bookman Old Style"; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">2.<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Carnes y proteína animal limitadas o
supresión. Carnes ecológicas sin grasa y sin procesar.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Bookman Old Style"; mso-fareast-font-family: "Bookman Old Style"; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">3.<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Rechazar el uso de cocción con barbacoa,
frituras y cocción a altas temperaturas.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Bookman Old Style"; mso-fareast-font-family: "Bookman Old Style"; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">4.<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Pasteles, panes y pastas.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Bookman Old Style"; mso-fareast-font-family: "Bookman Old Style"; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">5.<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">No plásticos, teflón.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Bookman Old Style"; mso-fareast-font-family: "Bookman Old Style"; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">6.<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Limpiarte con comida CRUDIVEGANA. Se
reduce el cansancio y la fatiga, sentimos vitalidad y felices.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Bookman Old Style"; mso-fareast-font-family: "Bookman Old Style"; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">7.<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Medicina natural, dieta, suplementos
naturales, vitaminas, hierbas medicinales, la homeopatía, acupuntura, masajes,
yoga, meditación.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Bookman Old Style"; mso-fareast-font-family: "Bookman Old Style"; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">8.<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Medicina complementaría y alternativa,
estimulan el sistema inmunitario, alivian el dolor y controlan los efectos
secundarios.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Bookman Old Style"; mso-fareast-font-family: "Bookman Old Style"; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">9.<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Masajes: 3 veces por semana ½ hora es lo
ideal.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Bookman Old Style"; mso-fareast-font-family: "Bookman Old Style"; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">10.<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Reflexología; presión en los pies o cuerpo.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Bookman Old Style"; mso-fareast-font-family: "Bookman Old Style"; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">11.<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Baños de tina agua caliente con 2 kilos
de sal de cocina.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Bookman Old Style"; mso-fareast-font-family: "Bookman Old Style"; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">12.<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Alcachofas, hígado, boldo, té verde, cola
de caballo. Cebolla, riñón tomillo yanten.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Bookman Old Style"; mso-fareast-font-family: "Bookman Old Style"; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">13.<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Limpieza sólo de 2 días sólo frutas y
verduras.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Bookman Old Style"; mso-fareast-font-family: "Bookman Old Style"; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">14.<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Pastillas planta seca pulverizada.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">TÉCNICAS EFECTIVAS:<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Bookman Old Style"; mso-fareast-font-family: "Bookman Old Style"; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">1.<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Moxa Moxibustión<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Bookman Old Style"; mso-fareast-font-family: "Bookman Old Style"; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">2.<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Acupuntura.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Bookman Old Style"; mso-fareast-font-family: "Bookman Old Style"; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">3.<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">La ansiedad, tristeza y Estrés; deprimen
el sistema inmune.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Bookman Old Style"; mso-fareast-font-family: "Bookman Old Style"; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">4.<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Xerostomía, causada por la radioterapia.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Bookman Old Style"; mso-fareast-font-family: "Bookman Old Style"; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">5.<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Terapias energéticas; Prana, técnica de
respiración. Yoga, equilibrio energético, Reiky. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Bookman Old Style"; mso-fareast-font-family: "Bookman Old Style"; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">6.<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Terapia psicológica; Visualización para el
dolor, medicación tú mejor amigo, sistema inmune, etc.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Bookman Old Style"; mso-fareast-font-family: "Bookman Old Style"; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">7.<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Atención Plena, el aquí y el ahora el
presente.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Bookman Old Style"; mso-fareast-font-family: "Bookman Old Style"; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">8.<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">No me preocupo por el pasado futuro por
las situaciones por las personas.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Bookman Old Style"; mso-fareast-font-family: "Bookman Old Style"; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">9.<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Trabajar los sentimientos de impotencia
de no poder hacer nada.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Bookman Old Style"; mso-fareast-font-family: "Bookman Old Style"; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">10.<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Ansiedad omega 3 (no omega 6) Depresión
omega 3 (no omega 6).<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Bookman Old Style"; mso-fareast-font-family: "Bookman Old Style"; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">11.<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Recomendado leer el libro “EL SECRETO”
(página 447-459)</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;"></span> </div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">ROCÍO VIZCARRA M.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;"><a href="mailto:rociovizcarram@hotmail.com">rociovizcarram@hotmail.com</a></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;"><o:p></o:p></span> </div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-themecolor: accent1;"><o:p> </o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";"><o:p> </o:p></span></div>
Psicologia Limahttp://www.blogger.com/profile/09798397307514008522noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6297006016933087550.post-85717776942956840792014-07-21T10:24:00.001-07:002014-07-21T10:24:19.807-07:00
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;">
<span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">AMBIENTE INFLAMATORIO:
<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Alimentos antiangiogénicos; cúrcuma, setas, té verde, frutos rojos,
crucíferas, cítricos, té de java u ortosifon.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Alimentos con índice glucémico alto; corn flakes, tapioca, leche de
arroz, tortas de arroz, maicena, palomitas de maíz, pan de hamburguesa, dátil,
mijo, polenta, pan blanco, arroz blanco, papas hervidas sin piel, cereales
azucarados, harina de trigo blanco, azúcar de caña integral, bebidas
azucaradas, jarabe de arce, maíz, fideos de arroz, cuscús de trigo, panela,
mermelada, miel, harina integral de trigo, pasta de trigo blanco, zumos
industriales.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Menor índice glucémico 30; legumbres, ajo, leche de almendra, leche de
avena, amaranto, quinua, manzana, pera, naranja, arroz negro. 20; zumo de
limón, cacao, chocolate, alcachofa, berenjena, salsa de soja. 15; agave,
espárragos, pepino, aceituna, almendra, avellana, pistachos, cebolla, setas,
jengibre, hinojo, apio, col, harina de algarroba, calabacín, puerro, pepino,
coliflor. 10; acelga. 5; espinacas, palta. 0; pescado. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Endulzantes: estevia, sirope de agave (extracto de savia de cactus)<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Antioxidante alto; sirope de yacón, miel de acacia, azúcar de coco,
albaricoques secos, sirope de frutas. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">PH rango 6,5-6,9 células malignas. PH rango7,2-7,5 alcalino.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Oxigeno; respirar<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Ácido láctico; masajes, estiramientos<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Reducir ingesta de carnes, azúcar, lácteos<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Aumentar ingesta de vegetales, frutas, <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">NO; tabaco, alcohol, obesidad, infecciones, virus, contaminación,
productos tóxicos en la cosmética y cocina, sal, celulares, alimentos ahumados
y mal refrigerados.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">SÍ; fibra, ejercicio físico, yoga, meditación.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">NO; plásticos calentados, talco.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">SÍ; agua de filtro.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">NO; agua mineral.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Dieta cocida.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">CAROTENOIDES; Zanahoria, uva, fresa, frambuesas, té, tomate,
espinacas, limón, apio, papaya, melocotón, naranja, sandía, maíz, judías
verdes, brócoli, algas, pimiento. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">FITOESTGROLES; brócoli, coliflor, pepino, productos de soja, tomate,
berenjena, pimentón, palta, cereales integrales, frutas, nueces, avellanas,
semillas de girasol, calabaza, sésamo.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Saponinas;<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>legumbres,
espárragos, quinua, ajo, cebolla, regaliz y ginseng.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Monoterpenos; cítricos, cerezas, hierbas aromáticas, ajo, tomate,
berenjena, pimiento, calabaza.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Polifenoles, Flavonoides; naranja, limón, pomelo, grosellas, uva
negra, vino tinto, apio, perejil, diente de león, orégano, perejil, menta,
romero, albahaca, culantro, comino, hinojo, brócoli, coles de Bruselas, té
verde, legumbres, aceituna, manzana, cebolla, soja, cúrcuma, uva negra, moras,
arándanos, frambuesas, grosellas, cerezas, ciruelas, fresa, granada, higos,
cebolla roja, rábanos, remolacha, col lombarda, algas, frutos rojos, nueces,
granada, kiwi, pera, uva negra, melocotón, café, manzana, naranja, plátano,
limón, arroz integral, ajo, aceituna, coliflor, col, lechuga, remolacha hojas,
nabo, berros, mostaza, rábano picante, wasabi, anís, anís estrellado, ají,
pimienta de cayena, ajo, puerros, cebolleta, cebolla, semillas de lino y
sésamo, salvado, avena, cebada, cereales integrales, legumbres, frutos secos,
semillas oleaginosas.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">NO:<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Carne roja, máximo 1 vez por semana, poca cantidad, carnes magras,
ternera, caballo, conejo, pollo, pavo.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Carnes grasas, cordero, cerdo, pato.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Grasas saturadas, grasas TRANS; nulo contenido de fibra, no omega 6,
cargada de tóxicos.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">No leche animal, sí leche vegetal, avena, almendras, avellanas.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">No mantequilla, sí aceite de oliva<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Pescado azul y de pequeño tamaño y salvaje, pesca extra activa.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">No sal, no gluten, no trigo ha sido manipulado genéticamente.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">No azúcar.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">SÍ: TODOS LOS DÍAS<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Cebolla, vitamina B, C, antioxidante, mata radicales libres<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Ajo, col, coles de Bruselas, col rizada, col lombarda, col china,
brécol, coliflor, brócoli, repollo, grelos, rábano, nabo. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Algas, setas, champiñones.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Tomate rojo maduro, tomate de pera y variedad raf. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Melón, sandía, pepino.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Calabaza, calabacín. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Trigo sarraceno. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Arroz, mijo, avena, centeno.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Cebada, quinua, amaranto.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;"><o:p> </o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Alfalfa, guisante, judía verde, garbanzos, habas, lentejas,
altramuces, maní, soja, algarroba.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Semillas de lino molidas, semillas de sésamo, ajonjolí negro o
amarillo, 1 cucharada molida. Frutos secos, matan al cáncer. Aceite de oliva,
aceitunas, También se dejan en remojo con agua filtrada (8-12 horas)<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">No cocinar los aceites a más de 70 grados, es veneno, cáncer.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Cúrcuma, curry.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Jengibre, previene vómitos, nauseas (1 litro-1taza 5’) de la
quimioterapia.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Menta, tomillo, mejorana, orégano, albahaca, romero, salvia, laurel.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Son antiinflamatorio y antioxidante, aceite para ensaladas, aceite,
cúrcuma, pimienta, ajo más hierbas aromáticas. perejil, culantro, hinojo,
comino, apio, tomillo, laurel. Decorar con ají.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Probióticos; yogurt de cabra enriquecido “Bifidus”, Chucrut, vinagre
ecológico de manzana, kéfir, tamari, miso.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Prebióticos: ajo, cebolla, espárragos, cereales integrales, plátano,
diente de león.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Té verde, Té blanco, preparado con agua a menos de 90 grados no
hervir, reposa 8´-10’<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Vino tinto sólo 1 copa diaria,<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>uva negra, chirimoya, <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Granada; semillas, piel y zumo.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Cítricos; naranja, mandarina, pomelo, limón, ralladura de limón y
naranja. Limonada con hierba buena.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Manzana roja, frutos rojos; fresas, moras, grosellas, cerezas, arándanos,
ciruela, melocotón, nectarina.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Cacao, chocolate negro 20 gramos.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Los germinados; semillas de girasol, calabaza, sésamo, remojo 8 horas
germinar 1 día.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Almendra 24-48 horas<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>1 día. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Avellana 24 horas usar desde el remojo.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Nuez, 6-8 horas usar desde el remojo<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Piñón anacardo, 2-6 horas usar desde el remojo.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Lino (linaza) 1 hora y ya se puede usar.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Cereales, trigo, centeno, avena, mijo, quinua, kamut 8-10, 1-2 días.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Trigo sarraceno, 30’ 1-2 días.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Espelta 24 horas 1-2 días<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Legumbres, garbanzos, lentejas, judías, murgo, judías de azuki 8-10
horas 2-4 días.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Guisantes, 6-8 horas desde el remojo.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">OTROS: alfalfa, rábano, brócoli, col, 6-8 horas 4-6 días.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;"></span> </div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">ROCÍO VIZCARRA M.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;"><a href="mailto:rocovizcarram@hotmail.com">rocovizcarram@hotmail.com</a></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;"></span> </div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;"><o:p> </o:p></span></div>
Psicologia Limahttp://www.blogger.com/profile/09798397307514008522noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6297006016933087550.post-57267858856771832332014-07-14T11:34:00.002-07:002014-07-14T11:34:47.492-07:00
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;">
<span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">TRABAJAR A FAVOR DE
LOS EFECTOS SECUNDARIOS:<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l5 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Fatiga, cansancio, dolor<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l5 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Deterioro Cognitivo<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l5 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Falta de apetito<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l5 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Ansiedad<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l5 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Insomnio, somnolencia<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l5 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Depresión<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l5 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Inflamación<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l5 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Caquexia<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">EVITAR:<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l8 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Estrés<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l8 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Ira<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l8 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Envidia<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l8 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Ansiedad<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l8 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Resentimiento<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l8 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Tóxicos ambientales<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l8 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Tabaco<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l8 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Angustia<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l8 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Miedo<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l8 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Adrenalina /Cortisol<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">ALIMENTACIÓN:<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Omega 6<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Grasas TRANS<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Pobre vegetales y frutas<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">ALIMENTOS
INFLAMATORIOS, Causa inflamación:<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l9 level1 lfo4; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Alimentos procesados<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l9 level1 lfo4; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Carne<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l9 level1 lfo4; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Productos lácteos<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l9 level1 lfo4; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Huevos<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l9 level1 lfo4; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Aceite de maíz, soja, girasol, margarina, mantequilla,<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l9 level1 lfo4; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Maíz, papas<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l9 level1 lfo4; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Harinas refinadas, pan blanco, bollerías<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l9 level1 lfo4; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Arroz blanco, <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l9 level1 lfo4; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Azúcar, azúcar moreno, miel<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l9 level1 lfo4; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Sirope de arce, jarabe de maíz, glucosa.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l9 level1 lfo4; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Helados, dulces, caramelos, <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l9 level1 lfo4; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Bebidas azucaradas colas, refrescos zumos industriales.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l9 level1 lfo4; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Aceites hidrogenados<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l9 level1 lfo4; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Aspirina produce problemas digestivos; úlceras hemorragias. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l9 level1 lfo4; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Omega 6; aceites vegetales de maíz, girasol y soja<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">ALIMENTOS
ANTIINFLAMATORIOS:<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo5; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Pescado azul, atún salvaje, salmón<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo5; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Frutos secos, semillas, nueces, linaza, chía, almendras, anacardos,
avellanas, nueces de Brasil, macadonia, pecanas, pistachos.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo5; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Especias, hierbas, cúrcuma, ají, pimienta cayena, albahaca, jengibre,
canela, orégano, perejil, romero, tomillo, mostaza, <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo5; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Vegetales; cebolla, ajo, crucíferas, aguacate, espárragos, zanahoria,
calabaza, lechuga, batata o camote, pimientos, espinacas, tomate, <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo5; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Aceitunas, aceite de oliva, <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo5; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Algas, setas.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo5; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Frutas; melón, grosellas, acerola, arándanos, frambuesas, fresa, uva
negra, limón, frutos rojos, <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo5; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Bebidas; té verde y vino tinto.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo5; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Omega 3; semillas de lino, pescado azul<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo5; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Frutos secos<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo5; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Leche materna<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo5; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Algas<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">LIGERAMENTE INFLAMATORIOS:<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraph" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l7 level1 lfo6; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Legumbres y cereales<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">SALVO:<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l7 level1 lfo6; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Arroz negro y rojo<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l7 level1 lfo6; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Lentejas<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l7 level1 lfo6; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Judía murgo y guisantes<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l7 level1 lfo6; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Los cereales integrales son menos inflamatorios<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l7 level1 lfo6; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Se debe consumir 1 a 1 omega 3 y omega 6.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">ESTRÉS OXIDATIVO Y
CÁNCER: <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l4 level1 lfo7; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Exceso de radicales libres<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l4 level1 lfo7; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Se debe tener un equilibrio y lo neutraliza<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>“ANTIOXIDANTES”<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">PROTECCIÓN: <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l3 level1 lfo8; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">ENDÓGENO; nuestro organismo lo produce <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l3 level1 lfo8; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">EXÓGENO; Vitamina C, E, Clorofila, Carotenoides, Polifenales, Selenio,
Cobre, Zinc, Magnesio.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">QUÉ ORIGINA RADICALES
LIBRES:<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo9; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Digestión, alimentos, metabolismo,<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo9; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Respiración<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo9; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Ejercicios<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo9; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Conflictos emocionales.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo9; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Fármacos, vacunas, fiebre.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo9; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Procesos inflamatorios: quimioterapia nutramus, antioxidantes,
oligoelementos.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo9; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Hígado.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">ANTIOXIDANTES:<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l6 level1 lfo10; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Frutas mediterráneas; limón, ciruela, albaricoque, uva, melón,
mandarina, sandía, míspero, melocotón, manzana, naranja, cereza, fresa. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l6 level1 lfo10; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Frutas tropicales; maracuyá, lima, aguacate o palta, piña, papaya,
mango, plátano, kumquats.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l6 level1 lfo10; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Chocolate<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l6 level1 lfo10; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Té verde<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l6 level1 lfo10; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Setas.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l6 level1 lfo10; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Especies mediterráneas; comino, orégano, pimienta, tomillo, canela,
menta, vainilla, jengibre, nuez moscada.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l6 level1 lfo10; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Verduras; vegetales de hoja verde, tomate, cebolla, ajo, crucíferas.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l6 level1 lfo10; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Y tratamiento holístico.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l6 level1 lfo10; text-indent: -18pt;">
<span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;"><a href="mailto:rociovizcarram@hotmail.com">rociovizcarram@hotmail.com</a></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l6 level1 lfo10; text-indent: -18pt;">
<span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;"><o:p></o:p></span> </div>
Psicologia Limahttp://www.blogger.com/profile/09798397307514008522noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6297006016933087550.post-90041244908237141592014-07-08T15:38:00.000-07:002014-07-08T15:48:05.253-07:00VIDA ANTICÁNCER<br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;">
<b><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">VIDA
ANTICÁNCER</span></b><b><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;"><o:p></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l3 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Bookman Old Style"; mso-fareast-font-family: "Bookman Old Style"; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">1.<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Cambio de alimentación.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l3 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Bookman Old Style"; mso-fareast-font-family: "Bookman Old Style"; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">2.<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Ejercicio físico.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l3 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Bookman Old Style"; mso-fareast-font-family: "Bookman Old Style"; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">3.<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Calma mental.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l3 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Bookman Old Style"; mso-fareast-font-family: "Bookman Old Style"; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">4.<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Paz interior.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l3 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Bookman Old Style"; mso-fareast-font-family: "Bookman Old Style"; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">5.<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Vivir el presente (aquí y ahora).<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<b><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">CAUSAS:<o:p></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Excesos de radicales libres <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Mutación<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Célula ADN <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Carcinógeno externo<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Infección virus bacteria<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Falta de antioxidantes<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Tóxicos ambientales (elimínalos)<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Estrés<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Sistema inmune deprimido<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Glucosa, azúcares, grasas TRANS.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Carne, leche, alimentos procesados (crea ambiente inflamatorio)<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Déficit de vitamina C. D, acidez.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<b><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">FACTORES
QUE FAVORECEN EL CÁNCER</span></b><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">INTER CONECTADOS:<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Sistema inmune deprimido.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Estrés oxidativo.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Aumento glucemia<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Angiogénesis.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Acidez <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Hipoxia<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Inflamación<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">EMOCIONES NEGATIVAS:
REDUCIR EL ESTRÉS PSICO ONCÓLOGO:<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Emociones<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Agresividad<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Estrés<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Angustia<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Falta de apoyo social<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Pensamientos negativos.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">LO MEJOR PARA ACTIVAR
NUESTRO SISTEMA INMUNE:<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo4; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Betaglucanos de las algas y setas<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo4; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Frutas, verduras, semillas y frutos secos<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo4; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Serenidad, meditación, pensamientos positivos<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo4; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Alegría, felicidad, confianza, paciencia y comprensión<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo4; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Generosidad, amor.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo4; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Conflictos resueltos en armonía<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo4; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Actividad física, <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo4; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Apoyo familiar<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y de amigos.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo4; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Menos infecciones, inflamación<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo4; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Más resveratrol del vino tinto<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo4; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Catequinas del té verde<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo4; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Licopeno del tomate<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo4; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Cúrcumina del cúrcuma<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo4; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #4f81bd; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: accent1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span dir="LTR"></span><span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Cisplatino, Paclitaxel.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo4; text-indent: -18pt;">
<span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">SIGUE......</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo4; text-indent: -18pt;">
<span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;">Gracias. </span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo4; text-align: left; text-indent: -18pt;">
<span style="color: #4f81bd; font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: Batang; mso-themecolor: accent1;"><a href="mailto:rociovizcarra@hotmail.com">rociovizcarram@hotmail.com</a></span></div>
Psicologia Limahttp://www.blogger.com/profile/09798397307514008522noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6297006016933087550.post-1936473291275730082011-11-27T10:09:00.000-08:002011-11-27T10:09:54.844-08:00PROFESORADO DE YOGA TRADICIONAL<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">Pensando en voz alta</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">¡Gracias Maestro Percy García! </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">Ayer fue el último día de las 2 semanas de éste profesorado tradicional que nos ofreció lima yoga para formación de profesores, este ha sido un paso hacía la transformación de nuestras vidas para mejorar, y que ofreceremos a nuestros alumnos y seres queridos. Pienso que este profesorado nos ayudará a los 25 alumnos que hemos asistido a mejorar muchos aspectos de nuestra vida, además de profundizar los conocimientos de Yoga. Desde que empecé el yoga (hace un año y medio) ésta ha sido una actividad muy enriquecedora en mi vida, a través de ésta práctica, he podido experimentar una transformación física y mental; y en estas 2 semanas he alcanzado un nivel óptimo de energía física y mental por lo que espero empezar a emprender todos mis proyectos. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">Sobre las Asanas o postura físicas que hemos practicado, estas herramientas poderosas nos han ayudado a desbloquear nuestro cuerpo<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>desde el punto de vista físico, energético y psicológico.<br />
También nuestra práctica de Prana que es la fuerza vital, la respiración; ha sido optimizada, ésta es una práctica muy poderosa que ha llenando mi vida<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>de paz y<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>tranquilidad, energizando mi cuerpo y mente. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">Sobre el tema de la<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>nutrición Yógica (Ayur veda) una alimentación adecuada, hemos aprendido en conclusión que es otra de las formas de energizar nuestro cuerpo en lugar de fatigarlo o cansarlo con la digestión. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">Y finalmente entre todo lo aprendido y experimentado en estas 2 semanas he reestructurado mi mente,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>mejorando mi psicología y óptica hacia el mundo sumando al tema espiritual que como sabemos el fin de los seres humanos es ser felices, amar y ser amados .Por medio de la meditación he logrado contactarme con mi espíritu.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">En conclusión; ¡ESTOY FELIZ ¡pienso que éste curso ha sido muy completo y <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>he quedado muy agradecida de haber tenido la oportunidad de seguirlo, por esto lo comparto con ustedes.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">ROCÍO VIZCARRA M. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div>Psicologia Limahttp://www.blogger.com/profile/09798397307514008522noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6297006016933087550.post-60434346765521417652011-10-26T13:00:00.000-07:002011-10-28T11:13:31.588-07:00DESARROLLO DEL YO<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light";">DESARROLLO DEL YO</span></b></div><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;">Hasta este momento, ya sabemos que una de las funciones importantes del yo consiste en tratar de mejorar la adaptación al mundo y que el deseo de superación o competencia (habilidad) sea el motivo que de lugar a esta función.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;">INTRODUCCIÓN AL DESARROLLO DEL YO </span></b></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;">PRIMERA<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> </b>HIPÓTESIS<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">: </b>Que el yo principalmente actúa<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>dándole sentido a las experiencias, de ésta manera el desarrollo del yo “EVOLUCIONA” en la medida en que crece nuestra capacidad cognoscitiva, por lo tanto las personas pueden organizar y estructurar sus experiencias de manera más elaborada y consecuentemente, esta sofisticación es la función integradora del yo. Y se supone que el progreso de las personas sigue un orden particular conforme vamos avanzando a etapas superiores <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>se va haciendo más diferenciada y compleja; pero también más integrada e internamente consistente.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Y nos podríamos preguntar: Por qué “EVOLUCIONA” nuestro yo,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>bueno tan simple como que, nuestro yo, no es “PERFECTO” encontramos a lo largo de nuestra vida, circunstancias que nos representan un desafío, por lo tanto el proceso sintetizador que define al yo se modifica con el curso de la vida y que cada nueva característica se levanta sobre las etapas precedentes. Siempre y cuando no tengamos una limitación biológica, por lo que podríamos<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>quedarnos fijados en una de estas etapas, pero auque a veces podemos tener otro tipo de recursos para aparentar funcionar adecuadamente.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"></span>En conclusión: NO TODOS COMPLETAN TOTALMENTE, <personname productid="LA PROGRESIᅮN DE" w:st="on"><personname productid="LA PROGRESIᅮN" w:st="on">LA PROGRESIÓN</personname> DE</personname> LAS ETAPAS DEL YO<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">.</b></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;">SEGUNDA<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> </b>HIPÓTESIS<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">: </b>Que el desarrollo del yo, ocurre en una etapa muy temprana de la vida; y que los problemas que debe manejar el yo, cambian con el tiempo, pero el funcionamiento básico del yo, sigue siendo el mismo.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><ol style="margin-top: 0cm;" type="1"><li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l2 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;">DESARROLLO TEMPRANO DEL YO: <span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></b><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;">Etapas del desarrollo temprano del yo según Loevinger: <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"></b></span></li>
<ul style="margin-top: 0cm;" type="disc"><li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l2 level2 lfo2; tab-stops: list 72.0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;">PRESOCIAL: su función principal es adquirir la capacidad para distinguir entre si mismo y el resto del mundo, se esfuerza por adquirir un sentido de separación entre sí mismo y el resto del mundo. </span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l2 level2 lfo2; tab-stops: list 72.0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;">SIMBIÓTICA: el apego hacia su madre le dificulta diferenciarse se esfuerza por adquirir un sentido de separación de la madre, el desarrollo del lenguaje le facilita el proceso de consolidación de la idea de ser una persona aparte. </span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l2 level2 lfo2; tab-stops: list 72.0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;">IMPULSIVA: afirmación de si mismo, mediante la expresión de los impulsos; las relaciones con los demás son exploradoras y están en función de las propias necesidades. En esta etapa el niño pronuncia frecuentemente, “yo lo hice, yo solo” El niño está enfocado en el presente sin medir las consecuencias de su conducta hacia el futuro, sus relaciones son UTILITARIAS "aprecio a las demás personas por lo que estas puedan proporcionarme".</span></li>
</ul></ol><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;"></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt; mso-bidi-font-family: "Copperplate Gothic Light"; mso-fareast-font-family: "Copperplate Gothic Light";"><span style="mso-list: Ignore;">2<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;">ETAPA INTERMEDIA DEL DESARROLLO DEL YO </span></b></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 18pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;"><span style="mso-tab-count: 2;"> </span></span></b><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;">(Control de impulsos)</span></div><ol style="margin-top: 0cm;" type="1"><ul style="margin-top: 0cm;" type="disc"><li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l2 level2 lfo2; tab-stops: list 72.0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;">AUTOPROTECTORA: marca el primer paso hacia el autocontrol de los impulsos, el niño empieza a adquirir las reglas, pero únicamente como guías para evitar el castigo “NO PERMITAS QUE TE ATRAPEN”, el niño carece del sentido moral, conveniencia personal u oportunismo calculado, sino, solamente desea recibir gratificación inmediata. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l2 level2 lfo2; tab-stops: list 72.0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;">CONFORMISTA: es cuando el niño empieza a vincular su bienestar y seguridad con los de su grupo social/familiar, se adoptan las reglas porque son aceptadas por el grupo social, sintiendo como castigo la desaprobación social, se preocupa por problemas de reputación y apariencias sociales, auque piensen diferente y<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>sientan diferente.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l2 level2 lfo2; tab-stops: list 72.0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;">ESCRUPULOSO-CONFORMISTA: entre los 16-26 años el individuo se percata que no es el estereotipo de la persona perfecta y desarrolla una mayor capacidad a la introspección, se percatan de que las reglas tienen límites o excepciones, puedes hacer tal cosa si eres lo bastante mayor, o no puedes hacerlo a menos que estés casado,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>aumenta la introspección y la consciencia de que la conducta no es perfecta.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l2 level2 lfo2; tab-stops: list 72.0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;">ESCRUPULOSO: aquí hay un cambio de naturaleza más cognoscitivo que cimienta el avance a esta etapa, hace uso de normas de autoevaluación más que de las normas del grupo; se da cuenta de que los acontecimientos tienen múltiples significados. Durante esta etapa la culpa, sentimiento de haberse fallado a uno mismo más que la vergüenza sentimiento de haber quedado mal ante el grupo es lo que impide que la gente rompa los códigos morales, esta lo distingue “la autoevaluación” la aprobación o desaprobación de su propia conducta, por lo que él mismo cree y no por los deseos del grupo social. Aquí la vida del sujeto se enriquece y se vuelve más compleja que anteriormente; en lugar de ver a las personas como buenos o malos los ve como personas complejas que tienen virtudes y defectos. El logro se valora por si mismo y no como una forma de ganar ventaja sobre alguien más. Características de personalidad de logro a través de la independencia y la tolerancia.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></li>
</ul></ol><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 54pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;">3. ETAPAS AVANZADAS DEL DESARROLLO<span style="mso-spacerun: yes;"> DEL YO</span></span></b></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"></span></span></b><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;">(Tomar más en consideración)</span></div><ol style="margin-top: 0cm;" type="1"><ul style="margin-top: 0cm;" type="disc"><li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l0 level2 lfo1; tab-stops: list 72.0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;">INDIVIDUALISTA: nivel individualista de desarrollo del yo, quien se encuentra en este nivel tiene un sentido fortalecido de la individualidad y el estilo de vida y aparece también la tolerancia hacia las diferencias individuales. Reconocen que una persona puede tener diferentes roles; mamá, hija, amante, profesional o compañera de deporte</span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l0 level2 lfo1; tab-stops: list 72.0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;">AUTÓNOMO: darse cuenta de la interdependencia de la gente; y por la búsqueda de autosatisfacción en contraste con el logro, consciencia de que existen conflictos entre las propias necesidades y deberes; ejemplo: es posible que necesitemos estudiar toda la noche para un examen para la mañana siguiente, pero también tener el deber de estar acompañando a un amigo que se encuentra muy mal por la muerte de su padre, aquí nos percatamos que estos conflictos ocurren de manera natural incluso entre nuestros propios deseos y necesidades. Autónomo no es nuestra propia autonomía, es mas bien<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>el reconocimiento de la necesidad de que los otros tienen autonomía.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Por esto es que se desarrolla <personname productid="LA TOLERANCIA" w:st="on">LA TOLERANCIA</personname>, en la forma como los otros manejan sus propios conflictos.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Una madre que reconoce que sus hijos necesitan aprender de sus propios errores, le permite equivocarse sin tratar de detenerlos, mostrando así AUTONOMÍA “Esta habilidad no la usan muchas personas para relacionarse con el mundo</span></li>
</ul></ol><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l0 level2 lfo1; tab-stops: list 72.0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;"></span><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></div><ol style="margin-top: 0cm;" type="1"><ul style="margin-top: 0cm;" type="disc"><li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l0 level2 lfo1; tab-stops: list 72.0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;">INTEGRADO: Esta última etapa la personas la usan menos todavía, sólo la usa el 1% de la población. El ingreso a esta etapa significa que el sujeto ha llegado a manejar los conflictos internos y ha encontrado la forma de satisfacer las demandas del conflicto siendo resueltas; También en esta etapa de ser necesario abandona las metas que son inalcanzables, poco realistas o que se percata que no le satisfacen,(sin volverse una costumbre) en esta etapa no hay sólo tolerancia, si no también aprecio por los puntos de vista de los demás. Se hace un intento deliberado por entrelazar los hilos de las etapas anteriores en una trama integrada.</span></li>
</ul></ol><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 54pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;">EN RESUMEN: Se</span></b><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;"> sostiene que al pasar por estas etapas de “EVOLUCIÓN” el yo adquiere una mayor complejidad de funcionamiento y de su capacidad de relacionarse y adaptarse al mundo que lo rodea, el yo desempeña un rol muy importante en la adquisición de: la moral, el control de los impulsos y la internalización de las reglas de conducta. Con el tiempo y la experiencia, el yo desarrolla gradualmente esas capacidades.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 54pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;">Siendo este uno de los objetivos de la terapia cognitiva conductual.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;">TEORÍAS DE <personname productid="LA PERSONALIDAD" w:st="on">LA PERSONALIDAD</personname> </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;">CHARLES CARVER UNIVERSITY OF MIAMI</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;">MICHAEL SCHEIER CARNEGIE MELLON UNIVERSITY</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 54pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;">CONTINUARÁ:</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 54pt;"><personname productid="LA INVESTIGACIÓN SOBRE" w:st="on"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;">LA INVESTIGACIÓN SOBRE</span></personname><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;"> EL DESARROLLO DEL YO, EVALUCIÓN DE LOS ESTILOS DE VIDA </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 54pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;">EVALUACIÓN DEL NIVEL DE DESARROLLO DEL YO, PROBLEMAS DE CONDUCTA Y CAMBIO CONDUCTUAL, COMPLEJO DE SUPERIORIDAD Y DE INFERIORIDAD, </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 54pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;">CAMBIO CONDUCTUAL.</span></div>Psicologia Limahttp://www.blogger.com/profile/09798397307514008522noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6297006016933087550.post-678538164154763502011-10-07T10:34:00.000-07:002011-10-08T06:33:33.732-07:00CONOCIENDO SOBRE EL EGO, NUESTRO YO<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="data:image/jpg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wBDAAkGBwgHBgkIBwgKCgkLDRYPDQwMDRsUFRAWIB0iIiAdHx8kKDQsJCYxJx8fLT0tMTU3Ojo6Iys/RD84QzQ5Ojf/2wBDAQoKCg0MDRoPDxo3JR8lNzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzf/wAARCABkAGMDASIAAhEBAxEB/8QAHAABAAIDAQEBAAAAAAAAAAAAAAYHBAUIAwEC/8QAPxAAAQMDAgQBBwgJBQEAAAAAAQIDBAAFEQYhBxIxQVETFSJCYXGRFBcjMlSTodIIFmKBg5Kis8ImMzZSgsH/xAAUAQEAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA/8QAFBEBAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAP/aAAwDAQACEQMRAD8AvGlKUClKUClKUCtLetT2yyLSmep8AqSlSmmFuBBVnl5ikHGcGtzkCq9ulwtt205fIzss3CJJLwjPR0JX6OxBCtwMOEpSTgehtuM0E/ZebfbSttaVJUkKSQc5B6GvSoJwx/Vq12GLDtUvyTz2FKjzCGpBWc55kbZPokZA3CdicVO6BSlKBSlKBSlKBSlKBWHd7ixabZKuEtQSxGaU6sk42Azj3npWZVe8cLNdrzoxSLQXHPIOh6RGbG7zYB6Dvg4OPZ4gUEKa4g3TXZnR2wbYwtLUOOyy4V4ceVylxahy8wSkKONgOpBxU9VaLTpCMwiw26MLxcnyzD50esQTzKA9VCAScYPXG6t+abdN80SIM+JJWt9tflVtAFPIpJITvvnIPh3Iqy7TxVju6nTdbql9LUSCWIqVYWoqUeZajgAZOEj3AUFrzvNFtjOWiSr5RMdZ8o/JebClKJ2K1ED63/VI8AEjA289Hov1tmfJr1NXIt8lpAgiSQZDS0jdLigBkqSObvuFDtvWUzW1m1PqqLdbnLbtkOA8gx0oSS6+pCkqC3Nvqg4CQd91HIAVVix7pO1a+lNqafjw0vMuietspTyoWFHlB+sVAKTsTgHftkJ1Sg6UoFKUoFKUoFKUoFDvSlBzLx8t0C3a5HyBkNKkxUPyAnZJcKlAkDtkJGfbvVbjr41YPHeSH+I0xAUT5Bllsjw9AKx/VVe0HW/D2yWKLpe3SrTbmmUy2ESFKWgFwqWObc+zOB2FSwbVBeCt2868PbfzKSpyGVRV47ch9EfyFNTqgUpSgUpSgUpSgUpSgUpSg5g49RERuIklxB3kx2nVew8vL/iK1es9Mea7Bpq8xGkiJcICA6oK38uMlWR7QR8DXvxnuHnDiLdSlaVNsFDCSO3KkZH83NUr4lR1RuDejW3dnAW1cpGCOZpR/DIoN1+jXcErtd5t2CFNPofznYhaeX/D8aueubf0ebiIutnYa1gJmxFpSCeq0kKGP3BVdJUClKUClKUClKUCsS5XKDaoipdylsRY6erjzgSn8e9V3xG4uQdNuOW6ypbn3NJKXFE/RRz+0R9ZWfVH7yOlc/X/AFBddRTTMvM52U76vOfRQPBKeiRt2oL21Dx2scPmbscN+5OdnV5Za/Ec39IqvLvxp1fOUREfi29vJIEdgKOPAlfN8Riq5pQesqQ9LlPSpLhcfeWpxxZ6qUTkn4msiZdrlOYbYm3CXIZa/wBtt59S0o2xsCdttqwqUGbZrrNslzj3K2PeRlx1FTbnKFYJGDsdjsTVpWXj1eWFBN4tkSYjI9JhRZWB38QfgKqClB1ZpfippbUSkMtzDClr2EeYAgk5xgKzyn2DOfZU3BzXDlTzQfFK96UUiM8tVwteRmM+slTYxj6NXq9tunsGc0HU9K0Nh1bar7aI1zhurSzISSEuoIUkgkEHAIyCCNiRSg31Ulxh4pqYW/p7TMghwZRMmNn6p7oQfHxPboN63nGzXqtO20Wa1ulN0moPO4hWDHaO2c9Qo7geGCfCubTQfSfhXylKBUotGhbtdrUxc2X7cxGkKWloypiGiopOFYCj22+IqL1Y6hp1XDjS36yOXVH007yHm9Das+mjm5ucj9nGPbQQS725203F6DIcYcdaI5lMOhxByAdlDY9ax47DsqQ3HjtqcedWENtpGSpROAAPHNe91EAXB7zSZKoWR5IykpDmMesEkjrnpUr4NIbVxAgqWfpG2n1spxnmWGlY/wDp/dQYlw0DdbfGkOPy7SZMVsuyIKJ7ZkNJAycoz1A7Ak1FKklh0tL1NFmTY9zt4kMpcdcjyX1B9xKU8ylgcpyN+pPXNRug3mntLXC/MyZMdcWNCjYD0ya8GWUE9E8x7nwFY+obDcNOzxDubaEuKbDra21haHWznCkqGxBwfhUnuyQ1wcsKWUgJfuj7j5HrLA5U5/8ANeeqFeV4Z6MceWS8lya2jPdsOJ7+w7D30Fk8Lf8Agls/i/3V0pwtP+hLZ/F/urpQY+peHtsvl/n3KfNuKpD7yirlcbAAGwA9DoAAB7q1vzT2H7XcvvW/yUpQPmnsP2u5fet/kp809h+13L71v8lKUD5p7D9ruX3rf5KnFm4a6bn6YgW+4sSJTMF14sKW+UqHlCCrPJjPQUpQRW+cJdNoushMZyew0COVpDySE7DupJPxNfmzcPLZZLpGudvn3JEmMsONkuNkZHY+h0IyD76UoJsvQWnrc1cLxb4i48ybGcbcKHVFKQ6ML5UnIHU47DwqvfmosP2u5fet/kpSglOleH9lVbJWn5Zky7c64JSUPLSFNOgBPMhSQCMjAOc9PfnF1foK0XKRGgFyXGhWxryEWPHWkJQD6SieZJJUSdyTvSlBv9LWCJaLFGgRnH1NNc/KXFAqOVqO+APGlKUH/9k=" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img align="middle" alt="" border="0" class="th imgthumb4" height="90" id="imgthumb4" src="data:image/jpg;base64,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" style="margin-top: 0px;" title="http://reiki-kdr.blogspot.com/2010/06/reduciendo-el-ego.html" width="89" /></a></div><div align="center" class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light";">EL EGO (YO)</span></b></div><div align="center" class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 10pt;">Introducción</span></div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;"></span></div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 0pt;"><img alt="" border="0" class="thumb inl" height="120" id="t55559507" onclick="fsgo('','42-20707108','FCY252','','',0,0,0);" src="http://photos2.fotosearch.com/thumb/FCY/FCY252/42-20707108.jpg" width="80" /></div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;">El EGO que no es otra cosa que el yo, entonces hablemos del yo, este participa en nuestro proceso de <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">ADAPTACIÓN</b> al mundo externo, nos lleva a un progresivo ajuste de adaptación a nuestro sistema, en el que nos desarrollamos, siendo la “META” principal de todas nuestras actitudes y conductas. La adaptación, ésta ocurre en varios niveles tanto; <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">FÍSICAMENTE</b> como <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">PSICOLÓGICAMENTE</b>. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;"><img align="middle" alt="" border="0" class="th imgthumb1" height="90" id="imgthumb1" src="data:image/jpg;base64,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" style="margin: 0px;" title="http://www.elpesonuestro.com/2010/04/23/tu-pasivo-mas-grande-es/" width="79" /></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><ol style="margin-top: 0cm;" type="1"><li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l1 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;">Físicamente</span></b><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;">: las personas debemos aprender a movilizarnos hacia donde deseamos o necesitamos hacerlo. (independencia)</span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l1 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;">Psicológicamente</span></b><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;">: Las personas debemos aprender a controlar nuestros impulsos, modificándolos y canalizándolos en actitudes y conductas apropiadas. (desarrollar nuestra inteligencia emocional) Por otro lado, también se sustenta, que la energía sexual y agresiva, es de alguna manera un tipo de motivación para el desarrollo de gran parte de las conductas de los seres humanos, como es por ejemplo; el aprender a manejar la expresión de los impulsos que tiene que ver finalmente con la posibilidad de obtener <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">GRATIFICACIÓN</b> y evitar el <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">CASTIGO </b>o el <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">PELIGRO </b>que es<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> <span style="mso-spacerun: yes;"> </span></b>en consecuencia <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">EVITAR</b> <personname productid="LA ANSIEDAD. El" w:st="on"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">LA</b> <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">ANSIEDAD</b>. El</personname> aprendizaje de inhibir y/o controlar los impulsos, forma parte del proceso de nuestra adaptación. Nuestra adaptación implica la autonomía e independencia:</span></li>
</ol><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l1 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;"><img align="middle" alt="" border="0" class="th imgthumb2" height="90" id="imgthumb2" src="data:image/jpg;base64,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" style="margin: 0px;" title="http://www.definicionabc.com/general/ego.php" width="118" /></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l1 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l1 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l1 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt;"><br />
</div><ol style="margin-top: 0cm;" type="1"><li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l2 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;">Autonomía</span></b><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;"> <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">primaria</b> <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">del</b> <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">yo</b>: las personas obtenemos satisfacción directamente del uso de los procesos del yo; como es el pensar, planificar, imaginar e integrar información. El ser una persona con habilidades y aptitudes <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">EFECTIVAS</b> es ya por si mismo agradable; e incluso, conforme ejercitamos las funciones del yo, uno es más eficiente y por lo tanto mejor adaptado para tratar con el mundo.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l2 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;">Autonomía</span></b><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;"> <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">secundaria</b> <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">del</b> <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">yo</b>: habla de cuando una conducta que originalmente se realizaba por una razón específica, continúa ocurriendo, aun cuando la razón original ya no es la motivación. </span></li>
</ol><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l2 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;"><img align="middle" alt="" border="0" class="th imgthumb3" height="90" id="imgthumb3" src="data:image/jpg;base64,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" style="margin: 0px;" title="http://reikiare.mejorforo.net/t4419-el-ser-y-el-ego" width="90" /></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l2 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;">En la niñez la motivación básica es tener sólo un impacto en el ambiente, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>siendo la principal canalización de la energía del yo llamada <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>motivación efectiva</b>, esta va evolucionando hacia una cada vez mejor eficacia en la interacción con el ambiente, siempre siendo su meta el lograr una mayor efectividad, a la que llamamos<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> motivación de competencia</b><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>que es la que nos conduce a alcanzar nuevas habilidades y dominios buscando la propia estimulación por medio de la exploración del ambiente en general con el deseo de ser y sentirse competente al interactuar con el mundo. Siendo este <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">un impulso adaptativo</b>; no olvidemos que la meta<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>principal del yo, es lograr una mejor adaptación al mundo y esto sucede cuando vamos logrando <span style="mso-spacerun: yes;"> </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">CONTROL Y FLEXIBILIDAD DEL YO</b> esto significa <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>aprender a manejar, controlar nuestros impulsos, permitiendo a la persona <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">un sentimiento de dominio</b> en sus relaciones con el mundo. Teniendo en cuenta de que<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>parte de llegar al <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>éxito, consiste también en mostrar <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">FLEXIBILIDAD</b>, en la interacción con el entorno. (Saber cuando es conveniente restringirse y cuando comportarse con mayor libertad)</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;"><a class="noborder" href="http://es.123rf.com/photo_5840832_concepto-de-la-imagen-de-un-hombre-que-est-preparando-en-la-ma-ana-con-la-imagen-de-espejo-de-c-mo-s.html"><img alt="Ego : Concepto de la imagen de un hombre que está preparando en la mañana con la imagen de espejo de cómo se siente realmente." border="0" id="5840832" src="http://us.cdn2.123rf.com/168nwm/rtimages/rtimages0911/rtimages091100039/5840832-concepto-de-la-imagen-de-un-hombre-que-est-preparando-en-la-ma-ana-con-la-imagen-de-espejo-de-c-mo-s.jpg" /></a></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;">Dos aspectos importantes del funcionamiento del yo son</span></b><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;"></span></div><ol style="margin-top: 0cm;" type="1"><li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l0 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;">EL CONTROL DEL YO: Es el grado en que las personas suelen modificar o inhibir la expresión de sus impulsos; </span></li>
<ul style="margin-top: 0cm;" type="disc"><li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l0 level2 lfo2; tab-stops: list 72.0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;">en un extremo</span></b><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;"> se encuentran las personas que tiene poco control, éstas son las personas que no pueden demorar la gratificación y que expresan sus sentimientos y deseos de manera inmediata, estas son personas con intereses y entusiasmos numerosos pero breves, se distraen con facilidad, tienden a explorar, no son conformistas ni convencionales, se sienten cómodos en situaciones de ambigüedad e inconsistencia y viven de modo improvisado.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l0 level2 lfo2; tab-stops: list 72.0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;">en el otro extremo</span></b><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;"> se encuentran las personas que muestran un control excesivo, postergando indefinidamente la gratificación que inhibe sus acciones y sentimientos y que se aísla de las distracciones externas, son personas conformistas, más que exploradores, planificadores u organizados, que se sienten incómodos en situaciones ambiguas o inconscientes y que tienen intereses escasos e invariables. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">ESTO ME LLEVA A PENSAR</b>: Entonces al parecer, después de todo, no siempre es tan beneficioso controlar nuestros impulsos.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l0 level2 lfo2; tab-stops: list 72.0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;">En el centro </span></b><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;">se encuentra la gente que puede inhibir o controlar sus impulsos, pero no se exceden, éstas personas, son quizá <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>menos organizadas que quienes tienen un alto control del yo, pero menos improvisados y caóticos que los que carecen de ese control. (Control del yo, está<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>vinculada a la impulsividad)<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> <img alt="" border="0" class="thumb inl" height="90" id="t2529095" onclick="fsgo('','g4907','clt002','','',0,0,0);" src="http://photos3.fotosearch.com/thumb/CLT/CLT002/g4907.jpg" width="120" /> </span></span></li>
</ul><li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l0 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt;"><personname productid="LA FLEXIBILIDAD DEL" w:st="on"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;">LA FLEXIBILIDAD DEL</span></personname><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;"> YO: es la capacidad de modificar el nivel común de control del yo, para adaptarse a las demandas según la situación. Las personas muy flexibles generalmente son muy ingeniosas para adaptarse a las circunstancias cambiantes. Si en una situación requiere ser muy organizado, puede hacerlo sin problemas y si la situación requiere comportarse de manera alocada e impulsiva también puede hacerlo. A la gente poco flexible le resulta difícil su forma común de relacionarse<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>con el mundo, aunque <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">le favorecería</b> convenientemente hacerlo. Tener un alto grado de flexibilidad parece más adaptativo independientemente del grado del control del yo, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">los problemas potenciales de la falta de flexibilidad se hacen más evidentes en los extremos de la dimensión del control del yo.</b> Alguien con poca flexibilidad y ELEVADO control del yo se comporta de manera rígida y controlada, incluso cuando fuera mejor ser impulsivo porque la situación lo amerita ; </span><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;">y la persona con poca flexibilidad y poco control, es impulsivo aun cuando sean obvias las<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ventajas de ser organizado y <span style="mso-tab-count: 1;"> </span>controlado.</span></li>
</ol><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l0 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;"><img alt="" border="0" class="thumb inl" height="120" id="t2162759" onclick="fsgo('','b13345','RBL008','','',0,0,0);" src="http://photos3.fotosearch.com/thumb/RBL/RBL008/b13345.jpg" width="120" /></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;">Hay una pregunta que nos corretea siempre y nos desestabiliza a veces </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;">¿ES AUTOMÁTICO EL ESFUERZO DE SUPERACIÓN O SE HACE PARA REMEDIAR <personname productid="LA INFERIORIDAD" w:st="on">LA INFERIORIDAD</personname>?</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;">Existen dos hipótesis que hablan sobre el deseo de superación:</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;">Una nos dice que <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">el deseo de obtener una mayor competencia</b> es la fuerza principal que opera en los intentos que hacen las personas para ser eficaces. Y la otra dice que sí, que la gente se esfuerza por lograr una mayor competencia, pero; el motivo o causa es diferente, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">la gente trata de compensar cualquier debilidad</b>;”fortaleciéndose, entrenando” llamado lucha por la superación. Entonces se dice que; lo sentimientos de inferioridad pueden producir un esfuerzo de superación. Siempre que alguien tiene un <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">SENTIMIENTO</b> <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">DE</b> <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">INFERIORIDAD</b> (psicológico, físico) se activa un proceso compensatorio que lo lleva a luchar por superarse.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;"><img alt="" border="0" class="thumb inl" height="120" id="t2162739" onclick="fsgo('','b13325','RBL008','','',0,0,0);" src="http://photos3.fotosearch.com/thumb/RBL/RBL008/b13325.jpg" width="120" /></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;">Pero también hay muchas formas de responder a cualquier sentimiento de inferioridad; como por ejemplo: el término <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">ESTÍLOS DE VIDA</b> se refiere a la preocupación del individuo por su inferioridad como a su forma preferida de esforzarse<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>por superarla. Los estilos de vida saludables te hacen avanzar en una trayectoria adaptativa de desarrollo en áreas importantes de la vida, le permiten alcanzar metas importantes y llevarse bien con los demás. Pero también hay lo que se llama <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">ESTILOS DE VIDA EQUIVOCADOS. </b><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></div><ul style="margin-top: 0cm;" type="disc"><li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l3 level1 lfo4; tab-stops: list 36.0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;">Algunas personas responden a los sentimientos de inferioridad tratando de <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">DOMINAR </b>a los demás o <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">se vuelven dependientes</b> y toman las cosas de los demás en lugar de esforzarse por obtenerlas, no estando bien adaptados a la realidad del mundo social. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"></b></span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l3 level1 lfo4; tab-stops: list 36.0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;">Otros responden a los sentimientos de inferioridad <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">EVITANDO</b> las situaciones en las que puedan surgir esos sentimientos, intentan escapar de un sentimiento de inferioridad por la vía de <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">no exponerse</b> a la situación que pueda generarlo.<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"></b></span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l3 level1 lfo4; tab-stops: list 36.0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;">Otras personas responden a estos sentimientos, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">siendo tan útiles </b>a los demás como les es posibles, porque con ello desvían la atención de sus propias debilidades. Esta gente casi siempre niega el valor de su persona y de sus propios sentimientos.</span></li>
</ul><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l3 level1 lfo4; tab-stops: list 36.0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><img alt="" border="0" class="thumb inl" height="80" id="t2159348" onclick="fsgo('','b10073','RBL008','','',0,0,0);" src="http://photos3.fotosearch.com/thumb/RBL/RBL008/b10073.jpg" width="120" /></b></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;">ENTONCES, </span></b><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;">Los sentimientos de inferioridad y los esfuerzos de superación siguen un ciclo continuo, o, a menos que se tenga un estilo de vida equivocado, pero saludablemente, generalmente llevará a tratar de mejorar y hacerse más eficaz en cualquier cosa que se haga. El esfuerzo por obtener una mayor competencia constituye una parte importante del funcionamiento saludable del yo, así las personas saludables siguen trabajando durante toda su vida para lograr una mayor integración y perfección.<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> </b>Es normal que <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">TODOS</b> <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>enfrentemos de manera continua o recurrente sentimientos de inferioridad, porque de alguna manera son inherentes al ser humano.<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> </b>Los esfuerzos de superación son una parte natural de la actividad del yo. Y también son como una reacción, una motivación y un intento de reemplazar los sentimientos de inferioridad.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;"><img alt="" border="0" class="thumb inl" height="120" id="t55722384" onclick="fsgo('','k3705713','CSP370','','',0,0,0);" src="http://photos3.fotosearch.com/thumb/CSP/CSP370/k3705713.jpg" width="80" /></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Copperplate Gothic Light"; font-size: 11pt;">(Sigue la próxima semana EL DESARROLLO DEL YO)</span></div>Psicologia Limahttp://www.blogger.com/profile/09798397307514008522noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6297006016933087550.post-30116778160221638292011-09-16T16:14:00.000-07:002011-09-16T16:14:30.405-07:00Nuestro "EGO"PRÓXIMAMENTE ESCRIBIRÉ A CERCA DE NUESTRO "EGO ¿Qué es? Beneficios/Consecuencias/ ¿Para qué nos sirve?.................<br />
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<a href="mailto:rociovizcarra@psicologialima.com">rociovizcarra@psicologialima.com</a>Psicologia Limahttp://www.blogger.com/profile/09798397307514008522noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6297006016933087550.post-49954223385161098932011-09-09T22:32:00.000-07:002011-09-09T22:32:55.918-07:00OBESIDAD<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami; font-size: 16pt;">OBESIDAD</span></b></div><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><personname productid="LA OBESIDAD" w:st="on"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">LA OBESIDAD</span></b></personname><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">, </span></b><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">es un trastorno alimentario denominado la epidemia del siglo XXI<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>debido a la frecuencia y las consecuencias negativas para la salud de las personas. Es una enfermedad crónica cuya prevalencia no ha dejado de aumentar en los últimos años. Existen 3 tipos principales de obesidad: Androide (obesidad abdominal frecuentemente en hombres), Ginoide (obesidad subcutánea o glútea generalmente en mujeres) <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y generalizada (no sigue un patrón determinado). La obesidad supone un riesgo importante para desarrollar diferentes patologías tales como patología cardiovascular, diabetes mellitus tipo 2, cáncer alteraciones de la vesícula biliar, elevación de la tensión arterial y algunos procesos oncológicos, trastornos respiratorios, problemas articulares, problemas cutáneos, problemas endocrinos. El enfoque correcto del tratamiento de la obesidad se consigue a través de una dieta hipocalórica complementada con ejercicio físico adaptado. Para conservar el peso ideal es importante mantener una ingesta energética adecuada y que la dieta sea agradable y saludable. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">La obesidad se entiende por aquel aumento de la cantidad de grasa que ocasiona un peso superior al normal, cuando descartamos un trastorno endocrinológico, se debe entonces no sólo a la genética si no también por un desbalance calórico por sobrealimentación o sedentarismo o por ambas cosas a la vez. Debido a ingerir alimentos por un valor calórico superior al que luego va a ser consumido.</span><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>La ingestión a través de los alimentos<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>(Grasas, hidratos de carbono, proteínas y alcohol) da más energía de la necesaria para el organismo y produce un exceso de tejido adiposo, lo que llamamos obesidad.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">Sedentarismo es el caso más típico actualmente en las ciudades en el que el trabajo representa un esfuerzo físico mínimo, tanto como los medios de transporte que evitan los desplazamientos a pie, abundante comida, escaso tiempo o motivación para<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>la práctica de algún deporte.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><shape alt="bollería" href="http://2.fimagenes.com/i/5/7/e6/220_79224_4311729_182462.jpg" id="_x0000_s1027" o:allowoverlap="f" o:button="t" style="height: 109.5pt; margin-left: -5.4pt; margin-top: 24.3pt; mso-position-horizontal-relative: text; mso-position-horizontal: absolute; mso-position-vertical-relative: line; mso-position-vertical: absolute; mso-wrap-distance-bottom: 0; mso-wrap-distance-left: 0; mso-wrap-distance-right: 0; mso-wrap-distance-top: 0; position: absolute; width: 165pt; z-index: 2;" title="imagen" type="#_x0000_t75"><imagedata o:title="220_79224_4311729_182462" src="file:///C:\DOCUME~1\Laptop\CONFIG~1\Temp\msohtml1\01\clip_image002.jpg"></imagedata><wrap type="square"></wrap></shape><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;"></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">También deberíamos incluir el caso de Obesidad Psicógena<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>que es una forma de sobrealimentación en respuesta a problemas psicológicos. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">“Hiperfagia: (comer en exceso, en grandes cantidades)</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">La ingesta excesiva como una reacción a acontecimientos estresantes y que da lugar a la obesidad como duelos, accidentes, intervenciones quirúrgicas y acontecimientos emocionalmente estresantes pueden dar lugar a una “OBESIDAD REACTIVA” En especial en personas predispuestas a la ganancia de peso. La obesidad puede hacer que la persona se sienta muy sensibilizada acerca de su aspecto y desencadenar una falta de confianza en las relaciones interpersonales. Las personas pueden exagerar la valoración subjetiva de las dimensiones corporales. La obesidad puede provocar a veces el seguir una dieta que puede dar lugar a síntomas afectivos menores como ansiedad, debilidad, irritabilidad o en ocasiones depresión”. (Según el CIE10) </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">Cómo calculamos la obesidad, midiendo la grasa corporal utilizando una fórmula llamada: INDICE DE MASA CORPORAL (IMC) </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">IMC= Peso (Kg.) / Talla al cuadrado (m)</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">IMC= es un número calculado a partir del peso y la altura de una persona que (junto a otras pruebas) permite determinar la situación ponderal (insuficiente, sobrepeso u obesidad) en adultos.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">VALORES EXPRESADOS: </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">Normal (20-24.9)</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">Obesidad grado I (sobrepeso) <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>(25-29.9)</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">Obesidad grado II (30-34.9)</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">Obesidad grado III (35-39.9)</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">Obesidad grado IV (obesidad mórbida (>40)</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">Debemos tener en cuenta:</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">Que el peso deseable: Es el adecuado para un sujeto en particular, dentro del rango saludable.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">El tejido adiposo: es un almacén energético que se puede movilizar cuando haya una escasez de nutrientes.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">Del 30 al 50% de los depósitos de grasa del cuerpo están determinados genéticamente.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">También existe una obesidad patológica debida a otra enfermedad o a la administración de determinados fármacos. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">La regulación de la ingesta de alimentos se encuentra ubicada en el hipotálamo, donde hay dos centros nerviosos, uno que controla el hambre y el otro que controla la saciedad.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">Hambre: Sensación fisiológica necesaria para iniciar la búsqueda e ingesta de alimentos.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">Apetito: Es una sensación subjetiva estimulada por diversos alicientes completamente ajenos a las necesidades energéticas, (conducta típicamente humana provocada por costumbres sociales y culturales) Pudiendo ser estimulado desde la publicidad.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">El tratamiento adelgazante se debe realizar mediante una dita hipocalórica, acompañada de ejercicio físico adecuado. Tanto el tratamiento con fármacos como el quirúrgico se dan en casos graves de obesidad. </span></div><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;"><br />
</div><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">TRATAMIENTO DE ADELGAZAMIENTO</span></b></div><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;"></span></b><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">Algunas Pautas a seguir:</span></div><ol style="margin-top: 0cm;" type="1"><li class="MsoNormal" style="color: #993300; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l2 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: Gautami;">El tratamiento adelgazante debe ser siempre supervisado por un médico especialista.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="color: #993300; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l2 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: Gautami;">El objetivo del programa para reducir peso debe ser la prevención de enfermedades.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="color: #993300; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l2 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: Gautami;">El adelgazamiento debe ser un proceso lento (salvo situaciones donde la vida del paciente peligre)</span></li>
<li class="MsoNormal" style="color: #993300; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l2 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: Gautami;">La dieta no debe ser en exceso hipocalórica (nunca menos de 1,200 Kcal. (45%-50% hidratos de carbono complejos <metricconverter productid="100 gramos" w:st="on">100 gramos</metricconverter> al día aproximadamente, 20%-25% de proteínas 41gramos en la mujer y <metricconverter productid="58 gramos" w:st="on">58 gramos</metricconverter> en el hombre, 30% de grasa <metricconverter productid="45 gramos" w:st="on">45 gramos</metricconverter> al día.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="color: #993300; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l2 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: Gautami;">La dieta debe ser variada y contener todos los elementos como hidratos de carbono, proteínas, grasas vitaminas y minerales (entre 50-60% del total de las calorías diarias.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="color: #993300; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l2 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: Gautami;">Mantener en lo posible los hábitos alimentarios, siendo importante enseñar bueno hábitos alimentarios.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="color: #993300; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l2 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: Gautami;">Práctica de una actividad física adecuada según edad y magnitud de la obesidad. (Andar muy rápido, ciclismo, natación)</span></li>
<li class="MsoNormal" style="color: #993300; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l2 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: Gautami;">Adelgazar es “ELIMINAR GRASA</span></li>
</ol><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">Una dieta hipocalórica debe contener todos los nutrientes y todos los grupos de alimentos.</span></div><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;"></span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;"></span></b></div><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">MODIFICACIÓN DEL COMPORTAMIENTO</span></b></div><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">Cada día resulta más evidente la necesidad de reforzar el tratamiento dietético con ciertas modificaciones en el comportamiento del paciente. Consiste en una serie de métodos encaminados a cumplir los siguientes objetivos.</span></div><ol style="margin-top: 0cm;" type="1"><li class="MsoNormal" style="color: #993300; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l0 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: Gautami;">Enseñar los conocimientos sobre la dieta, ejercicio físico y estilos de vida saludable.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="color: #993300; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l0 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: Gautami;">Estimulación para el autoregistro de la ingesta que se realiza: dónde come, con quién come, qué sentimientos tiene a la hora de comer, el grado de apetito, hambre o saciedad que presenta.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="color: #993300; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l0 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: Gautami;">Inducción paulatina de cambios en las ganas de comer y en el estilo de vida. Ejemplo: no comer fuera de horas, comer en la mesa, hacerlo lentamente, no realizar otras actividades mientras come.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="color: #993300; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l0 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: Gautami;">Control de los estímulos individuales y sociales que inducen a comer.</span></li>
</ol><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;"></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">DIETA DE MANTENIMIENTO</span></b></div><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">Uno de los grandes problemas de la obesidad es el mantenimiento del peso adecuado, una vez alcanzado el mismo.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">Para conseguir el citado mantenimiento se requieren dos condiciones básicas:</span></div><ol style="margin-top: 0cm;" type="1"><li class="MsoNormal" style="color: #993300; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l1 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: Gautami;">Realizar una ingesta energética adecuada al peso deseable y actividades.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="color: #993300; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l1 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: Gautami;">Seguir una dieta placentera y saludable.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="color: #993300; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l1 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: Gautami;">Seguir con la práctica de una actividad física</span></li>
<li class="MsoNormal" style="color: #993300; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l1 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: Gautami;">Mantener la educación nutricional y alimentaria de modo que se puedan conjugar las necesidades nutricionales con el placer de comer.</span></li>
</ol><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">PSICOLOGIALIMA.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;"><a href="http://www.psicologialima.com/">http://www.psicologialima.com/</a></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;"><a href="mailto:rociovizcarra@psicologialima.com">rociovizcarra@psicologialima.com</a></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div>Psicologia Limahttp://www.blogger.com/profile/09798397307514008522noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6297006016933087550.post-19721807703911154052011-09-09T11:39:00.000-07:002011-09-09T11:39:59.287-07:00¿QUÉ ES LA TERAPIA COGNITIVA CONDUCTUAL Y CÓMO FUNCIONA?<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 14pt;">TERAPIA COGNITIVA CONDUCTUAL</span></b></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua";">En algunas reuniones sociales o familiares me consultan; Qué es la terapia cognitiva conductual y Cómo trabaja en las personas </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua";">Aquí un alcance para que podamos aprender lo práctica y efectiva que es éste tipo de terapia: </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua";">Hay un número significativo de personas que consultan por sentirse emocionalmente perturbadas a partir de vivir algún hecho o situación desagradable que hayan vivido, pero justamente los terapeutas Cognitivos-Conductuales, les enseñamos a éstas personas, que no son las situaciones desagradables que experimentamos como solemos creer, las que nos llevan a éstas emociones no placenteras, sino mas bien la manera cómo interpretamos estas situaciones. (Nuestros pensamientos, nuestras creencias, nuestros esquemas)</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua";"><img height="160" id="il_fi" src="http://psicologosdelsur.com.ar/wp-content/themes/classipressES/images/no-thumb.jpg" style="padding-bottom: 8px; padding-right: 8px; padding-top: 8px;" width="315" /></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua";">Y para poder superar las perturbaciones que nos aquejan, habiendo antes comprendido y aprendido que; Sólo reestructurando nuestra manera de pensar, podremos resolver nuestros problemas, es cuando entonces empezamos a “TRABAJAR” en nuestras CREENCIAS IRRRACIONALES (Pensamientos errados)</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua";">Sí a todas las personas les enseñáramos a razonar de ésta manera correcta; “Haciéndonos responsables de nuestra forma de pensar y por lo tanto de actuar y consecuentemente de nuestras emociones”<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y no “Les echáramos la culpa” a nuestro pasado, a otras personas, al mundo que nos rodea, o a las situaciones que vivimos; no nos sentiríamos perturbados emocionalmente.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua";">El cambio de nuestras creencias irracionales ocurre con la ayuda del terapeuta cognitivo-conductual y con nuestro propio esfuerzo, asumiendo la responsabilidad de nuestro comportamiento aun sabiendo que es más fácil el camino pero sólo a corto plazo, el de “Culpar a otros o al entorno” de nuestras perturbaciones emocionales, que a largo plazo hará perpetuo <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>nuestro estado no placentero.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua";"> <img class="rg_hi" data-height="246" data-width="205" height="246" id="rg_hi" src="http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTxyw3xECBo7SigHCgkTWFC6eXsm3GmuiiFYdVSAobd_YQrM2EN" style="height: 246px; width: 205px;" width="205" /></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua";">Por esto lo recomendable es: Trabajar en mejorar nuestra filosofía básica de vida (esquemas); basta ya de exigencias perturbadoras para uno mismo, a los otros y al mundo que nos rodea. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua";">Y La labor nosotros los terapeutas es: “INTERVENIR” ayudando a cambiar la estructura del pensamiento.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua";"><span style="mso-spacerun: yes;"></span>PSICOLOGIALIMA</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua";"><a href="http://www.psicologialima.com/">http://www.psicologialima.com/</a></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua";"><a href="mailto:rociovizcarra@psicologialima.com">rociovizcarra@psicologialima.com</a></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div>Psicologia Limahttp://www.blogger.com/profile/09798397307514008522noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6297006016933087550.post-23043705063551715972011-09-06T15:36:00.000-07:002011-09-06T15:36:26.101-07:00TRASTORNOS DE ALIMENTACIÓN ANOREXIA BULIMIA OBESIDAD<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami; font-size: 14pt;">Anorexia Bulimia Obesidad </span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami; font-size: 14pt;">Trastornos de alimentación</span></b></div><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">En una sociedad que sobredimensiona la estética corporal, el binomio “ANOREXIA-BULIMIA” ha adquirido una expansión alarmante, ambas afecciones se han constituido en los trastornos alimentarios más frecuentes y temibles de ésta década, con un común denominador claro y preciso: </span></div><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;"><personname productid="LA BᅳSQUEDA DESENFRENADA" w:st="on"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">LA BÚSQUEDA DESENFRENADA</span></b></personname><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;"> DE <personname productid="LA DELGADEZ COMO" w:st="on"><personname productid="LA DELGADEZ" w:st="on">LA DELGADEZ</personname> COMO</personname> MEDIO PARA ALCANZAR EL ÉXITO Y <personname productid="LA ACEPTACIᅮN SOCIAL." w:st="on"><personname productid="LA ACEPTACIᅮN" w:st="on">LA ACEPTACIÓN</personname> SOCIAL.</personname></span></b></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">I</span></b><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">ANOREXIA</b>: Quiere decir literalmente: falta de apetito, es la disminución progresiva del interés por la alimentación, ocasionada generalmente por una situación familiar irregular, que el niño o el adolescente organizan de modo inconsciente para oponerse a algún conflicto no resuelto con su entorno, los alimentos se convierten en su enemigo, los investigadores describen la anorexia como la fobia del peso. Existen dos tipos de Anorexia, la que la causa es por problemas físicos y la llamada NERVIOSA, por problemas psicológicos.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">En <personname productid="LA ANOREXIA" w:st="on">la Anorexia</personname> se distinguen dos subtipos: </span></div><ul style="margin-top: 0cm;" type="disc"><li class="MsoNormal" style="color: #993300; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l4 level1 lfo6; tab-stops: list 36.0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: Gautami;">El tipo restrictivo: describe cuadros clínicos en los que la pérdida de peso se consigue con dieta o ejercicio intenso.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="color: #993300; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l4 level1 lfo6; tab-stops: list 36.0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: Gautami;">El compulsivo purgativo: Se utiliza para identificar al individuo que recurre regularmente a atracones y a purgas, incluso recurren a purgas después de ingerir muy pequeñas cantidades de comida.</span></li>
</ul><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">ES PRECISO ABRIR LOS OJOS ANTE CIERTOS COMPORTAMIENTOS:</span></b></div><ul style="margin-top: 0cm;" type="disc"><li class="MsoNormal" style="color: #993300; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l5 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: Gautami;">Hacer deporte en exceso y preferir los alimentos Light.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="color: #993300; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l5 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: Gautami;">Tener un estado de ánimo triste con grandes cambios de humor (alegría-tristeza) y aislarse continuamente.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="color: #993300; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l5 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: Gautami;">En relación con los alimentos; hacen trozos pequeños, los esparcen por el plato, revuelven la comida, la secan con la servilleta para evitar todo tipo de grasa.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="color: #993300; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l5 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: Gautami;">Padecen estreñimiento debido a su escasa dieta y tiene dificultad para dormir bien. </span></li>
<li class="MsoNormal" style="color: #993300; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l5 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: Gautami;">Acumular golosinas y comer con la sensación de no poder parar (en la etapa Compulsiva Purgativa y en el caso de <personname productid="La Bulimia" w:st="on">La Bulimia</personname>)</span></li>
</ul><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 18pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">ANOREXIA NERVIOSA</span></b><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">: Es una enfermedad psicológica que consiste en una pérdida voluntaria de peso y un intenso temor a la obesidad.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 18pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">LOS PRINCIPALES SÍNTOMAS DE <personname productid="LA ANOREXIA SON" w:st="on"><personname productid="LA ANOREXIA" w:st="on">LA ANOREXIA</personname> SON</personname>: </span></b></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 57pt; mso-list: l2 level1 lfo2; tab-stops: list 57.0pt; text-indent: -18pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">Rechazo a mantener el peso corporal por encima del mínimo adecuado para la estatura, llegando a situaciones de delgadez extrema.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 57pt; mso-list: l2 level1 lfo2; tab-stops: list 57.0pt; text-indent: -18pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">Miedo intenso a engordar, incluso cuando el peso es muy bajo.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 57pt; mso-list: l2 level1 lfo2; tab-stops: list 57.0pt; text-indent: -18pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">Sensación de estar gordo en general o en algunas partes del cuerpo, como nalgas, muslos, abdomen.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>TIENEN UNA PERCEPCIÓN DISTORCIONADA DE SU CUERPO QUE NO ES REAL, auque estén realmente delgados, SU ESPEJO LES DICE QUE SIGUEN ESTANDO GORDOS.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 57pt; mso-list: l2 level1 lfo2; tab-stops: list 57.0pt; text-indent: -18pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">Aparecen otro tipo de problemas físicos que acompañan a la desnutrición, como es en el caso de las mujeres, la retirada o el retrazo de la menstruación.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 57pt; mso-list: l2 level1 lfo2; tab-stops: list 57.0pt; text-indent: -18pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">Ejercicio físico excesivo.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 57pt; mso-list: l2 level1 lfo2; tab-stops: list 57.0pt; text-indent: -18pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">Conducta alimentaria extraña; come de pie, corta los alimentos en pequeños trozos</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 57pt; mso-list: l2 level1 lfo2; tab-stops: list 57.0pt; text-indent: -18pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">Incremento de las horas de estudio y disminución de las de sueño.}Todo ello puede producir una serie de consecuencias físicas y de comportamiento: </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 57pt; mso-list: l1 level1 lfo3; tab-stops: list 57.0pt; text-indent: -18pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami; mso-fareast-font-family: Gautami;"><span style="mso-list: Ignore;">1.<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">Pérdida de peso alarmante.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 57pt; mso-list: l1 level1 lfo3; tab-stops: list 57.0pt; text-indent: -18pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami; mso-fareast-font-family: Gautami;"><span style="mso-list: Ignore;">2.<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">Amenorrea (pérdida de la menstruación)</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 57pt; mso-list: l1 level1 lfo3; tab-stops: list 57.0pt; text-indent: -18pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami; mso-fareast-font-family: Gautami;"><span style="mso-list: Ignore;">3.<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">Aparición de vello o intolerancia al frío.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 57pt; mso-list: l1 level1 lfo3; tab-stops: list 57.0pt; text-indent: -18pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami; mso-fareast-font-family: Gautami;"><span style="mso-list: Ignore;">4.<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">Tensión baja, arritmias.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 57pt; mso-list: l1 level1 lfo3; tab-stops: list 57.0pt; text-indent: -18pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami; mso-fareast-font-family: Gautami;"><span style="mso-list: Ignore;">5.<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">Aislamiento social</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 57pt; mso-list: l1 level1 lfo3; tab-stops: list 57.0pt; text-indent: -18pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami; mso-fareast-font-family: Gautami;"><span style="mso-list: Ignore;">6.<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">Irritabilidad.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 57pt; mso-list: l1 level1 lfo3; tab-stops: list 57.0pt; text-indent: -18pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami; mso-fareast-font-family: Gautami;"><span style="mso-list: Ignore;">7.<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">Pánico a ganar peso.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">II. BULIMIA</span></b><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">: <span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Se caracteriza por la necesidad de alimentación excesiva, el paciente ingiere cantidades elevadas de alimentos debido a una gran sensación de hambre. Es más frecuente en mujeres y suele ser causa de obesidad, pues con frecuencia ésta comprende unos componentes psicológicos claros. Se caracteriza por episodios de voracidad frente a la comida o golosinas con una sensación de no poder parar de comer para terminar después provocándose vómitos.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">SÍNTOMAS</span></b><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">:</span></div><ul style="margin-top: 0cm;" type="disc"><li class="MsoNormal" style="color: #993300; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l0 level1 lfo4; tab-stops: list 36.0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: Gautami;">Preocupación obsesiva por la comida, dándose grandes atracones y generalmente a escondidas.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="color: #993300; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l0 level1 lfo4; tab-stops: list 36.0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: Gautami;">Vómitos autoprovocados.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="color: #993300; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l0 level1 lfo4; tab-stops: list 36.0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: Gautami;">Menstruación irregular.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="color: #993300; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l0 level1 lfo4; tab-stops: list 36.0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: Gautami;">Abuso de laxantes.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="color: #993300; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l0 level1 lfo4; tab-stops: list 36.0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: Gautami;">Peso normal o ligero sobrepeso. </span></li>
</ul><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">CONSECUENCIAS FÍSICAS Y DEL COMPORTAMIENTO:</span></b></div><ul style="margin-top: 0cm;" type="disc"><li class="MsoNormal" style="color: #993300; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l3 level1 lfo5; tab-stops: list 36.0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: Gautami;">Lesiones en las manos por vómitos autoprovocados.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="color: #993300; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l3 level1 lfo5; tab-stops: list 36.0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: Gautami;">Vómitos, diarreas, </span></li>
<li class="MsoNormal" style="color: #993300; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l3 level1 lfo5; tab-stops: list 36.0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: Gautami;">Subidas y bajadas de peso.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="color: #993300; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l3 level1 lfo5; tab-stops: list 36.0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: Gautami;">Obsesión por la comida.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="color: #993300; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l3 level1 lfo5; tab-stops: list 36.0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: Gautami;">Depresiones y amenazas de suicidio.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="color: #993300; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l3 level1 lfo5; tab-stops: list 36.0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: Gautami;">Aislamiento social, falta de autoestima.</span></li>
</ul><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">III. OBESIDAD: </span></b></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">Se entiende por aquel aumento de la cantidad de grasa que ocasiona un peso superior al normal, cuando descartamos un trastorno endocrinológico, se debe entonces a un desbalance calórico por sobrealimentación o sedentarismo o por ambas cosas a la vez. Ingieren alimentos por un valor calórico superior al que luego va a ser consumido. Este es el caso más típico actualmente en las ciudades en el que el trabajo representa un esfuerzo físico mínimo, tanto como los medios de transporte que evitan los desplazamientos a pie, abundante comida, escaso tiempo o motivación para<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>la práctica de algún deporte, también deberíamos incluir el caso de Obesidad Psicógena<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>que es una forma de sobrealimentación en respuesta a problemas psicológicos. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><personname productid="LA OBESIDAD" w:st="on"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">LA OBESIDAD</span></b></personname><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">, </span></b><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">este trastorno de alimentación denominado la epidemia del siglo XXI, merece un artículo especial, que lo publicaré próximamente.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;"></span></b></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">TRATAMIENTO PARA LOS TRASTORNOS ALIMENTICIÓS: </span></b><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">Se debe consultar con una persona experta y profesional para que dirija y oriente el tratamiento junto a un equipo multidisciplinario. Se debe incluir <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>por ejemplo; un Psiquiatra, un psicólogo un médico general, un nutricionista, etc. Un equipo de profesionales de acuerdo con el diagnóstico médico. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">Rocío Vizcarra</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;"><a href="http://www.psicologialima.com/">http://www.psicologialima.com/</a></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;"><a href="mailto:rociovizcarra@psicologialima.com">rociovizcarra@psicologialima.com</a></span></div>Psicologia Limahttp://www.blogger.com/profile/09798397307514008522noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6297006016933087550.post-21531824255803099302011-09-01T16:24:00.000-07:002011-09-01T16:24:35.409-07:00Trastornos de alimentación: Anorexia, Bulimia y Obesidad<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami; font-size: 14pt;">ESTOY ESCRIBIENDO UN ARTÍCULO MUY ACTUAL Y MUY PRONTO TENDRÁN ÉSTA INFORMACIÓN, ES SOBRE </span></b></div><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;"><br />
</div><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami; font-size: 14pt;">Anorexia, Bulimia, Obesidad; Los </span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami; font-size: 14pt;">Trastornos de alimentación</span></b></div><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">En una sociedad que sobredimensiona la estética corporal, el binomio “ANOREXIA y BULIMIA” ha adquirido una expansión alarmante, ambas afecciones se han constituido en los trastornos alimentarios más frecuentes y temibles de ésta década, con un común denominador claro y preciso: </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;"><personname productid="LA BᅳSQUEDA DESENFRENADA" w:st="on"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;">LA BÚSQUEDA DESENFRENADA</span></b></personname><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;"> DE <personname productid="LA DELGADEZ COMO" w:st="on"><personname productid="LA DELGADEZ" w:st="on">LA DELGADEZ</personname> COMO</personname> MEDIO PARA ALCANZAR EL ÉXITO Y <personname productid="LA ACEPTACIᅮN SOCIAL." w:st="on"><personname productid="LA ACEPTACIᅮN" w:st="on">LA ACEPTACIÓN</personname> SOCIAL.</personname></span></b></div><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;"><br />
</div><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;"><personname productid="LA ACEPTACIᅮN SOCIAL." w:st="on"></personname></span></b> </div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;"><strong>OBESIDAD</strong>: Se entiende por aquel aumento de la cantidad de grasa que ocasiona un peso superior al normal, se debe entonces a un desbalance calórico por sobrealimentación o sedentarismo o por ambas cosas a la vez. Ingieren alimentos por un valor calórico superior al que luego va a ser consumido. También deberíamos incluir el caso de Obesidad Psicógena<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>que es una forma de sobrealimentación en respuesta a problemas psicológicos. Hasta pronto!</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;"><span style="font-size: xx-small;">ROCÍO VIZCARRA</span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;"><span style="font-size: xx-small;">PSICÓLOGA TERAPEUTA</span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;"><span style="font-size: xx-small;">WWW. PSICOLOGÍALIMA.COM</span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: Gautami;"><span style="font-size: xx-small;"><a href="mailto:rociovizcarra@psicologialima.com">rociovizcarra@psicologialima.com</a></span></span></div>Psicologia Limahttp://www.blogger.com/profile/09798397307514008522noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6297006016933087550.post-16394596751790554772011-08-05T13:03:00.000-07:002011-08-05T13:03:41.372-07:00CLASES DE YOGA Y MEDITACIÓN nuevo estilo de vida<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 14pt;">CLASES DE YOGA Y MEDITACIÓN EN MI CONSULTORIO O DONDE USTEDES ELIJAN</span></b></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 14pt;">Forma tu grupo mínimo de 4 personas (25 soles por persona) si formas tu grupo de a 4, tú, el quinto no pagas.</span></b></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 14pt;">Yoga<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y meditación por 1 hora y 30 minutos totalmente personalizado. </span></b></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBXgolM9b3q7FiQCv8yerGSwcd3DTcdjOAuytk3hJ-ws2HSVEVUbpYnL00fZ4RcMgMbNuFJa12IukOAkJoHo-AXjL20aqbLqQVAT6CVwSVzj-ieI5o1c30npsJF8_fKoSnGymPiGdJAJg/s1600/DSC02306.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBXgolM9b3q7FiQCv8yerGSwcd3DTcdjOAuytk3hJ-ws2HSVEVUbpYnL00fZ4RcMgMbNuFJa12IukOAkJoHo-AXjL20aqbLqQVAT6CVwSVzj-ieI5o1c30npsJF8_fKoSnGymPiGdJAJg/s320/DSC02306.JPG" t$="true" width="320" /></a></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 14pt;">Aprenderás a controlar: </span></b></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 14pt;">La ansiedad, (por lo tanto el apetito y el peso)</span></b></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 14pt;">El estrés, (cotidiano, laboral)</span></b></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 14pt;">Mejorar el ánimo (tristeza)</span></b></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 14pt;">Conociéndote y aceptándote para tomar las cosas con más control y relajo.</span></b></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 14pt;">Equilibrando nuestro: lado emocional y pensamientos.</span></b></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 14pt;">Mejorará tú tono muscular, antiedad; te verás y sentirás más joven.</span></b></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 14pt;">Incluye asesoramiento en nutrición y consultorio psicológico.</span></b></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 14pt;">Rocío Vizcarra.</span></b></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 14pt;">Psicóloga-Terapeuta</span></b></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 14pt;">999 170 402</span></b></div>Psicologia Limahttp://www.blogger.com/profile/09798397307514008522noreply@blogger.com0San Isidro, Perú-12.0997587 -77.03629669999998-12.1128502 -77.063404699999978 -12.0866672 -77.009188699999982tag:blogger.com,1999:blog-6297006016933087550.post-78344868910445873062011-07-17T15:18:00.000-07:002011-07-17T15:18:56.636-07:00EL SÍNDROME DEL NIDO VACÍO<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 14pt;">EL SÍNDROME DEL NIDO VACÍO</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt;">PIENSO, QUE LOS ANIMALES SON TAN SABIOS QUE EN REALIDAD DEBERÍAMOS DE APRENDER MUCHAS COSAS DE ELLOS,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>POR EJEMPLO</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt;">“EL NO APEGO A SUS CRÍAS Y DEJARLAS VOLAR” </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt;">SE OBSERVA QUE CUANDO NACEN SUS CRÍAS LAS CUIDAN CON MUCHO CELO, PERO SU INSTINTO LES INDICA CUÁNDO EMPIEZAN A ENSEÑARLES; A <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>CÓMO SOBREVIVIR SOLAS; Y CUANDO SABEN QUE YA ES EL TIEMPO “LAS EMPUJAN” A VOLAR. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt;"><img align="middle" alt="" border="0" class="th imgthumb1" height="90" id="imgthumb1" src="data:image/jpg;base64,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style="padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" title="http://nuevotiempo.org/mundoactual/2011/05/12/el-nido-vacio/nido-vacio/" width="107" /></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua";">SÍNDROME DEL NIDO VACÍO: Sentimiento de ausencia, soledad y vacío. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua";">Estado transitorio más que duradero. El término "nido vacío” se usa mucho para referirse al período de la vida en que los hijos han terminado de crecer y les toca dejar el hogar. Se sabe que ambos padres experimentan esta transición, pero se ha considerado estresante para la madre, ya que ella siente la pérdida de su principal ROL; el de MADRE, que viene siendo el principal objetivo en su vida e identidad. Tanto popularmente como en<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>clínica, el "nido vacío” es a menudo visto como un cambio negativo en el bienestar físico o psicológico de la madre, volviéndose <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>más común en estos tiempos que los hijos gustan de vivir solos.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua";">Ante la sensación de “Vacío” se generan sentimientos asociados con depresión clínica o trastorno de adaptación, incluyendo: dificultad para concentrarse, fatiga o falta de dinamismo, incapacidad de buscar u obtener placer, trastornos de sueño, cambios en los patrones alimenticios, angustia, tristeza, desesperanza sensación de soledad preocupación excesiva o ansiedad, indecisión, formando parte del proceso de la <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Pena" title="Pena"><span style="color: #993300; text-decoration: none; text-underline: none;">pena</span></a>, cuando los hijos dejan el hogar para irse a vivir solos o casarse y empezar a realizar su propia vida independiente. Y es cuando los padres se angustian al darse cuenta de que ya no son tan necesarios como antes, generándoles sentimientos de inutilidad, sobre todo en la madre, ya que por lo general su proyecto de vida giraba en torno a sus hijos, en comparación al padre que sí, ha podido realizarse profesionalmente o laboralmente, por lo que no lo siente al igual que la madre que muchas veces ha renunciado a su proyecto profesional, para dedicarse a la familia. A las personas que experimentan alguno de estos síntomas con persistencia, se les recomienda visitar a su médico o psicólogo, a fin de que sean orientadas.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua";">Como se sabe, en la cultura oriental, el significado de vacío es evaluado como un sentimiento positivo, mientras que en la cultura occidental el concepto está ligado con las emociones negativas, algunas filosofías orientales como el <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Budismo" title="Budismo"><span style="color: #993300; text-decoration: none; text-underline: none;">budismo</span></a> y <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Tao%C3%ADsmo" title="Taoísmo"><span style="color: #993300; text-decoration: none; text-underline: none;">taoísmo</span></a>, el vacío “<a href="http://es.wikipedia.org/wiki/%C5%9A%C5%ABnyat%C4%81" title="Śūnyatā"><span style="color: #993300; text-decoration: none; text-underline: none;">ŚŪNYATĀ</span></a>” aparece como un estado de <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Realizaci%C3%B3n" title="Realización"><span style="color: #993300; text-decoration: none; text-underline: none;">realización</span></a> <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ya que se trata de un estado superior del ser humano y no de un estado de malestar. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua";">CONCLUYENDO El nido vacío, yo, lo “LEERÍA” de forma positiva; viendo todos los beneficios, pero principalmente que; hicimos un buen trabajo con nuestros hijos, es por estoque <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ellos podrán volar y dejar el nido. Lo que quiero decir; si, sus hijos están listos para dejar el hogar es el resultado de haber sido buenos padres. "Si están listos para irse," "entonces hemos hecho un buen trabajo."</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua";">Ante el nido vacío es normal que sintamos tristeza y sensación de pérdida pero estos síntomas deben entenderse como un proceso de duelo siendo difícil pronosticar cuánto duraran sus efectos. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua";"><span style="mso-spacerun: yes;"><img height="290" id="il_fi" src="http://www.cinencuentro.com/wp-content/uploads/2009/08/el-nido-vacio.jpg" style="padding-bottom: 8px; padding-right: 8px; padding-top: 8px;" width="470" /></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua";">¿CÓMO PUEDEN LOS PADRES MANEJAR O ADECUARSE AL SÍNDROME DEL NIDO VACIO?</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua";">Sucede que cuando los hijos dejan el hogar, los padres sienten<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>que ya no tienen en qué o en quienes ocupar su tiempo, es este el motivo por el que se les aconseja que busquen de involucrarse en nuevas actividades y distracciones para ocupar este tiempo que antes lo dedicaban a los hijos. Se podría tener en cuenta que en esta etapa, nos toca hacer cambios en nuestra vida y no quedarnos aferrados a los hijos, lo que se podría hacer <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>es tratar de construir nuevos proyectos personales así como también ver la oportunidad de redescubrir a su pareja si aun están juntos; se habla que en los inicios del matrimonio la pareja es lo principal pero baja fuertemente con el nacimiento de los niños y en algunos matrimonios se estabiliza cuando los hijos dejan el hogar. Pudiendo entonces aquí encontrar la oportunidad para volver a unirse e iniciar juntos alguna actividad. Esta “liberación” de los hijos; puede transformarse en un tiempo positivo para la pareja iniciar nuevas actividades, retomar viejos hobbies o adoptar nuevos, empezar a practicar un deporte o ir al gimnasio, participar de grupos de interés común o en actividades de ayuda social puede ser una manera de darle un nuevo sentido a nuestras vidas. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua";">También es recomendable que antes que los hijos dejen el hogar; los padres se involucren con los hijos y su plan de dejar el hogar, podríamos <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>"disfrutar el proceso del hijo que empieza a irse " Y ambos padres paralelamente empezar a hacer una vida más personal" y que no tengan nada que ver con la crianza de los hijos, para que cuando los chicos se vayan, el cambio no sea total. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua";">Es aconsejable mirar lo positivo del nido vacío, como el de tener más tiempo para dedicarse a actividades para las que pudo no haber tenido suficiente tiempo antes, tales como viajar, hacer trabajo voluntario o pagado o un nuevo pasatiempo. Por ejemplo, aprovechar<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>la oportunidad de perseguir una pasión de toda la vida: aprender a tocar un instrumento, otro idioma, un deporte.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua";">Comprender que, "nido vacío" significa: Ausencia de los hijos en nuestra vida cotidiana, pero también volver a tener todo nuestro tiempo y espacio para nosotros mismos como cuando éramos adolescentes y para nuestra pareja. Si hay dolor, aceptémoslo y vivámoslo pero, no con disimulos, si no observándolo hasta que pase. Y en caso de ser necesario busquemos ayuda profesional para distinguir si, estos síntomas son por que los hijos dejaron el hogar o por la coincidencia con la menopausia, la jubilación, el miedo a la muerte; y el profesional de la salud nos alumbrará el camino que aun no vemos y todos los beneficios que conlleva. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua";"><img height="400" id="il_fi" src="http://elblogdenosotras.files.wordpress.com/2009/12/nido_vac_o_blog2.png" style="padding-bottom: 8px; padding-right: 8px; padding-top: 8px;" width="333" /></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua";">COMO RESULTADO DE LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS ante la separación del hijo y en el caso que los padres, o uno de ellos, pase por una situación de tristeza o ansiedad y no le permita asimilar los beneficios de esta nueva etapa que se inicia, es recomendable buscar consejo psicológico para reestructurar esos pensamientos que nos llevan a la tristeza y ansiedad.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua";">En culturas donde el sentido de vacío se ve como algo negativo se asocia con la depresión y se proponen TRATAMIENTOS relacionados con la <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Psicoterapia" title="Psicoterapia"><span style="color: #993300; text-decoration: none; text-underline: none;">psicoterapia</span></a>, la <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Terapia_de_grupo" title="Terapia de grupo"><span style="color: #993300; text-decoration: none; text-underline: none;">terapia</span><span style="color: #993300;"> </span><span style="color: #993300; text-decoration: none; text-underline: none;">de</span><span style="color: #993300;"> </span><span style="color: #993300; text-decoration: none; text-underline: none;">grupo</span></a> y <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Zooterapia" title="Zooterapia"><span style="color: #993300; text-decoration: none; text-underline: none;">terapias relacionadas con el cuidado de animales</span></a> como mascotas. También pueden ser de utilidad otros métodos como la <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Espiritualidad" title="Espiritualidad"><span style="color: #993300; text-decoration: none; text-underline: none;">espiritualidad</span></a>, la <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Meditaci%C3%B3n" title="Meditación"><span style="color: #993300; text-decoration: none; text-underline: none;">meditación</span></a>, el trabajo en <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Voluntariado" title="Voluntariado"><span style="color: #993300; text-decoration: none; text-underline: none;">voluntariado</span></a>, salidas, <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Afici%C3%B3n" title="Afición"><span style="color: #993300; text-decoration: none; text-underline: none;">aficiones</span></a> y contacto con la <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Naturaleza" title="Naturaleza"><span style="color: #993300; text-decoration: none; text-underline: none;">naturaleza</span></a> para encontrar diversos intereses en la vida.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua";">Por supuesto que hay personas a las que todo esto les resulta más difícil y precisan de ayuda. Esto no es algo vergonzante ni terrible: es algo propio de la condición humana. Por lo tanto no tenga temor o vergüenza de pedir ayuda, a su pareja, familiares, amigos, grupos de apoyo o un psicólogo. No siempre <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>es fácil redefinir los objetivos de vida a veces cuando se ve como algo NEGATIVO, el nido vacío. Si utilizamos toda nuestra creatividad y no canalizamos ésta angustia en actividades positivas, si no comprendemos que la relación con nuestros hijos no se terminó, sino que se modificó y que ésta es la oportunidad para enriquecer la relación ya que no tenemos que EDUCAR, CORREGIR, ETC. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua";">Además podemos mantenernos en<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>contacto siempre con ellos, ya sea por teléfono, carta, o por las redes sociales. Recuerde que nunca dejará de ser el padre o la madre de su hijo, sólo su rol ya no será el mismo.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua";">ROCÍO VIZCARRA</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua";">PSICÓLOGA-TERAPEUTA</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua";"><img alt="Imagen de El nido vacío" height="450" src="http://eur.i1.yimg.com/eur.yimg.com/ng/mo/uno/20080912/11/4221410577.jpg" width="305" /></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua";"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua";">POEMA: Síndrome del nido vacío</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua";">Cada día que pasa le reconozco menos. Sus ojos, antes libres de sombras, se van cubriendo de una neblina que no sé interpretar, y me da miedo. Todavía retengo en mi memoria el olor de su pelo, la calidez de sus manos en mi cuello, sus abrazos sin reservas.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua";">Sus silencios son cada día más largos, sus pasos se alejan de mi sombra y sus palabras aun cuajadas de ternura me hacen entrever una persona diferente a la que me pertenecía hasta hace solo unos meses. Sé que siempre le tendré a mi lado, pero ya está buscando su propio rumbo, un camino en el que yo he quedado atrás.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua";">A veces le observo sin que se de cuenta y me sorprendo de sus pequeños cambios; su rubor ante mi presencia cuando se encuentra desnudo, un cuerpo que antes me mostraba sin reservas, sin pudor. Sus lágrimas, ayer fáciles, ahora le cuestan, le molestan como inquilinos indeseables en un caparazón todavía sensible a los reproches y a los contratiempos.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua";">Le veo escapar de mi segura guarida sin que pueda hacer nada por retenerlo, y me encoge el alma pensar que está perdiendo el paraíso de la inocencia. Ya sé que es egoísta e inútil mi temor, pero no puedo evitarlo. Quisiera, si pudiera, prenderle el amuleto de la felicidad en su corazón y bañarlo en sándalo de suerte para que el viaje que está empezando a planear en su cabeza llegue a buen puerto, abrigado de los truenos de la desesperanza y el olvido.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua";">Todavía tengo impregnado en mi cerebro su cuerpo tierno, blando, suave, torpe y descoordinado, que se movía entre la curiosidad por conocer el mundo y la necesidad de mi cariño para seguir aprendiendo. Todavía le retengo a medias y sus besos siguen siendo fuertes, apretados; y sus ojos siguen emanando la luz de la inocencia; pero ya está dejando atrás los coches, los muñecos de acción y las películas infantiles. Su lenguaje, sus ademanes, sus intereses son de una persona que se está adentrando en la vida real, en la que han desaparecido los Reyes Magos y el Ratoncito Pérez.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua";">Mi niño está dejando de ser niño y yo me siento triste, no porque crezca, no porque camine solo, no porque mis arrugas comiencen a decirme que la juventud ya queda atrás; sino por no poder evitar que sufra, que encuentre aristas que le arañen el alma, por no poder esquivar por él los zarpazos de la tristeza, la muerte de las ilusiones y el vacío que deja perder algunos sueños.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua";">Educar a un hijo es algo intuitivo, que no se encuentra en los manuales. Uno lo hace lo mejor que puede, y espera que el cariño, los desvelos y la sensatez hayan quedado como posos sólidos en su interior. Pero no se está seguro de haberlo hecho lo mejor posible, por eso tengo miedo, por no tener la certeza de haberlo dado todo, de haber transmitido correctamente aquello que considero esencial.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua";">Y le miro a cada rato y sólo me pregunto ¿será feliz? Creo que está empezando a afectarme el síndrome del nido vacío incluso antes de que suceda.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua";"><img align="middle" alt="" border="0" class="th imgthumb3" height="90" id="imgthumb3" src="data:image/jpg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wBDAAkGBwgHBgkIBwgKCgkLDRYPDQwMDRsUFRAWIB0iIiAdHx8kKDQsJCYxJx8fLT0tMTU3Ojo6Iys/RD84QzQ5Ojf/2wBDAQoKCg0MDRoPDxo3JR8lNzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzf/wAARCABkAIUDASIAAhEBAxEB/8QAGwAAAgMBAQEAAAAAAAAAAAAABAUAAwYCAQf/xAA3EAACAQMDAgUCBAYBBAMAAAABAgMABBESITEFQRMiUWFxgaEGFDKRQlKx0eHwwRUjM/FDcqL/xAAYAQADAQEAAAAAAAAAAAAAAAAAAQIDBP/EABwRAQEBAAIDAQAAAAAAAAAAAAABESFBAhIxcf/aAAwDAQACEQMRAD8A+rxnP05rpb6PJWANOw5Ee4Hy3A/elttAJhquZWm3wYyNKA+mn++acQ6VUKqhVGwAGwpXyE8QoN7fMdMn5aEd1XLMd9snH9BzVv5C1VtQiV25LnzE/JNEKQWPp23qwYC7ZOajV5hVcW6MXDJhTpQ4OOfj5FB3FrGJVhTUz4yRnIUepz8f1oi6uT4sKasAs0rjONQyQq/G2/xQ951iz6dAipIs00pDeKoyrFiBk47bj6YFIwl3biECRsDG2f7DvVCiVS2qMrg8HauY7uCdnurm4STkRawu/wAA7AYHGD7nbceTqsKJ4IIyS2+WO2+NsYG3t2oP1Mobhh+on2oyO5wy5YjPFZZOu28beFodyBtgFh777cVdP1S3kKRoDqc4UNnS3ruNqel6VtIrrT+o8VcbxcbtisYOpTglIhI8egFZDjUDzgfzURL1dBbo4kxMWH/bUagcHBA++9OVPrWpe6VVLMcADJ+KEuZwNhjPzSo9QEtpI4IB0nbPG232xXD3etMjjHJFPRi24uc5G1AyxRy3CXBZw6AgAOQpz6jg1xLMGzjnua4Dk45/emkWjgDcE1KpUZHf6VKrkDzbyiUT29xIpX/42bKkfX/fjmjbfqMTyJFI6rMTjSD3+OQd+/ryapjyd80D1mCC9j8J5RAY8M9wRsFG+M9/XnasWjUI2rGckfFIX/F0XiT28Vq0s8ROBGdSnTnO427f+q+bdN691Dql5dePcSXKxw+FH5iiHLA5ZR6hd8nuKZLHJfW0ktm6I+MFdOQdthz9qWn6mHWeuW99FcJGJWj0KqnQQyjSAc+m+oY76jQMkrmEs0bu8a6GQLjL6RkDHpnBPG1cRWkiIv5h1MmzOI15I5Hft7/2qu5PiTsrz+EurWY4wNTnBbSB37bfTk5o7X09tp4JFeS30STD9UbAbnfGSNz39B9M4vQpdW8kbysdJCuY2XIJJ4x7j1pYLq2AJ6jCkIl8uiNvO43G+Nvpx81S8F3F1N3sgI7dQNKRrp8nYEnO+fTvTgvAy8uoLdMrZyuY20lnTSq+pP274NK16k9lKZ4umma3kwuYtzn5BYjHpkc1b1HrzwXq2tzIAVQEoxEhyRvv6/SkE888s2Y76V42YeIpJAOf944p4nTiQdSv2kkjkEUAOSkpIOke2cn6elOul3MdtCtqtyQfDOx9O/HH2rL2d3fRyuySRy62wQkuoZ3Ofbg8YpnY38byXV21q1vOi6MK2pWJwMgdvSj4bQ2V8xt5o5E8NvNpGc5UbA5+AK6S8iSQAyAzSZO5yf8AGBS+eSC6g8NHKSrpK+X9JxjSe+CMiulSSCNUcoxYZJVdIJpxPkYm8OeRj0q6K7y2DjNItT8YwM1YshG4PHpVyMmojuF07jNSlMF0RGOPrUqsDVRO+gAjDEcZ7+maw344/E7RdKl6dH4yXE7lHdkK+QcgfZe+2d613/UoFiZp1lhUHlk2A+a+Xfi03HX/AMQ3M8EkPgRSC0gDSbtpBJYAZ8o87E8YHrtWHbSFvSZXt5m0KzKR59O+Rnk/vWq6bcsIZRA6RqfPqbfnseN+4rK2sBjvJbeN0nnhKalgfKyKThgG49PvT20g6jc3E7Q+DEQuGLMXxjgD+9F5q5T9zDcRYilHiqxQ5wHJx2I3yc5pLfRvbBjE8wY7nXvpIzjjt7d89uaWSTm3vXSVXLyLqLowJz7gAEAf7xuRM6vArR3AYnzBGGf6/I+9LOlda8ziRrppJArEkuRpztjYdiePj5JLGXqL3NoYbaRomRQAGX9eB9v/AHSmWZwvimNX4XHfHtnb/feqoLp0kEsjjnOBtgehHb61cxBH1dJo7jU8YZtWzDO/OeK86XEgcayE8SVEAO4xuSOfj9qb9QtyxeNXBdCWDBf1D/cUshVoruIOoUhwyke2+dvYU6QXpF9HbdQguGjKojedFJI4xnPPfvmn9h1K6W7ljaRWE5/7YZy36iMAg7jY/HFLLK3SSQk+RtywxqGdzx9vrVruydTgudJ0WzK66DhvIc49Mmppxtljljlulit0iZowW8mrUSTt78UHFcySx6HY/rwF040gDPPcHH+8VZFIb1dMrMpES507EHUpyAPTb70JZSLKBIsHhhi4Klts6ucduTRBYM1kHfk8EV6rNvjJ7HNcujaQABj1G9csp/mydvatIzomIqwJOoHPAapVUbhQQxyalMmy65MkfT5tbJ4xiYxKWK5bGATjsK+dXVpPY21rb3lukd5MmszK5Mgi38pGRpJwO2+5zkYp7+LL83MsPhSuNCkxFfUnAPwQH/dfeslLNLNctNczGQy+Ulh/LjH/ADXPa1kDsWTqRWABFCedgNgMFc//AKH7U3TqBt7cLNG6oDpkXHGNv2yCPn2pT1J0Cl2cDxgASARsN8fviibeSTqFtcx3EkniphlfBwM/xY9iPsOMbOKG/k4L13ljlzeMysqOAowOPrtz/pKuLe4ks5FmjzLAMqBnOg7kfAPAxS3okTTSRR+K4jJZkj0lguc7A9sEHcYyDvwKay9Ys1RJGuJW0lgrBCxTTjn1Gdv2qdyqzSsyOoOpFXy4znmg5G8X9K6j3I2YGnktuLu3UwxRnUCfKdSyA5wVJ44749KWz2dxbsVNrKshGyYJz8bb1rLqPhWjyQELjXuBpY4I+O1WyeHAHxIrJpITfbJGDVsNu7q50eckZGNh652qy8spJJ4kjQ6VwcIpJz/SgO+nRRpbmSRfKMktxjA/396qiDTyCO2LG8dhoRF7bnGRsCc52Jznem79PzarGHCad8MMZPbP7f0pt0TpJsYvHKK11J/5ZVwdI/l5298fHrS4EAubLpMqJ46/m2UJMNWdJPoNh9Tz7cnkOI4Ut5AoZiWDSHABJwRnH7D/AN1zeRySyOTG2S3nfSdjngdzjH3/AG9/LreSLGUxJGw5wRjP/PPyKW4dnC+38TLQyoodBnUGDB/f1+w3qty5kLMoQAHg5oy5jjj/AI0jkG+rP2+1UOFdSwGR39f81pGVBzyhHAJfJGfKaletF5s5zUquUKOrXRvL2ZkGlAwVABsFGwH2pfLgAJIgYLg7/wCK13SujmR2W/jVDFApCKB5CSdz6ny539cVnut28VlLKSYwCxOQCMbAn6b/ABvtXPY1lLLmeIREGLfSSFZtif8AcVzcZt7uO8WR1sbjShWMkFSV3xjvkMce3vQFwUlRXuPFK58oBAPp6Y5ru1iE0BjgmFyuQxhl8hBxtjfH3+nqotpGmksJbaMmUNHJ5Zo0GM42JHuD29a8uOt2kawfnUYy6mwlvbhs9iWVgMcfw+3Y0NHeu9uBh45Qi5G2QOBgEAYGMZz3omBBfdOGWlWNJBHqkkMTHG2Rzq9MebIHtT43T5cWV1HBOz2tt1EW7EsI5QFUMe4ABYD2yKdW9/dZEkeQAdxKv6f+fak8fgWyyaEnu5INvJFp1nP8u+wHJI7cDNBWKXVvei/u7BYoycpDpLSS++DnSNvb60wf3Vo5jaRGDg5bQqOQT6Db19qqkv7gRxIkTIxQKFAYaye5GN/gUp/N2kzyy21viXwjKpkcsTj+UDvyMe1HdWuundJu4bx5cTmJFjjGfKgABzjucn/GSaAKSS1gE35pZllVdBZYtUYO+SBjnn49qs6deJGYwIw8Ux2ZcgEDbFem8jfW5ZhA6LiQqQdxwqjc/wBKSI9vdo5gzaQ2pwFfAOMZ5OcnY7f0o/AZdfa3lVrWPRFcOpBfUTt6HT339KGsJ5LeWIeIoKkB8KMDUMhVJO3J/wBzRtrYWd8RDbtpXZw6qVZTn34OQKGntJIYZbh4GjjtZkk2GA4z5j9+9FlwSz4da4nRkBAKnzL3HzS94tErtHJpTjAxgfSm8oPh4XBYjC+lLZFYIdRAY7HfbNaRjQbF1Ozqc7nK/wBjUrqaI6vKAo4xUrTahrr+bwYNQOHYhUC5LMc9vXk1k+qdLW8JnlkIjjA1iRPDUMx2HGSRzjjBGK0tlblR41wRLMRu/AUeij0/r3q94fKBCVTLliCgbOTnJzWGWtJcfN7+1W2QCV4ZGP8AAG1fXPFKpGdGLIxQsex05/atz1no6tdxs7BVIC5VDpGSRwScAHH78VnDZotywd7e5Og+VZCEXc7KQNz8falipS6DrNxZKQkEE3P/AJVLc8996Ob8R9Tks1limjhZ5DGvgwL5MBTjfffV9qBl6bNg4ibGM7j+m1VNbOlsYEHEhfzAgAkY3/YUK0wj/EHUp3MUvUuoWznADo5IU/GDt+1FwXfXWl/K32Z5tijSuGypGRjG49c5x8UjlhuoY1MMshhA0kjYZ9PvRNjPNKNFy8jBiNXmwzqP4c+lB6f21vZ2iG8m8BblwSkSTHwz/CW3zqOSR6ZzzigryQ3qp+Yt1kZAGHiS77b7nHcY+cUJdvA9yGvLy3Q4QaSwCoOAoxnYL6cfNPLu4s7izjHSnaVJiB4kkWCrDOwbkj/HrRmFuoiyvotltZQjxYDo4yTyRnHfffajbv8ADAdLaTxVjYEqIjjSudwdu4IXP+K0PS7SBemWwilBY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style="cursor: move; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" title="http://bruja-luna.blogspot.com/2010/06/mi-nido-vacio.html" unselectable="on" width="120" /></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div></span><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua";"></span>Psicologia Limahttp://www.blogger.com/profile/09798397307514008522noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6297006016933087550.post-65862054832803248482011-07-01T13:16:00.000-07:002011-07-01T13:16:21.984-07:00LA MENOPAUSIA, UNA ETAPA MÁS EN LA VIDA DE LAS MUJERES<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt;">CARL JUNG; </span></b></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt;">“LO QUE <personname productid="LA JUVENTUD ENCONTRᅮ" w:st="on">LA JUVENTUD ENCONTRÓ</personname> AFUERA, </span></b></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt;">EN EL OTOÑO DE <personname productid="LA VIDA TANTO" w:st="on">LA VIDA TANTO</personname> EL HOMBRE COMO <personname productid="LA MUJER LO" w:st="on">LA MUJER LO</personname> ENCONTRARÁN ADENTRO”</span></b></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span></span></div><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;"><personname productid="la Menopausia" w:st="on"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt;">LA MENOPAUSIA</span></b></personname><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt;"></span></b></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt;">¿Qué es la menopausia?</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt;">La menopausia es una de las etapas en la vida de la mujer, empieza cuando se va la regla y termina cuando la mujer muere. Para ser más exactos, se define a la menopausia como el periodo de la vida de la mujer que empieza un año después de la última regla y termina, como dijimos, con la muerte de la mujer. La menopausia es entonces una etapa de la vida, que dura muchos años y que produce muchos síntomas y consecuencias.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt;">Con respecto a los síntomas, es importante saber que NO, todas las mujeres los van a presentar. Así se ve que existen muchas mujeres que nunca van a tener síntomas de menopausia; se les va la regla y no se dan cuenta que ya están en menopausia. Otras tienen todos los síntomas durante muchos años, llegando incluso con algunas molestias a los sesenta y setenta. La gran mayoría tiene síntomas por un periodo de pocos años, haciéndose intermitente por algún tiempo, aliviándose luego. No es una regla, pero parece que algunas veces las hijas tendrán el mismo tipo de menopausia que la madre. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt;">Es interesante darse cuenta por qué se producen los síntomas de la menopausia; durante la pubertad, los ovarios empiezan a producir hormonas femeninas y durante toda la edad reproductiva los ovarios siguen produciendo y ejerciendo funciones en el cuerpo y el cerebro de la mujer pero cuando llega la menopausia, bruscamente los ovarios dejan de producir hormonas, entonces es cuando surge un efecto en el cuerpo y el cerebro de la mujer a manera de, “Protesta” a nivel físico y psicológico y en forma de síntomas y signos. Como podemos ver claramente,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>la causa es por la ausencia de hormonas.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt;">SÍNTOMAS: Entre los síntomas y signos asociados con la menopausia podríamos mencionar; falta de energía, cansancio constante, caída y adelgazamiento del cabello, bochornos o calores súbitos, sequedad de la piel, inflamaciones vaginales, reglas irregulares y “sangrado vaginal por goteo”, dolores y congestión de senos y de vientre bajo, falta de sueño, molestias para miccionar (ardor, incontinencia urinaria) y tendencia a aumentar de peso, irritabilidad, falta de concentración mental, melancolía y llanto fácil, cambios emocionales súbitos, alejamiento del deseo sexual, tendencia a la tristeza, sensación de soledad y falta de expectativas en el futuro.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt;">Es muy importante saber que todos esos síntomas no representan ninguna enfermedad, porque la menopausia no es una enfermedad. Esto es importante saberlo, porque al no ser la menopausia una enfermedad, no requeriría tratamiento, sin embargo será el médico quien determinará en el caso de ser los síntomas molestos o intensos.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt;">Sobre la menopausia precoz: definida así cuando se presenta antes de los 40 años, el 1% de las mujeres antes de los 40 años y el 0.1% de las mujeres menores de 30 años van a presentar una menopausia precoz espontánea. En la población general, se calcula que el 5% de las mujeres va a tener algún tipo de menopausia precoz, la cual se puede producir como consecuencia de una operación en la que se le extraen los ovarios (cáncer, infecciones severas), o por tratamientos del cáncer con químio terapia o radioterapia. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt;">Se sabe que la menopausia precoz tiene un componente hereditario, conociéndose que si la madre ha tenido menopausia precoz, las hijas tienen hasta 12 veces más posibilidades de presentarla. Por otro lado también aumentan las posibilidades en mujeres que fuman cigarrillos.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt;">Pero en todos los casos de menopausia precoz, se recomienda que se haga una evaluación y diagnóstico médico para conocerse el nivel hormonal e implementar el tratamiento correspondiente, para evitar consecuencias tales como: osteoporosis y enfermedades del corazón.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt;">Etapas de la menopausia</span></b></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt;">Podemos hablar de tres fases:</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt;">Premenopausia: Periodo reproductivo anterior a la menopausia (definición de <personname productid="la OMS Organización" w:st="on">la OMS <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/OMS" title="OMS"><span style="color: #993300; text-decoration: none; text-underline: none;">Organización</span><span style="color: #993300; text-decoration: none; text-underline: none;"> Mundial de la S</span></a>alud).</personname></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt;">Peri menopausia: Es el tiempo anterior a la menopausia, cuando comienzan los eventos endocrinológicos, biológicos y clínicos de aproximación a la menopausia, y el primer año después de la menopausia (Según <personname productid="La Organizaci�n Mundial" w:st="on">La Organización Mundial</personname> de <personname productid="la Salud OMS" w:st="on">la Salud OMS</personname>).</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt;">Postmenopausia: Es el periodo que se extiende desde la última menstruación en adelante, en todos los casos.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt;">Sobre la actividad física en la menopausia: </span></b><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt;">Está relacionada la práctica de la actividad física y/o deportiva con muchos beneficios tales como; ayudar a mantener un peso corporal adecuado, mantener o construir<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>los músculos que favorecen en la protección de los huesos y osteoporosis, fortalece el corazón y los pulmones, disminuye la presión sanguínea, protege contra enfermedades cardiacas,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>diabetes,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>cáncer. Ayuda favorablemente en el estado de ánimo. El sedentarismo en una de las 10 causas principales de la muerte e incapacidad en el mundo. (Según la organización mundial de la salud <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/OMS" title="OMS"><span style="color: #993300; text-decoration: none; text-underline: none;">OMS</span></a>, 2002).<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"></b></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt;">TRATAMIENTO: </span></b><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt;">Cuando es el caso de que el médico recomienda un tratamiento con hormonas debido a que se presentan síntomas molestos y/o severos, como sofocos, sudores fríos o resequedad vaginal.<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> </b>Será el médico quien prescriba las hormonas a usar. Converse con él, sobre los riesgos y los beneficios. Cada caso es particular y el médico manejará el tratamiento de acuerdo a su historia clínica. Por ejemplo si no ha sido operada y conserva el útero pero decide tomar estrógenos, también quizá tendría que tomar progesterona para prevenir cáncer<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>de útero, pero si es el caso que ha sido operada y no conserva el útero, la progesterona no sería necesaria.<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"></b></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt;">Los posibles riesgos de la terapia con hormonas</span></b><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt;">: Si la terapia hormonal no es controlada con su médico existe un riesgo de desarrollar cáncer de mama, ataques cardíacos, accidentes cerebro vascular y coágulos de sangre. Las pautas actuales apoyan el uso de las hormonas para el tratamiento de los sofocos.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt;">Algunas recomendaciones específicas:</span></b><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt;"> El tratamiento con hormonas se puede iniciar en mujeres que recientemente hayan entrado en la menopausia. Las hormonas no se deben emplear en mujeres que hayan comenzado la menopausia hace muchos años. Una excepción son las cremas vaginales con estrógenos. El medicamento no se debe utilizar por más de 5 años.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt;">Las mujeres que siguen un tratamiento con hormonas deben tener un riesgo <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>inicial bajo de accidente cerebrovascular, cardiopatía, coágulos de sangre o cáncer de mama.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt;">Para reducir los riesgos del uso de <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>hormonas con estrógenos y obtener igualmente los beneficios del tratamiento, el médico puede recomendar: Utilizar una dosis más baja de estrógeno o un preparado diferente de estrógeno (por ejemplo una crema vaginal en vez de una pastilla). Someterse a exámenes pélvicos y citologías vaginales regulares y frecuentes para detectar problemas lo más temprano posible. Someterse a exámenes físicos frecuentes y regulares, incluyendo exámenes de mama y mamografías.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt;">ALTERNATIVAS PARA <personname productid="LA TERAPIA CON" w:st="on">LA TERAPIA CON</personname> HORMONAS: </span></b><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt;">Consulte con su médico sobre los medicamentos disponibles para ayudar con los cambios en el estado de ánimo y los otros síntomas. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"></b></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt;">L OS CAMBIOS EN EL ESTILO DE VIDA, </span></b><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt;">son de mucha ayuda para mantener una buena calidad de vida en esta etapa, por eso se aconseja: El evitar la cafeína,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>alcohol y <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>alimentos condimentados, vestirse con ropa ligera y en capas, incluir alimentos de soya, obtener vitamina D y calcio adecuados de alimentos o suplementos, hacer algún tipo de ejercicio físico, también los ejercicios de Kegel que fortalecen los músculos de la vagina y la pelvis. Practicar respiraciones lentas y profundas cuando se inicie cada sofoco (tratar de tomar 6 respiraciones por minuto). Permanecer sexualmente activa, practicar técnicas de relajación como Yoga, Tai Chi, Meditación o visitar una persona que realice acupuntura. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt;">CONCLUSIONES: </span></b><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt;">Se ha de tener en cuenta; la disminución en los niveles de estrógeno también está asociada con los siguientes efectos secundarios a largo plazo como la pérdida ósea, Osteoporosis en algunas mujeres, cambios en los niveles de colesterol y mayor riesgo de cardiopatía.<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> </b>Por lo tanto; controle su presión arterial, el colesterol, consuma una alimentación baja en grasa,<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> </b>haga ejercicio regularmente para fortalecer los huesos y mejorar el equilibrio</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt;">Si muestra signos iniciales de pérdida ósea o tiene un fuerte antecedente familiar de osteoporosis, hable con el médico acerca de los medicamentos que pueden ayudar a detener un debilitamiento mayor, tome calcio y vitamina D</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt;">¿La menopausia tiene síntomas emocionales?</span></b></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt;">Muchas mujeres experimentan síntomas emocionales durante la menopausia. Estos síntomas pueden incluir tristeza, ansiedad. Para algunas mujeres los síntomas pueden ser severos. Si se da cuenta de que está teniendo problemas emocionales hable con su médico para que este la derive con un psicólogo, para que juntos descubran los beneficios de esta nueva etapa y proyecten las actividades futuras.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><strong><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt;">SÍNTOMAS PSICOLÓGICOS EN <personname productid="la Menopausia" w:st="on">LA MENOPAUSIA</personname></span></strong><strong><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; font-weight: normal;"></span></strong></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt;">¿Te sientes triste en algunas ocasiones, con angustia, ansiedad, intranquila, triste sin motivo, o vienen pensamientos recurrentes negativos a cerca de su futuro?</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><strong><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;">Tristeza Cambios de ánimo, explosiones emocionales</span></strong><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt;"> son frecuentes en esta etapa de la vida de la mujer, hay una tendencia a la tristeza, debido a los pensamientos negativos a cerca de esta etapa, pensamientos como que; esta es la etapa final de una vida sexual, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>auque esto no es real, podría ser todo lo contrario, ya que ésta es la etapa final de la reproducción, se observan<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>cambios de ánimo y/o explosiones emocionales siendo igualmente a causa de pensamientos negativos, también<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>llanto injustificado. En estos casos se recomienda hacer el ejercicio de llenar tu mente de pensamientos positivos acerca de la menopausia. Ver a la menopausia como una etapa más de la vida y que le va a llegar a todas las mujeres, etc.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt;">En ocasiones la etapa de la menopausia para algunas mujeres<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>es una etapa liberadora y para otras mujeres sigue siendo una oportunidad MÁS para deprimirse, la terapia cognitiva conductual, suele ser muy efectiva para ayudar en estos casos, es importante tener en cuenta el tipo de personalidad y el modo de reaccionar, frente a los cambios, para evaluar pronósticos que suelen ser favorables para la mayoría. Existe también una relación entre los estados depresivos premenstruales y la depresión en la menopausia, pero afortunadamente estos estados de ánimo anormales suelen desaparecer luego de <metricconverter productid="15 a" w:st="on">15 a</metricconverter> 22 meses sin período.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt;">Todos estos cambios, requieren una adaptación, pues en esta etapa suelen cambiar nuestras perspectivas,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y así, poner en marcha nuevos proyectos que permitirán la continuidad del crecimiento personal.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt;">Carl Gustav Jung, sostiene que es un gran error suponer que el sentido de la vida se agote en el otoño de la vida, por ejemplo en el caso de la mujer en la menopausia. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt;">Muchas mujeres al no inventar nuevas metas o proyecciones, podrían entrar en la confusión de seguir en la etapa de juventud y dejan de lado la experiencia ganada, otras se aferran a sus hijos, cuando es que a veces coincide con la etapa del nido vacío, y es cuando surgen los malos entendidos con estos, llevándolos a alejarse aun más.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt;">Jung señala que la menopausia es una especie de segunda pubertad que suele sobrevenir acompañada por todas las tormentas de la pasión. Es recomendable ser consciente de nuestros cambios y aceptarlos, tener en cuenta que, ayuda el vernos bien para sentirnos bien, por lo que se debe evitar estar desaliñada, mantenerse arreglada siempre, es importante agradarse a uno mismo, es una buena forma mantener el optimismo hacia la vida, el practicar de estar sola, como salir a tomar un café, comer sola, ir a un cine y gozar de la propia compañía, es la clave para reconocerse y encontrarse, a veces el estar con uno mismo ayudas a proyectar qué es lo que uno desea como meta, podrían surgir ideas creativas y mirar las situaciones desde otro ángulo. Esta es la etapa en la que podríamos aprovechar <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>para desarrollar todos nuestro hobbies, proyectos que no pudimos hacer o los dejamos de hacer, quizá <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>sería oportuno estudiar algo que nos guste, como arte, historia, música, pintura, etc. También es un buen momento de unirse más a la pareja y compartir juntos muchas de las actividades y el<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>reunirse con las amigas, una pequeña porción de todo esto contribuye a una mejor calidad de vida.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt;">MÁS SOBRE LOS ASPECTOS PSICOLÓGICOS</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt;">Desde algún tiempo atrás, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>hasta la actualidad, se le atribuye a la menopausia la causa de la irritabilidad, inestabilidad emocional, depresión y otros problemas psicológicos asociados a los cambios hormonales en la mujer. Hay estudios que reflejan que los "síntomas emocionales" que se dan durante este período de la vida se ven influidos por una multitud de factores como; los ambientales y de personalidad, pero también tiene mucha carga por género.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Otra de las hipótesis es que, de estos cambios que se observan a nivel emocional y psicológico, es que responden al patrón de vida que la mujer ha llevado previo a su menopausia; y que”La depresión” que puede darse no es más que el resultado de factores que tienen que ver con la falta personal de un rol significativo en su medio y por lo tanto a una baja autoestima, más que a cambios hormonales. Otros estudios nos reflejan que; la frecuencia de la actividad sexual como se creía, han estado sesgados, ya que algunos reportan un declinar en la actividad sexual entre los 38 y los 54 años, mientras que otras mujeres señalan que presentan un aumento en su sexualidad y en alcanzar más orgasmos, lo que afirma que intervienen factores externos e internos.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt;">La menopausia, al igual que la pubertad y el embarazo, es una etapa de la mujer durante el cual se producen cambios y psicológicos y somáticos importantes. En ocasiones se presenta una activación de pensamientos negativos relacionados con el futuro y una nueva reorganización que nos podría llevar a una inestabilidad, auque en algunas ocasiones espontáneamente<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>o también con un asesoramiento psicológico llegamos a pensamientos positivos y entre estos<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>a percatarnos de la ganancia ante el hecho de la terminación de la capacidad reproductiva y el inicio de ésta nueva etapa.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt;">Este ciclo vital-normal de la mujeres a veces se presenta en forma de crisis, acompañado de insatisfacciones, angustias y síntomas parecidos a los de la depresión; pues los pensamientos involucran la autoimagen, desconocimiento sobre su sexualidad a partir de, pensamientos negativos sobre sus relaciones familiares, con los hijos y de pareja además de su capacidad de funcionar con el mundo en general. Todas y cada una de las mujeres reaccionamos de diferente manera dependiendo de muchos factores como; edad, nivel social, cultural, económico en el que se encuentra, vida familiar, personalidad, estructura psicológica, experiencias de vida, factores ambientales y su estado de salud. Pero las mujeres que espontáneamente no se organizan o equilibran esta nueva etapa , necesitarán CONSEJO PSICOLÓGICO en donde se le enseñará que en ésta etapa madura, elaborará y asumirá los cambios de esta nueva etapa, en donde sería deseable que aprenda a adaptarse y <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>que aproveche ésta para experimentar nuevas emociones y funciones con la <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>tranquilidad y aceptación necesaria.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt;">Existe un porcentaje de mujeres que no presentan la capacidad para manejar esta etapa y <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>recurren a comportamientos erráticos como el aumento en el consumo de tabaco, café, alcohol, drogas u otras conductas o actividades no deseadas, ya que el efecto podría llevarlas a<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>los diferentes cuadros clínicos o enfermedades mentales. Estos casos requieren tratamiento especializado. Es importante anotar, que la mujer con historia de enfermedad mental podrían estar en <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>un mayor riesgo en esta etapa. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt;">TRASTORNOS PSICOLÓGICOS:</span></b><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt;">En resumen; durante la menopausia, son frecuentes las alteraciones del estado de ánimo que se traducen en una disminución de la energía, cansancio, abatimiento, falta de concentración, ansiedad, irritabilidad y agresividad. Existe una hipótesis de que los estrógenos ejercen una función importante en el Sistema Nervioso Central y son responsables de la sensación sicológica de bienestar. <br />
La menopausia es una etapa de la mujer en la que se observan;<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>SIGNOS y SÍNTOMAS que se traducen en inestabilidad emocional, a causa de ser consciente que ha llegado al final de la capacidad reproductora. Muchas mujeres dicen sentir que al desaparecer ésta función tienen la sensación de que ya no son valoradas por su entorno social. <br />
La etapa de la menopausia, a veces coincide con la etapa de la<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>adolescencia de los hijos y su propia “Crisis de cambios” y la mujer no asume la individualidad e independencia de los hijos Otras veces coincide con que los hijos dejan la casa materna, produciendo el famoso síndrome del nido vacío. Si se ha depositado en ellos la razón de ser, la partida de los mismos, aún en situaciones felices, se llena de hostilidad, disputas y sentimientos de soledad.<br />
En la menopausia, no existe ningún tipo de argumento que justifique el inicio del consumo de medicación para la tristeza, angustia, etc. Pero esto se hace más frecuente.<br />
Las mujeres en etapa de Menopausia, que están pasando<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>por estos trastornos psicológicos acompañados de los síntomas y signos antes mencionados, se les recomendaría consultar con su médico ginecólogo y también buscar el asesoramiento de un psicólogo-terapeuta preferentemente Cognitivo-Conductual, quién le ayudara a reestructurar los pensamientos negativos sobre esta etapa para conseguir una buena calidad de vida.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt;">Rocío Vizcarra</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt;">Psicóloga-Terapeuta</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="color: #993300; font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt;"><a href="http://www.psicologialima.com/">http://www.psicologialima.com/</a></span></div>Psicologia Limahttp://www.blogger.com/profile/09798397307514008522noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6297006016933087550.post-42933855633486357172011-06-23T14:54:00.000-07:002011-06-23T14:54:38.827-07:00APRENDIENDO SOBRE LA FELICIDAD<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-outline-level: 1; text-align: center;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;">APRENDIENDO SOBRE <personname productid="LA FELICIDAD" w:st="on">LA FELICIDAD</personname></span></div><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-outline-level: 1;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;">I INTRODUCCIÓN</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;">¿Qué es la felicidad? <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>¿Cómo alcanzo la felicidad? </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;">Estas son algunas y muchas de las preguntas que seguramente nos hemos estado haciendo en el transcurso de nuestra vida. Al parecer los seres humanos no nacemos felices ni infelices, aprendemos a serlo. Cómo,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>nosotros mismos hacemos esta<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>elección;<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>la felicidad no se “ENCUENTRA” sino,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>se construye, es verdad que la felicidad tampoco es completa o total, pero hay momentos, instantes de felicidad que puede<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>llenar nuestra vida de entusiasmo, motivación positivismo, agradecimiento y no deberíamos renunciar a esos instantes de felicidad esperando la felicidad total y completa. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;">Es recomendable saber que <span style="mso-spacerun: yes;"> </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">NO</b> hay una RECETA <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>para alcanzar la felicidad,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ésta depende de nuestras propias motivaciones, quizá podríamos <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>tratar de descubrir; Qué, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>es lo que nos hace felices a nosotros; y no dejarnos influenciar por lo que hace felices a los demás o por las cosas que se ponen de “MODA”. Si bien es cierto no hay una receta, pero sí hay una serie de caminos por los que, se puede sentir la felicidad, sólo que tendremos que descubrirlos dentro de nosotros mismos. EJEMPLO: </span><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE; mso-fareast-font-family: "Courier New";">Descubriéndome; ¿Qué es lo que realmente a mi, me da felicidad? </span><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;"></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE; mso-fareast-font-family: "Courier New";">A mi por ejemplo; Estaba pensando, una de las cosas más importante que he hecho en la vida, ocurrió; cuando no había absolutamente nada “Que yo pudiera hacer” Nada de lo racional que aprendí en la universidad, ni en el ejercicio de mi profesión, me sirvió en tales circunstancias. Sucedió que a unas <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>personas, les sobrevino una desgracia y lo único que pude hacer fue; acompañarlos y esperar. Pero estar allí, era lo principal, apoyándolos. También he aprendido que al aprender a pensar, casi me olvido de <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Sentir</b> y he aprendido que la vida puede cambiar en un instante. A veces hacemos planes y concebimos nuestro futuro como algo real, y olvidamos que: perder el empleo, sufrir una enfermedad grave o un accidente y muchas de otras cosas más, pueden alterar ese futuro en un abrir y cerrar de ojos. Ahora, busco un equilibrio entre el trabajo y mi vida personal; aprendí que ningún empleo compensa perderse un día con la pareja o con los hijos o pasar un día festivo, lejos de la familia. Y aprendí que lo más importante en la vida, no es ganar dinero, ni ascender en la escala social, ni recibir honores. Lo más importante en la vida, es el tiempo que dedicamos a nuestra vida <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">“REAL”</b> Debemos volvernos más agradecidos; por todas las cosas que <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">SÍ, </b>tenemos.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;">¿Qué, es ser feliz?<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Ser feliz, no es disfrutar de una alegría constante, sino involucrarnos en cada detalle de nuestras vidas, conectados con nuestra emoción, atentos a lo que nos está ocurriendo y dando respuesta a la situación, quiero decir; vivir y disfrutar el aquí y ahora. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;">Podemos pasar a hablar de momentos felices, de instantes de placer, bienestar, alegría, satisfacción por algún logro conseguido tras el esfuerzo realizado. Un momento feliz, es algo que <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">hacemos </b>que nos suceda. Los auténticos instantes de felicidad, serenidad y paz interior, no se deben a acontecimientos externos. En la vida <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>hay momentos de preocupación, dolor, amor, alegría, placer, gozo, sensaciones, sentimientos y emociones positivas y negativas. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;">La felicidad no es abstracta, conseguirla depende de nuestra <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">actitud</b> ante la vida.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;">II DEFINICIÓN ¿Qué es la felicidad?</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;">Leí en una revista americana, que se hizo<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>una encuesta en EE.UU. sobre</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;">¿Qué es la felicidad?<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>La mayoría de las mujeres<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>respondieron;…. su familia y el hecho de perder peso.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Y para los hombres;………. el romance, sexo, pasatiempos, y victorias de su equipo favorito. Pero<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>¿Qué es la felicidad entonces?</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Se sabe que la felicidad no está en ninguna parte, en ningún lugar, y que si corres tras ella, jamás la alcanzarás, (como cuando persigues una mariposa, ésta huye, y si te quedas quieto,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>se posa en ti) no existe distancia entre nosotros y la felicidad. Nuestra “<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Percepción</b>” es la clave. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;">Quienes esperan y<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>exigen más de la vida, tienen mayores probabilidades de sufrir desengaños, así por lo tanto tener mayor frecuencia de momentos de <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">No</b> felicidad.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><personname productid="LA FELICIDAD" w:st="on"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;">LA Felicidad</span></personname><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;"> es aquello a lo que todas las personas aspiramos, aun sin saberlo, sólo por el puro hecho de vivir.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-outline-level: 1;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;">TOCANDO <personname productid="LA FELICIDAD" w:st="on">LA FELICIDAD</personname>: Cómo mantener un espíritu positivo y no sufrir innecesariamente y así subir con mayor frecuencia tocando el techo de la felicidad. (Es como si el techo fuera <personname productid="LA FELICIDAD" w:st="on">LA FELICIDAD</personname> y tú saltaras tratando de tocar el techo; y cada vez que consigas tocarlo fueran esos instantes de felicidad)</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;">¿Es posible entrenarme para ser feliz, para no sufrir innecesariamente?</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;">La respuesta es; <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Sí,</b> es posible.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;">¿Cómo lo puedo hacer posible?<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>….. Una del conjunto de cosas que se puede hacer es:</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>A través de la reestructuración Cognitiva. Porqué depende de ¿Qué pensamos? cuando suceden los acontecimientos desagradables<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>en nuestra vida o cuando vivamos algunas circunstancias no aceptadas, no deseadas, y que nosotros creemos que esos hechos son los que nos hacen automáticamente infelices, sin percatarnos que son nuestros propios pensamientos<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>sobre esos hechos que sucedieron<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>los que NOS HACEN TAN INFELICES,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y no nos permiten adaptarnos a estas nuevas circunstancias, ya que estos son algunos de los pensamientos que se vienen a nuestra mente de forma casi automática;<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> “A mi no me puede suceder esto, yo no merezco que me pase algo así”</b>. Bueno si a los animales de laboratorio se les entrena para que realicen algunas conductas, con mayor asertividad sucedería con los humanos para entrenarlos a que logren tocar con mayor frecuencia su derecho a ser felices.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;">Así también para se feliz depende mucho de cómo nos entrenemos, entonces debemos MANEJAR<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>el modo de cómo<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ver las cosas que sucedieron o suceden, depende del valor que le des a los hechos, de lo que esperabas de las cosas que sucedieron, </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;">QUIERO DECIR, DE LO QUE PIENSES EN EL MOMENTO QUE SUCEDEN LAS COSAS.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;">Un ejemplo claro es el actor de Superman, Christopher Reeve que al caer<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>del caballo, quedó Cuadriplejo y en ese estado que quizá otras personas hubieran pensado que ya eran unos inútiles, se hubieran sentido una carga, que lo que les pasó, es algo catastrófico.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;">Sin embargo este actor dirigió una película, en la cual El actuaba de Cuadriplejo.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;">Como comprenderás; entonces, si tomaras la vida como un regalo, y que, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">SÍ</b>, puedes hacerla funcionar, tratando de no sentir; rabia, resentimiento, celos, abandono.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;">¿Pero?………. ¿Cómo funciona esto?</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Tu piensas que; Cuando las situaciones que suceden alrededor tuyo, no van de acuerdo con las expectativas que tu, te habías formado, cuando las personas a tu alrededor no funcionan de acuerdo como<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>tu, necesitas que funcionen, Esta es la causa de tu, infelicidad.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Pero si tu pensarás que mejor; no vas a tratar de controlar a las personas de tu alrededor, ni vas a tratar de manipular las situaciones a tu conveniencia, porque tu felicidad no va a<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>depender del mundo exterior. Entonces se va aclarando que tus momentos de infelicidad, en realidad no la provocan los hechos que suceden, ni las personas de tu alrededor, si no, lo provoca lo que tu piensas de los hechos que suceden. Sería más sencillo que en lugar de querer cambiar a las personas de tu alrededor, y las situaciones que suceden, mejor te concentraras en cambiar tus EXIGENCIAS Y DEMANDAS<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ya que esta sí es la forma mas práctica y sencilla de alcanzar con más frecuencia la felicidad, NO EXIGIENDO, NO DEMANDANDO, sólo DESEANDO O PREFIRIENDO que las cosas sucedan de cierta manera, quiero decir: SER MAS FLEXIBLE, entonces si las cosas no salen como tu las deseabas que no te afecte emocionalmente. (Sintiendo tristeza, cólera, ira). Si cambiamos los “DEBERÍAS” o los “<personname productid="LA GENTE DEBERᅪA" w:st="on">LA GENTE<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>DEBERÍA</personname>”, y los “TENGO QUE”, y los <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>“<personname productid="LA GENTE TENDRᅪA" w:st="on">LA GENTE TENDRÍA</personname> QUE”, por tan sólo: ME GUSTARÍA que sucediese, pero si no sucede no me afectará emocionalmente.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;">Otra de las maneras de conseguir la felicidad es vivir el presente, el aquí y el ahora, sin cargar el pesado costal de tu pasado, y sin desperdiciar tu presente planeando tu futuro, ya que de esta manera gastas innecesariamente tu energía, no tienes claridad en tus pensamientos para resolver tu presente, y por lo tanto vives ese presente menos feliz. Digo, gastando tu energía, porque desperdicias tu tiempo deseando cosas o rechazando situaciones probablemente favorables en tu presente, cuando estas preocupado por el pasado, o por el futuro; te pones ansioso o deprimido y puedes estar seguro que tu discernimiento está en las peores condiciones. Cuando estás atrapado por la rabia, celos, temor o resentimiento, estás seguramente echando a alguien de tu corazón, o separándote de los que te rodean.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;">Sí nos libramos de todos los deberías, de todas nuestras exigencias, seguramente tocaríamos con mayor frecuencia el techo de la felicidad.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;">Es más práctico controlarte a ti mismo, que controlar a los demás, lo que tienes que hacer es “DESEAR O PREFERIR” que sucedan las cosas de la manera mas adecuada con tus expectativas, pero si no llega a suceder de esa manera, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ese resultado no hará que te pongas<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>tenso o molesto, por no ocurrir como lo hubieses preferido.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>III Ciencia y Tecnología.- </span><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE; mso-fareast-font-family: "Courier New";">¿Qué genes tienes?<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Y Te diré cuán feliz eres;</span><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;"></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;">La última edición de la revista New Scientist atribuye sólo parcialmente al entorno y a la educación la posibilidad de ser dichoso.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;">El secreto de nuestra felicidad tiene su principal sede en nuestros genes, según concluye un análisis de la vida feliz. Una tendencia genética al buen ánimo es más importante para la felicidad que un matrimonio feliz, amigos leales, las riquezas o la fe religiosa, según un estudio de New Scientist. Afirma que el grado en que la gente se siente feliz, motivada y vibrante con su vida depende en un 50% de los acontecimientos de la historia personal y en un 50% de un punto base de felicidad. Los genes determinan en un 90% cuál es ese punto base.<br />
Esto sugiere con fuerza, que la gente se siente en forma más natural, más inclinada a la alegría o a la tristeza. Mientras las circunstancias pueden desatar dicha o desesperación; dos personas que tengan disposiciones genéticas diversas pero biografías similares, reaccionarán de modo muy diferente. La encuesta del New Scientist, que se basó en discusiones con científicos de la conducta y sicólogos, clasifica el sacarle partido a sus <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">genes</b> como el más crítico de diez factores que, se ha probado, contribuyen a la felicidad personal. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;">David Lykken, un psicólogo de <personname productid="la Universidad" w:st="on">la Universidad</personname> de Minnesota, dijo que un estudio clave de 4.000 gemelos nacidos en Minnesota entre 1936 y 1955 ilustraba la importancia de la genética.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;">¡Mejor es casarse! Descubrió que, las variaciones genéticas daban cuenta de entre un 44% y un 55% del nivel de la felicidad entre gemelos. Otros factores más obvios tales como <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">ingreso,</b> <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">estado civil</b>, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">educación</b>, influían no más que en un 3% de las diferencias.<br />
El segundo lugar de la jerarquía de los factores que ayudan a la felicidad está en ser casado, la escala del New Scientist. Un estudio estadounidense analiza información de 42 países: muestra que la gente casada es consistentemente más feliz que los solteros,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>la diferencia entre el sentido de bienestar que ellos perciben. Hay un claro impulso a la felicidad a partir del matrimonio, que dura desde un año antes de la ceremonia hasta un año después, y, aun cuando los niveles de satisfacción tienden a bajar, un matrimonio feliz y prolongado consigue un efecto positivo permanente.<br />
La tercera clave científica de la felicidad que identifica el estudio es tener y valorar a verdaderos <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">amigos y amigas</b>. Una investigación de Ed Diener, de la universidad de Illinois, comparó a habitantes de poblaciones callampa en Calcuta con estudiantes urbanos de clase media: aquéllos son casi tan felices como éstos. Creemos que las relaciones sociales son en parte responsables de ello, dijo. La amistad lo consigue <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>en la escala de New Scientist.<br />
La revista también identificó <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">las bajas aspiraciones</b> como un factor favorable. La investigación demuestra que quienes esperan demasiado de la vida tienen más probabilidades de sufrir desengaños.<br />
Ser religioso es una ventaja, estudios científicos, demostraron que la gente con fe era más feliz o más satisfecha con sus vidas que quienes carecían de ella.<br />
El mismo puntaje lo obtenía la gente que trabajaba como voluntario en obras de caridad.<br />
La belleza, el ingreso, la edad avanzada y la inteligencia también contribuyen, aunque apenas, a la felicidad. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;">“SEREMOS AQUELLO, EN LO QUE PENSAMOS MÁS A MENUDO".</span></b><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;">El mundo ha cambiado en los últimos tiempos, se ha acelerado. Deseamos el éxito inmediato, el dinero inmediato y el placer inmediato. El mundo se presenta ante nosotros como unos grandes almacenes: rincones exóticos para disfrutar, parques temáticos donde vivir experiencias inimaginables, viajes espaciales para multimillonarios caprichosos, etc.<br />
Y es que la gente busca la felicidad a través del placer y de las grandes aventuras; la busca como algo que está, o debe estar, en alguna parte, fuera de sí. La felicidad es la eterna búsqueda, se corre tras ella, se la persigue y sin embargo es la eterna desconocida.<br />
Según los “Hedonistas”, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>la felicidad se consigue a través del placer, para los “Estoicos” la felicidad se asociaba al control del dolor y las pasiones. Para “Los maestros de la filosofía griega” (Platón, Aristóteles y Sócrates) la felicidad se experimentaba a través de la razón.<br />
¡Estábamos cercanos con la definición! ¿Quiénes tienen razón? ¿Qué es la felicidad? ¿Dónde se encuentra? ¿A través de qué se consigue? ¿La felicidad es el poder, la fama, o el dinero? Es evidente que sin bienestar es difícil experimentar la felicidad, pero, también es evidente, que el simple disfrute no la garantiza.<br />
El dinero puede facilitar el bienestar, no cabe duda, sin embargo existen no pocos casos de "vacío existencial" en personas sobradamente instaladas en el plácido bienestar.<br />
Algo debe haber, por tanto, además del bienestar para experimentar la felicidad. La propia dinámica personal realizadora del individuo es la clave, el artificio cognitivo fundamental para ser o no feliz.<br />
“<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">La felicidad depende, en última instancia, de cómo vivimos las cosas”.</b>Los hedonistas no estaban tan alejados, la vivencia del placer es algo muy agradable (a menos que seamos masoquistas) pero el placer, por sí solo, no garantiza la felicidad, sin embargo una sombra de nuestra sociedad actual es la búsqueda desmedida e inmediata del placer, a través de quien sea y de lo que sea.<br />
Se nos olvida la clave y ésta, está, tal como señalaron los pensadores griegos, “<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">EN</b> <personname productid="LA RAZÓN" w:st="on"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">LA</b> <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">RAZÓN</b></personname>” porque, en última instancia, la razón es la base de un pensamiento lógico, constructivo, capaz de guiarnos a la hora de interpretar el mundo y nuestras necesidades, capaz de conformar individuos autorrealizados y, como consecuencia, más felices.<br />
Y es que la felicidad no está en ninguna parte, en ningún lugar; si corres tras ella jamás la alcanzarás. No existe distancia entre nosotros y la felicidad, nuestra “<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">PERCEPCIÓN”</b> es la clave.<br />
Dicho en palabras de Aldous Huxley: "La experiencia no está en lo que sucede, sino, en lo que hacemos con lo que sucede".<br />
La felicidad estará disponible en nuestras vidas simple y llanamente en el momento en que verdaderamente deseemos experimentarla. Tiene que ver con el ahora, no con lo que seré o tendré en el futuro. Tiene que ver con nuestra forma de viajar, no con el destino final.<br />
Este momento jamás volverá a repetirse, así que sonrío, respiro profundamente y me siento feliz. Es mi "ahora", mañana quizá tenga más cosas, quizá alcance más éxito o quizá me feliciten por mi trabajo. También puede ocurrir que no sea así, puede ocurrir una desgracia en mi vida, puede que me muera o que me estampe contra un coche y me quede en una silla de ruedas. Así que éste "<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">ahora</b>", este momento de oro es único, irrepetible y por tanto pleno. Por tanto me lo planteo de la siguiente manera: Soy feliz porque no tengo dolores ni enfermedades (estoicos), soy feliz porque puedo disfrutar de unos cuantos momentos que defino como placenteros (hedonistas) y además soy feliz porque así lo creo, estimo y defino (razón).<br />
No esperes algo diferente, ni más espectacular, ni más deslumbrante. Vive sencilla y plenamente el presente, el " ahora".El número de mañanas es limitado, pasamos buena parte de nuestra vida en la búsqueda de la felicidad, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>o al menos, de experiencias agradables. A veces, no nos detenemos en tratar de definir lo que ello<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>significa e implica en nuestra vida, fuera de una huida de dolor o de una búsqueda de placer.<br />
Hay quienes simplemente, ciegos, avanzan por la vida camino de su final, la muerte,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>la cual pretenden diferir lo más posible.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;">Como meta de la especie humana, este estado –<personname productid="LA FELICIDAD-" w:st="on"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">LA</b> <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">FELICIDAD</b>-</personname> se ha definido de forma variable en el tiempo (en épocas antiguas o contemporáneas) y en el espacio (en civilizaciones diferentes), según los tipos de carácter (introvertido, extravertido...),<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>las edades del individuo (pensemos en lo que nos hacía felices de niños, de adolescentes, de jóvenes...). Sin embargo. Es tal vez posible encontrar un denominador común. Sabemos que, en general, se precisan unos eventos mínimos internos y externos para sentirla,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>o al menos para que se presente (de subsistencia, sociales, afectivos, sexuales...). <br />
Y que la evolución individual y colectiva trae objetivos de bienestar nuevos. La dicha,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>como estado permanente, es negada por algunos, al menos en este mundo. Para otros,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>es la consecución de momentos necesariamente transitorios; o parciales en intensidad.<br />
Hay quien la considera incompatible con la impermanencia de la vida <br />
¿Cómo se puede ser feliz a ratos sabiendo que se va a acabar? <br />
O con la coexistencia del malo del dolor... Algunos la posponen a otra u otras vidas (el paraíso, la reencarnación, otros planos de existencia, el final de la lucha de clases). <br />
Hay quien estima que sólo la congruencia con los valores éticos puede acercarnos a ellos.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;">Tratemos de discernir la felicidad como un estado presente, no futuro... "Sólo es feliz quien ha perdido toda esperanza, pues la esperanza es la mayor tortura y la desesperanza la mayor felicidad".</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-outline-level: 1;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;">IV CONCLUSIÓN: Psicología de la felicidad:</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;">Todos hemos venido a este mundo con el derecho a ser felices, Tu has venido a este mundo con ese derecho. Tenemos derecho a ser felices y el deber, como personas inteligentes, sensibles y sociables que somos, de encaminar nuestra vida por un camino que nos depare más satisfacciones que disgustos.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;">Muchas personas se pasan la vida en la constante búsqueda de la felicidad, y la buscan afuera de uno mismo, y sólo encuentran satisfacciones pasajeras, diztractores de la verdadera felicidad,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ejemplo el salir de compras después de un problema es premiarse por no resolver esa situación negativa, y siempre buscaras sin ser conciente de ello buscar conflictos para salir a buscar a la calle esa satisfacción y por lo tanto no invertirás tiempo ni energía en resolver de forma madura los problemas que puedan estar impidiendo tomar las riendas de tu vida. Otras personas salen a buscar aventuras pasajeras por no enfrentar la soledad<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>que sienten y están en ese peregrinaje interminable de quién les dará la felicidad, y es como cualquier adicción cada vez necesitas más y más.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Y todas estas “salidas” de los conflictos te distraen sólo a corto plazo y luego vuelves a entrar al mismo<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>círculo vicioso, por no solucionar a largo plazo. (Por ejemplo los llamados Don Juan no son otra cosa que personas con mucho miedo a la soledad) También la disyuntiva es ser conformistas o ambiciosos, y como casi siempre, lo razonable está en el término medio. No debemos dejar de luchar para mejorar nuestro bienestar, ya sea material o emocional, pero hemos de saber apreciar lo ya conseguido. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;">Debemos aprender a usar nuestro lado positivo, también aprender a premiarnos por las conductas positivas y “posponer algún premio” por las negativas.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;">La felicidad atrae la buena salud y todo lo contrario estos “premios” que nos damos a corto plazo nos traen problemas de salud, como Estrés, Depresión, Ansiedad y también muchos problemas orgánicos.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;">Entonces no cree que es mejor aprender a solucionar los problemas de raíz en manos de profesionales que lo atenderán y le enseñaran a vivir más feliz; aceptándonos, aprendiendo a tener una actitud positiva, aprendiendo<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>habilidades sociales y de comunicación, afrontar con realismo y buena actitud cada situación en que nos encontramos, expresando y viviendo nuestros sentimientos y emociones aprendiendo a disfrutar cada instante., recuperar las ganas de jugar, reír y combatir la rigidez,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>sentirnos orgullosos de nosotros y de nuestras capacidades, cuidarnos y apasionarnos con la aventura de vivir.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;">La terapia de reestructuración del pensamiento y tu voluntad te ayudaran. Estos cambios se logran a través de Psicoterapias, las cuales son métodos comprobados científicamente para la superación de los estados de ánimo negativo, depresión, trastornos de ansiedad, trastornos de la personalidad, síndrome de estrés, entre otras.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-outline-level: 1;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;">V FILOSOFÍA BUDISTA: <personname productid="LA FELICIDAD" w:st="on">LA FELICIDAD</personname>, ES NUESTRA RESPONSABILIDAD</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;">De acuerdo con la filosofía Budista, la mayoría de nuestros problemas se deben a nuestro gran deseo y apego por las cosas materiales, pues las consideramos duraderas pero que, en realidad, no lo son. En la búsqueda de los objetos que deseamos, hacemos uso de la agresión y la competitividad como instrumentos supuestamente eficaces.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;">También,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>actualmente que estamos interconectados casi las 24 horas del día, ya sea por los medios de comunicación, Internet o las redes sociales, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>todas estas oportunidades<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>deberían estar a nuestro servicio en forma positiva y no esclavizarnos y<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>utilizarlos en forma negativa.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;">DEBERÍAMOS AGRADECER CON HUMILDAD EL SÓLO HECHO DE <personname productid="LA VIDA" w:st="on">LA VIDA</personname>, PUES ESTA ES UN REGALO.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">VI ¿Acaso la perfección nos lleva a la felicidad o manejar un presupuesto económico alto quizá?</b> Podemos exponer varios temas que a veces hacen que confundamos <personname productid="LA FELICIDAD" w:st="on">La Felicidad</personname>, por ejemplo;</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;">1. ¿Es acaso ser perfectos? El no aceptar nuestros errores, cuando nos equivocamos, a veces nos hace sentir que somos Infelices, es normal que nos sintamos así, pues una vez leí, que lo más difícil es aprender a<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>equivocarse y no derrumbarnos y sentirnos humillados, tendremos que aprender que equivocarnos no es una tragedia, es normal que los seres humanos nos equivoquemos, pero debemos aprender a reponernos de nuestro errores.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;">Resiliencia= Triunfar o aprender a fracasar. Sería terrible paralizarnos por el temor al fracaso.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;">Las personas perfeccionistas tienen muchas cosas positivas: creen en el trabajo bien hecho, procuran terminar bien las cosas, ponen ilusión en cuidar los detalles. Pero tienen también bastantes negativas: viven tensos, sufren mucho cuando ven que no siempre pueden llegar a la suma perfección que tanto anhelan, su minuciosidad les hace ser lentos, y con frecuencia son demasiado exigentes con quienes no son tan perfeccionistas como ellos.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Debemos aprender de las dificultades de la vida pues estas juegan, de alguna manera, a nuestro favor brindándonos la oportunidad de superarnos, de dar lo mejor de nosotros mismos.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Es así, en medio de un entorno en el que no todo nos viene dado, como se va curtiendo el carácter, como va adquiriendo fuerza y autenticidad. Seríamos muy ingenuos en dejar que la vida pase en una continua y desesperada búsqueda de algo tan utópico como es “El deseo de permanecer en un estado de euforia permanente” o de continuos sentimientos agradables. Quien pensara así, estaría casi siempre triste. Da pena ver a personas inteligentes venirse abajo y abandonar una carrera; personas que fracasan en una amistad, su noviazgo, matrimonio o en lo afectivo o profesional y maldicen contra toda la humanidad y se hunden miserablemente: el mayor de los fracasos suele ser dejar de hacer las cosas por miedo a fracasar.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Como decía Quevedo, "El que quiere de esta vida todas las cosas a su gusto, tendrá muchos disgustos".<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;">¿Quienes son los que realmente triunfan? </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;">Son aquellos que muchas veces han fracasado y han aprendido a superar esos pequeños o constantes fracasos que van surgiendo en la vida de toda persona. Los que, por el contrario, fracasan en la vida, son aquellos que con cada pequeño fracaso, en vez de sacar experiencia, se van hundiendo un poco más. Triunfar es aprender a fracasar. Cada frustración, cada contrariedad, cada desilusión, lleva consigo el germen de una infinidad de capacidades humanas desconocidas, sobre las que los espíritus pacientes y decididos han sabido ir edificando lo mejor de sus vidas. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;">Entonces concluimos que la equivocación del perfeccionista no es combatir el error, sino pretender aniquilarlo, como si fuera posible, vivir es optar y adquirir riesgos: quien pretenda evitarlos no es libre, sino prisionero de su indecisión. <br />
¿Te ves a veces atormentado por indecisiones, sopesando pros y contras? Trata de hacerte al mando de esa voz interior. No dejes que se te llene la cabeza de ideas reiterativas o recurrentes, de nuevos argumentos a favor o en contra. La persona activa y práctica ha de saber confiar en los demás, delegar, distribuir las tareas, etc.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Una máquina de decidir no existirá nunca. Si tienes tendencia al perfeccionismo, márcate un límite y decide, y después quédate tranquilo, no pienses más en eso. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;">2. ¿Crecimiento económico y felicidad personal?</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;">Si revisamos la relación estadística entre el crecimiento del ingreso por habitante y el grado de satisfacción con el nivel de vida del que gozan las personas en las últimas décadas que esas economías se multiplicaron varias veces durante ese lapso, el índice de bienestar percibido por ellos se ha mantenido casi constante. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;">Este último se mide en base a sofisticadas encuestas que preguntan, entre otros, por el nivel de "satisfacción con la vida que llevan" o directamente por la autopercepción de bienestar o felicidad. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;">A fin de ilustrar este fenómeno, denominado "la paradoja de la felicidad", presentamos los casos de EE.UU. y Japón en la posguerra el ingreso aumentó tres veces, pero el índice de bienestar autopercibido se mantuvo relativamente congelado. El caso japonés es aún más radical, ya que sus ciudadanos septuplicaron su ingreso promedio en tres décadas, pero su satisfacción con la vida que llevan a duras penas se mantuvo a un nivel muy parejo. Ello, evidentemente, exaspera a muchos economistas ortodoxos, quienes creen que a mayores niveles de ingreso, mayores serían también los niveles de bienestar que se alcancen.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;">¿Cómo explicar esta contradicción aparente? Para responderlo nos remitiremos a la literatura de la "Economía de <personname productid="LA FELICIDAD" w:st="on">la Felicidad</personname>"<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>hay quienes se refieren a la importancia del ingreso que es relativo. Otra<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>hipótesis de la "adaptación hedónica", de acuerdo con la cual las personas rápidamente se ajustan a nuevas circunstancias de, con lo que poco después de gozar de sus crecientes ingresos --lo que inicialmente aumenta su bienestar-- vuelven al estado inicial de satisfacción. Otro puede ser el llamado "bienes relacionales". En efecto, en ese afán se reducen nuestras relaciones con los amigos, el tiempo que tenemos para nuestros hijos y para el ocio, el desarrollo de hobbies y demás actividades que contribuyen a la buena vida. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;">¿ES ACASO <personname productid="LA NATURALEZA DEL" w:st="on">LA NATURALEZA DEL</personname> SER HUMANO QUE NUNCA ESTÁ SATISFECHO?</span></b></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;">Rocío Vizcarra M.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-PE;">Psicóloga-Terapeuta</span></div>Psicologia Limahttp://www.blogger.com/profile/09798397307514008522noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6297006016933087550.post-71842966463567312492011-05-03T14:15:00.001-07:002011-05-03T21:27:25.995-07:00YOGA (Unión)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVyHziumX40fnF3HxX385CF0bSBnguQGj-FabdSxDLDd-acg79xMplOGw-BiOzCOccqcOE4Bu_pEFycfKQ4y8NURvx9odG1ep2uLh_K5cedOJ_gjN52IagCBTyOTejsQjNASj1SMPenEg/s1600/yoga4.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="302" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVyHziumX40fnF3HxX385CF0bSBnguQGj-FabdSxDLDd-acg79xMplOGw-BiOzCOccqcOE4Bu_pEFycfKQ4y8NURvx9odG1ep2uLh_K5cedOJ_gjN52IagCBTyOTejsQjNASj1SMPenEg/s320/yoga4.jpg" width="320" /></a></div><br />
El yoga es la ciencia de las relaciones, una alquimia para disolver la ilusión de nuestra desintegración, el yoga integra la mente con el cuerpo a través de una alineación acción y respiración adecuada, los antiguos yogas, decían que la respiración representa el momento presente, el cuerpo el pasado y la mente el futuro, la respiración es el puente entre la mente y el cuerpo.<br />
Con el yoga aprenderemos a unir el cuerpo con la mente, en una secuencia dinámica, al concentrarse en la respiración la mente y el cuerpo vuelven al presente utilizando completamente el ser integral el yoga es estar totalmente presentes en el cuerpo la respiración y el entorno, la apertura al presente le permitirá sentirse fuerte en el mundo; cuando estamos cansados, estresados nos derrumbamos frente a cualquier pequeño desafío que se nos presenta, en ese momento debemos volver a vincularnos con nuestra respiración y entorno<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvl-I1t-Kk3Ie5uRAbTeeZiieaK23gqLFPG3p5EaqOmSYUah4zuueN96QAqc7H6IlXnKywTT5jigtCRnICyk6TC2Q310PkGRoxoLRIKCxZV18NhpTiej5pOgDAUL_9J8KOBBQY3w71fRk/s1600/yoga1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvl-I1t-Kk3Ie5uRAbTeeZiieaK23gqLFPG3p5EaqOmSYUah4zuueN96QAqc7H6IlXnKywTT5jigtCRnICyk6TC2Q310PkGRoxoLRIKCxZV18NhpTiej5pOgDAUL_9J8KOBBQY3w71fRk/s1600/yoga1.jpg" /></a>El yoga ofrece una manera para enfrentar los desafíos de cada día con aplomo y equilibrio. En el yoga los ejercicios son intensos obviamente se suda y adquirirá fuerza y aumentará su flexibilidad y resistencia, en el movimiento del yoga la atención a la respiración le permitirá lograr estas condiciones sin tensión.<br />
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Al inicio de aprender las posiciones de yoga, con las diferentes posiciones básicas unidas por la respiración y el movimiento, pueden ser difíciles por eso se ira aprendiendo en una serie de variaciones para llegar gradualmente a la postura clásica; entrelazando una variedad de posturas a la secuencia, posturas erguidas, doblándose hacia atrás hacia delante girando abrirá su cuerpo y su mente a innumerables posibilidades, mientras escuchamos nuestra respiración sin retener o forzar aprenderemos a enfrentar nuestros desafíos con elegancia; terminamos la secuencia de posiciones con una profunda relajación mental, la relajación de la mente nos ayudara asimilar toda la información surgida durante la practica activa.<br />
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Se recomienda usar yoga diariamente para abarcar la relación natural entre su mente cuerpo y respiración. Espero que el yoga lo ayude a mantenerse sano pleno y revitalizado.<br />
NAMASTE.<br />
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El yoga es una técnica que trabaja la mente, el cuerpo y el espíritu, trabaja esta unión cuerpo-emoción-mente-ser.<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikkeAWmMtohdyf8lQWra6S-kvdb6TvIp7_RPzI2mBkcp4v-TJrwRsJMmMXecknwiPmGx0kvpCfXaAT3nPDLTkRK4OhSTVHZ4-tVZCkzKC0q_G2hmwjj35cS8DgInuWlLlx51pqaRAf0hc/s1600/yoga3.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikkeAWmMtohdyf8lQWra6S-kvdb6TvIp7_RPzI2mBkcp4v-TJrwRsJMmMXecknwiPmGx0kvpCfXaAT3nPDLTkRK4OhSTVHZ4-tVZCkzKC0q_G2hmwjj35cS8DgInuWlLlx51pqaRAf0hc/s1600/yoga3.jpg" /></a>EL YOGA: Es una ciencia milenaria que nos ofrece un conjunto de técnicas que potencian la salud y las facultades naturales del ser humano. El yoga ayuda a manejar el Estrés, elimina el insomnio, mejora las funciones del cerebro y regula las funciones orgánicas, combate la obesidad y perfecciona la simetría corporal, Nos brinda serenidad y confianza en si mismo propicia el equilibrio y la armonía interior, nos da mayor energía. El yoga consta de una serie de movimientos que permiten la actividad total de la circulación sanguínea, así como la obtención de un adecuado tono y flexibilidad en los tejidos musculares. Tiene por objeto brindar descanso a la mente y a todos los músculos del cuerpo, lo cual trae como consecuencia la reposición de la energía vital a todo el sistema nervioso. Sus posiciones corporales trabaja sobre nuestras glándulas endocrinas y órganos internos, logrando así obtener un excelente estado de salud física, emocional y mental.<br />
NAMASTE!<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEileSFGtSKOX4RvC1u5Zlr5DSijzIqj8lUV41Q22QhODZUPLxHOJyygLXfu8U3YTsZv2rnlo04c8738EREGiMvabbzrL5lLA3PxLvPsga_LDWbNhDjbRqzVtbJ8vxWC8448z9J7iCeWXfg/s1600/clip_image003.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" j8="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEileSFGtSKOX4RvC1u5Zlr5DSijzIqj8lUV41Q22QhODZUPLxHOJyygLXfu8U3YTsZv2rnlo04c8738EREGiMvabbzrL5lLA3PxLvPsga_LDWbNhDjbRqzVtbJ8vxWC8448z9J7iCeWXfg/s320/clip_image003.jpg" width="320" /></a></div><br />
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Todas las personas que practican yoga, pueden hallar mediante este ejercicio un mayor bienestar, desarrollar mayor flexibilidad en su cuerpo, mejorarlo estéticamente, y sentirse más lucidos y despiertos.<br />
El yoga comenzó como una forma de hallar nuestra propia alma. La filosofía existente detrás de este ejercicio, intenta crear los principios para armonizar el cuerpo con la mente y espíritu, a través de las “ASANAS”.<br />
La práctica diaria del yoga, puede conducir a una vida más larga y sana, porque el ejercicio del yoga se funda firmemente en la circulación energética del cuerpo, las ASANAS, fueron desarrolladas para estimular el flujo del PRANA la energía que da la fuerza de la vida, el PRANA, se activa por determinadas posturas corporales que estimulan principalmente a las glándulas de endocrina. De esta forma, comienza a correr por nuestros organismos un armonioso flujo de energía, que los mantiene fuertes y sanos, y ayudan a los enfermos a desarrollar su cura.<br />
Los expertos en yoga, señalan que uno de los fundamentos de esta práctica es mejorar la respiración, a medida que se realizan los<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1YO7jLfbDIpHZBnmgivpVdo0584q5WMK9bsB4xqYbHCd3vRbNXgiTa4AYLJSvGAuxrDCD7vBUCWZHQ4BkJAWGQs1mQt4DF_W4JJSoRvQ0RHTw7SsThWfA-ttx9aY_gRVbNxwkH0Xlc8w/s1600/yoga2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1YO7jLfbDIpHZBnmgivpVdo0584q5WMK9bsB4xqYbHCd3vRbNXgiTa4AYLJSvGAuxrDCD7vBUCWZHQ4BkJAWGQs1mQt4DF_W4JJSoRvQ0RHTw7SsThWfA-ttx9aY_gRVbNxwkH0Xlc8w/s320/yoga2.jpg" width="292" /></a>ASANAS. Si una persona sufre algún malestar mientras lleva a cabo una determinada postura, puede relevar ese problema concentrando su mente en el área de la tensión, respirando profundamente, y enviando energía hacia ese punto. De esta forma, se pueden aliviar todas las dolencias que se experimenten en las complejas posturas del yoga.<br />
El yoga aumenta la fortaleza del cuerpo, y retrasa el envejecimiento. Los músculos aumentan su tonicidad, y proporcionan una mayor flexibilidad y mejor aspecto estético. Todos estos beneficios, ayudan a armarse de confianza y valor para enfrentar los desafíos más difíciles, tanto deportivos como situaciones reales.<br />
El yoga mantiene también la flexibilidad y fortaleza de sus huesos, previniendo la osteoporosis. Su práctica, mejora la digestión, la respiración, la concentración, y todo el sistema cardiovascular. El yoga nos aleja de las enfermedades, pero si nos enfermamos, generalmente esta será menos severa, y su recuperación más rápida.<br />
Todas estas ventajas se combinan para mejorar perceptiblemente la calidad de vida de los hombres que sufren estrés depresión, o tensiones diversas. Es importante saber que el bienestar y la plenitud no están reservados exclusivamente a los jóvenes. El yoga es una excelente forma de mantener los beneficios de la juventud, al tiempo que se goza de una nueva forma de ver la vida, donde se combinan con total armonía el cuerpo, la mente y el espíritu.<br />
NAMASTE!<br />
Si acaso te gustaría practicar Yoga, revisa la página: <a href="http://www.limayoga.com/">http://www.limayoga.com/</a>Psicologia Limahttp://www.blogger.com/profile/09798397307514008522noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6297006016933087550.post-17451152363328487252011-04-16T19:38:00.000-07:002011-04-18T16:49:10.807-07:00REGIMEN HIPOCALÓRICO<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkDZ23LjWiDLPZ0FWbz42p6qY73s0aBWJBkxL-t5MsMW9LdDxXlLBVMNki40gjYgaEVvt6QPGNlO2Ppadh5cuEOeliXC5sZWBhjWuSap250USiawYiTP_MiC4POWt6Yr_O68zo6yjX9ho/s1600/sobrepeso-sexo%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkDZ23LjWiDLPZ0FWbz42p6qY73s0aBWJBkxL-t5MsMW9LdDxXlLBVMNki40gjYgaEVvt6QPGNlO2Ppadh5cuEOeliXC5sZWBhjWuSap250USiawYiTP_MiC4POWt6Yr_O68zo6yjX9ho/s1600/sobrepeso-sexo%255B1%255D.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6M9eqy3_hDEpYrfQ-y2uaQUO7lo5QJ4CGxzV01dED_avm97TV1pqC0thAW9orUKXRDFe9UmON07JTD17F6w6eouLzkHXqHrERBvDkUeWdm3YNNoKmasOE4mBaJ4ybKOWpZex9YLrMOZ4/s1600/stock-photo-woman-measuring-perfect-shape-of-beautiful-hips-healthy-lifestyles-concept-68798551%255B3%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;"></div></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 18pt; tab-stops: 18.0pt; text-align: justify;"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 16pt;">REGIMEN HIPOCALÓRICO</span></b></div><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 91.0pt; text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 14pt;">DESAYUNO 7:00 AM</span></b></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 91.0pt; text-align: justify;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua";">Opciones:</span></div><ul style="margin-top: 0cm;" type="disc"><li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt left 91.0pt; text-align: justify;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua";">1 taza (150gr) de fruta picada o jugo sin colar de papaya, piña o toronja y</span><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua";"> añadir: 1 cucharada de ajonjolí o linaza o germen de trigo.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt left 91.0pt; text-align: justify;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua";">1taza (200ml) de leche descremada o leche de soya o yogurt Light.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt left 91.0pt; text-align: justify;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua";">1unidad de pan árabe integral ó 2 tostadas integrales c</span><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua";">on 1 unidad de huevo sancochado o atún Light o queso descremado ó<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua";">3 unidades de aceituna o ¼ de palta.</span></li>
</ul><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 91.0pt; text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 14pt;">MEDIA MAÑANA 10:00AM</span></b></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 45pt; mso-list: l2 level1 lfo2; tab-stops: list 45.0pt left 91.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua";">1fruta (150gr) naranja, mandarina pera, melón o sandía.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 45pt; mso-list: l2 level1 lfo2; tab-stops: list 45.0pt left 91.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua";">3 unidades 3v/s de frutos secos; almendra, nuez o pecana</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 45pt; mso-list: l2 level1 lfo2; tab-stops: list 45.0pt left 91.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua";">3 vasos de agua.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 27pt; tab-stops: 91.0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 91.0pt; text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 14pt;">ALMUERZO 1:00PM</span></b></div><ul style="margin-top: 0cm;" type="disc"><li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l1 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt left 91.0pt; text-align: justify;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua";">1 taza (200cc) de ensalada de verduras (3 colores)</span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l1 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt left 91.0pt; text-align: justify;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua";">Pescado o carne o pollo o carne se soya (150gr)</span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l1 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt left 91.0pt; text-align: justify;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua";">1 pirex chico (100gr) de arroz integral o trigo o quinua.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l1 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt left 91.0pt; text-align: justify;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua";">½ taza de menestras o 1 unidad de tubérculo (papa o camote o yuca).</span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l1 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt left 91.0pt; text-align: justify;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua";">Bebida sin azúcar.(150 CC)</span></li>
</ul><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 91.0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 91.0pt; text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 14pt;">MEDIA TARDE 4:00PM</span></b></div><ul style="margin-top: 0cm;" type="disc"><li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l4 level1 lfo4; tab-stops: list 36.0pt left 91.0pt; text-align: justify;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua";">1fruta entera (150gr).</span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l4 level1 lfo4; tab-stops: list 36.0pt left 91.0pt; text-align: justify;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua";">3 vasos de agua</span></li>
</ul><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 91.0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 91.0pt; text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 14pt;">CENA 7:00PM</span></b></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 91.0pt; text-align: justify;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 14pt;">Opciones:</span></div><ul style="margin-top: 0cm;" type="disc"><li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l3 level1 lfo5; tab-stops: list 36.0pt left 91.0pt; text-align: justify;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua";">Sopa de verduras sin fideo o crema de verduras (200 CC)</span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l3 level1 lfo5; tab-stops: list 36.0pt left 91.0pt; text-align: justify;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua";">Ó 1 taza de leche descremada o 1 vaso de yogurt Light<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>(200ml) </span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l3 level1 lfo5; tab-stops: list 36.0pt left 91.0pt; text-align: justify;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua";">O pescado o carne de soya o atún al agua o huevo con ensalada de verduras (3 colores) (250 gr.)</span></li>
</ul><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 91.0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 54pt; tab-stops: 91.0pt; text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 14pt;">RECOMENDACIONES: </span></b></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 72pt; mso-list: l3 level2 lfo5; tab-stops: 18.0pt list 72.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 14pt; mso-bidi-font-family: "Book Antiqua"; mso-fareast-font-family: "Book Antiqua";"><span style="mso-list: Ignore;">1.<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua";">Aumentar el consumo de frutas y verduras (5 porciones al día)</span><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 14pt;"></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 72pt; mso-list: l3 level2 lfo5; tab-stops: 18.0pt list 72.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 14pt; mso-bidi-font-family: "Book Antiqua"; mso-fareast-font-family: "Book Antiqua";"><span style="mso-list: Ignore;">2.<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua";">Comer lento, masticar 15 veces cada bocado.</span><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 14pt;"></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 72pt; mso-list: l3 level2 lfo5; tab-stops: 18.0pt list 72.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 14pt; mso-bidi-font-family: "Book Antiqua"; mso-fareast-font-family: "Book Antiqua";"><span style="mso-list: Ignore;">3.<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua";">Retirar toda la grasa visible de las carnes y piel de pollo antes de<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 14pt;"></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 54pt; tab-stops: 18.0pt; text-align: justify;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>Cocinarlas.</span><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 14pt;"></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 72pt; mso-list: l3 level2 lfo5; tab-stops: 18.0pt list 72.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; mso-bidi-font-family: "Book Antiqua"; mso-fareast-font-family: "Book Antiqua";"><span style="mso-list: Ignore;">4.<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua";">Técnicas de preparación sugeridas: al horno, a la plancha, sudados, a la parrilla. Estofados sancochados.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 72pt; mso-list: l3 level2 lfo5; tab-stops: 18.0pt list 72.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; mso-bidi-font-family: "Book Antiqua"; mso-fareast-font-family: "Book Antiqua";"><span style="mso-list: Ignore;">5.<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua";">Evitar preparaciones como frituras, empanizados, broaster, chicharrones, milanesas, salsa blanca.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 72pt; mso-list: l3 level2 lfo5; tab-stops: 18.0pt list 72.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; mso-bidi-font-family: "Book Antiqua"; mso-fareast-font-family: "Book Antiqua";"><span style="mso-list: Ignore;">6.<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua";">Realizar 30 minutos diarios de actividad física como mínimo.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 72pt; mso-list: l3 level2 lfo5; tab-stops: 18.0pt list 72.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; mso-bidi-font-family: "Book Antiqua"; mso-fareast-font-family: "Book Antiqua";"><span style="mso-list: Ignore;">7.<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua";">Consumir de <metricconverter productid="6 a" w:st="on">6 a</metricconverter> 8 vasos diarios de agua diario.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 72pt; mso-list: l3 level2 lfo5; tab-stops: 18.0pt list 72.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; mso-bidi-font-family: "Book Antiqua"; mso-fareast-font-family: "Book Antiqua";"><span style="mso-list: Ignore;">8.<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua";">Cocinar con aceite PAM en spray.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 72pt; mso-list: l3 level2 lfo5; tab-stops: 18.0pt list 72.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; mso-bidi-font-family: "Book Antiqua"; mso-fareast-font-family: "Book Antiqua";"><span style="mso-list: Ignore;">9.<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua";">No consumir azúcar, o puede reemplazarlo con edulcorante (stevia).</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 72pt; mso-list: l3 level2 lfo5; tab-stops: 18.0pt list 72.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; mso-bidi-font-family: "Book Antiqua"; mso-fareast-font-family: "Book Antiqua";"><span style="mso-list: Ignore;">10.<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua";"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Restringir el consumo de mango, uva, lúcuma, chirimoya, higo, plátano.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 72pt; mso-list: l3 level2 lfo5; tab-stops: 18.0pt list 72.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; mso-bidi-font-family: "Book Antiqua"; mso-fareast-font-family: "Book Antiqua";"><span style="mso-list: Ignore;">11.<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua";">Si tiene apetito puede consumir gelatina de dietética.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 72pt; mso-list: l3 level2 lfo5; tab-stops: 18.0pt list 72.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; mso-bidi-font-family: "Book Antiqua"; mso-fareast-font-family: "Book Antiqua";"><span style="mso-list: Ignore;">12.<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua";">Puede tomar 2 tazas pequeñas de Café.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 18pt; tab-stops: 18.0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 18pt; tab-stops: 18.0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div style="tab-stops: 18.0pt list 72.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 14pt; mso-ansi-language: ES-PE;">Recomendada: Lic. María Teresa Zumaran Crispin </span><span style="font-family: "Book Antiqua";"></span></div><div style="tab-stops: 18.0pt list 72.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="ES-PE" style="font-family: "Book Antiqua"; font-size: 14pt; mso-ansi-language: ES-PE;"> CNP 3636.</span><span style="font-family: "Book Antiqua";"></span></div><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 18pt; tab-stops: 18.0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 18pt; tab-stops: 18.0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 18pt; tab-stops: 18.0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 18pt; tab-stops: 18.0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 18pt; tab-stops: 18.0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 91.0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 91.0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 91.0pt; text-align: justify;"><br />
</div>Psicologia Limahttp://www.blogger.com/profile/09798397307514008522noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6297006016933087550.post-57058022199548220852011-04-11T11:32:00.000-07:002011-04-18T16:39:53.863-07:00OBESIDAD, "LA ENFERMEDAD DEL SIGLO XXI"<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhp-ojf0d-1fiUInwJ_txJdQzQrE1YMCZErjaPiihKzbgJDMJfFlWYjyJR20IGDS-9t1j9MR_3EyoC27-NsvXFkCxmG_eYieh4EIA6J7kFRG_ARBQJZjwafBL-43BOjOZpZEQSGNzBKMIo/s1600/obesidad_ondra%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="199" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhp-ojf0d-1fiUInwJ_txJdQzQrE1YMCZErjaPiihKzbgJDMJfFlWYjyJR20IGDS-9t1j9MR_3EyoC27-NsvXFkCxmG_eYieh4EIA6J7kFRG_ARBQJZjwafBL-43BOjOZpZEQSGNzBKMIo/s320/obesidad_ondra%255B1%255D.jpg" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><br />
</span><br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">La obesidad es una enfermedad crónica, su prevalencia no ha dejado de aumentar en los últimos años y para las personas que lo padecen es un motivo de preocupación ya que esta condición te pone en un riesgo mucho mayor de desarrollar diferentes trastornos o patologías, tales como: patología cardiovascular y de Cerebro, Diabetes mellitas tipo 2, ciertas formas de Cáncer, alteraciones de la vesícula biliar, elevación de la tensión arterial. Además se suman diferentes trastornos psicológicos y afectivos, como baja autoestima, depresión, ansiedad, etc.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">DEFINICIÓN: La obesidad es el exceso de tejido adiposo o graso.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">ETIOLOGÍA O CAUSA: Supone un conjunto de factores como son: la genética, los estilos de vida como; el sedentarismo o la ingestión de más energía de la necesaria a través de la alimentación como; las grasas, hidratos de carbono, proteínas y alcohol.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">ALTERACIÓN O DESEQUILIBRIO DEL BALANCE ENERGÉTICO:</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Este desequilibrio del balance energético se produce cuando;</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">* Ingerimos más de los alimentos necesarios y mantenemos un mismo grado de actividad física.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">* Cuando ingiriendo la misma cantidad de alimentos pero la actividad física disminuye.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">* Cuando suceden ambas cosas, aumenta la ingesta energética y disminuye la actividad física.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Este exceso de alimentos se acumula en el organismo en forma de grasa desembocando en sobrepeso y en la obesidad.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">CUANTIFICACIÓN DE LA OBESIDAD: Una de las formas más usadas de medir la obesidad, no sólo por su facilidad de ejecución y con una exactitud o precisión elevada si no también con un bajo costo; como es; La estatura – peso.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">PESO SALUDABLE: Es el que implica menor riesgo para la salud y se utiliza para medirlo el llamado INDICE DE MASA CORPORAL (IMC) que resulta de dividir el peso (P) expresado en Kg. por la altura (A) expresada en metros y elevada al cuadrado.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>IMC=P:A2</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>Criterio para establecer el grado de obesidad adultos entre 25-60 años:</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>SITUACIÓN IMC</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>Normal 20-24,9</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>Obesidad grado I (sobrepeso) 25-29,9</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>Obesidad grado II 30-34,9</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>Obesidad Grado III 35-39,9</b></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_CJuHboStZMtSBw8MHptbJs-NFMFwBqDxSYCO3JCvDiSSEU-R68-WqireI11kNjlg_p9yDmaITiGMZrjf-LGfBmtr_bZqyAAMw4sM3HZdByI4_3V6_97qddAylE5EI9mJmaauscUzflA/s1600/cuadro-obesidad_mujeres-5681.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><img border="0" height="276" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_CJuHboStZMtSBw8MHptbJs-NFMFwBqDxSYCO3JCvDiSSEU-R68-WqireI11kNjlg_p9yDmaITiGMZrjf-LGfBmtr_bZqyAAMw4sM3HZdByI4_3V6_97qddAylE5EI9mJmaauscUzflA/s400/cuadro-obesidad_mujeres-5681.jpg" width="400" /></span></a></div><span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>Obesidad grado IV (obesidad mórbida) >40</b></span><br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">La composición corporal del hombre y de la mujer se diferencia en el porcentaje de grasas (mayor en la mujer) proteínas y agua (mayor en el hombre. La mujer contiene mayor cantidad de grasa oscilando entre el 25% y un 28%</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">mientras que en el hombre varía de un 12% a un 15%. Por otro lado, el hombre contiene mayor proporción de proteína y agua debido a la mayor masa muscular.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">MOVILIZACIÓN DE LA GRASA DEPOSITADA:</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">El tejido adiposo (grasa) es un almacén energético que se puede movilizar cuando haya una escasez de nutrientes y actividad física.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">SUSCEPTIBILIDAD GENÉTICA:</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Entre el 30% y el 50% de los depósitos de grasa del cuerpo están determinados genéticamente.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">OBESIDAD PATOLÓGICA:</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">El 5% de las personas que padecen obesidad lo son por otra enfermedad o por la administración de determinados fármacos.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">COMPONENTES DEL BALANCE ENERGÉTICO:</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">El balance energético está formado por varios componentes como:</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">1. EL METABOLISMO BASAL; que es el gasto energético para llevar a cabo el mantenimiento vital y funcional de cada una de las células que constituyen los distintos órganos y aparatos del organismo.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">2. LA ACTIVIDAD FÍSICA: Es el consumo energético que produce la actividad física al mover los músculos, depende del grado de actividad individual.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">3. TERMOGÉNESIS POSTPRANDIAL: Energía que utiliza el organismo para metabolizar los alimentos ingeridos.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">LA REGULACIÓN DE LA INGESTA DE ALIMENTOS:</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">El hipotálamo (ubicado en el cerebro) tiene dos centros reguladores de la ingesta de alimentos;</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">* Uno que controla el hambre.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">* Otro que controla la saciedad.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Desde el sistema digestivo se informa a dos niveles:</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">** BOCA: La masticación estimula fibras nerviosas de la boca que van a los centros de saciedad y hambre. (se debe masticar mucho y bien para estimular la sensación de saciedad).</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">** ESTÓMAGO: Aquí también hay fibras nerviosas que informan sobre la saciedad o sensación de llenura. (se debe ingerir verduras hortalizas y frutas ya que producen repleción gástrica y sensación de saciedad).</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">DIFERENCIAS ENTRE HAMBRE Y APETITO:</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">HAMBRE; Sensación Fisiológica para iniciar la búsqueda e ingesta de alimentos.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">APETITO: Sensación subjetiva estimulada por diferentes estímulos, ajenos a las necesidades energéticas (conducta humana, aprendida socialmente y/o cultural, hasta por publicidad).</span><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">TRATAMIENTO DE ADELGAZAMIENTO</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">BASES GENÉRICAS DEL TRATAMIENTO ADELGAZANTE</span><br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">PAUTAS:</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">1. Debe ser supervisado por un médico especialista.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">2. El objetivo claro debe ser la prevención de enfermedades.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">3. El adelgazamiento debe ser un proceso lento, salvo peligre la vida del paciente.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">4. La dieta no debe ser en exceso hipocalórica, nunca menos de 1,200 kcal.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">5. La dieta debe ser variada y contener todos los nutrientes y todos los grupos alimenticios, como son; en una dieta de 1,200 Kcal= hidrato de carbono (45%), proteína (25%), grasas (30%), vitaminas, minerales, FIBRA Y AGUA. Pero en una dieta de 1,500 Kcal , hidratos de carbono (50%), proteína (20%) y en grasa el (30%). La dieta debe ser variando de acuerdo a la edad, género y situación fisiológica.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">6. Mantener en lo posible los gustos, hábitos alimentarios del paciente y sin alterar el patrón familiar; pero, sí, adquiriendo buenos hábitos alimentarios.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">7. Práctica de una actividad física adecuada de acuerdo a la edad y la magnitud de la obesidad. EJEMPLO: andar muy rápido, ciclismo suave, natación suave, etc.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">8. Adelgazar es eliminar grasa, es esencial la pérdida de grasa y no de ningún otro componente corporal.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">LA ACTIVIDAD FÍSICA EN EL TRATAMIENTO DE LA OBESIDAD</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Sólo las obesidades no muy severas pueden someterse a programas específicos de adelgazamiento con ejercicio, es decir sólo aquellas obesidades con IMC menor de 35Kg/m2 son susceptibles a un programa de actividad física complementario a la dieta. Por encima de 40Kg/m2 de IMC el ejercicio es prácticamente imposible, no obstante el paciente deberá al menos caminar, de modo que cuando pierda peso, pueda incorporarse a un programa de actividad física.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">En los obesos diabéticos el ejercicio mejora la sensibilidad a la insulina. El ejercicio mejora la presión sanguínea, mejora la autoestima y la autoimagen, disminuye el estrés, colabora con el mantenimiento de la masa muscular así incrementa el metabolismo basal con lo que aumentan los requerimientos energéticos.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">MODIFICACIÓN DEL COMPORTAMIENTO:</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Cada día resulta más evidente la necesidad de reforzar el tratamiento dietético con ciertas modificaciones en el comportamiento y los pensamientos del paciente La terapia Cognitivo Conductual es el tipo de terapia que se debe llevar a cabo, ya que consiste en una serie de métodos encaminados a cumplir los siguientes objetivos:</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">1. Aprendizaje sobre la dieta, ejercicio físico y estilos de vida saludable.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">2. Estimulación para el auto registro de la ingesta que se realiza, dónde come, con quién come, que emociones/pensamientos tiene a la hora de comer, el grado de apetito, hambre o saciedad que presenta.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">3. Inducción paulatina de cambios en la gama de comer y el estilo de vida; EJEMPLO: no comer fuera de horas, comer a la mesa, hacerlo lentamente, no realizar otras actividades mientras se come.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">4. Control de los estímulos individuales y sociales que inducen a comer.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">DIETA DE MANTENIMIENTO:</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Uno de los grandes problemas de la obesidad es el mantenimiento del peso adecuado una vez alcanzado el peso deseable. Para conseguirlo se requiere de algunas condiciones básicas:</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">1. Realizar una ingesta energética adecuada al peso deseable:</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">El mantenimiento del peso deseable exige ingerir una cantidad de alimentos cuyo aporte energético sea inferior al que el paciente tenía cuando padecía sobrepeso u obesidad.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Esto exige una renuncia a la tentación alimentaría y obliga a un ejercicio continuo de voluntad apoyado en fuertes motivaciones. Esto es muy difícil y son muy pocas las personas que logran mantenerse. No obstante, se ha de tener en cuenta que los obesos suelen tener predisposición genética a depósitos de grasa y en muchos casos a encontrar en la comida una evidente fuente de placer.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">2. Seguir una dieta placentera y saludable.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Lo que quiere decir es que para mantener un peso saludable se debe educar al paciente en el tema nutricional y alimentario, de modo que se puedan conjugar las necesidades nutricionales con el placer de comer.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">3. Realizar ejercicio físico, este debe ser al menos 30 minutos de ejercicio</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Físico con el objetivo de quemar aproximadamente unas 300 calorías por día y así mantenerse saludables.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span><br />
<br />
<b><span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif;">Rocío Vizcarra</span></b><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif;">Psicóloga- terapeuta</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif;">rociovizcarra@psicologialima.com</span>Psicologia Limahttp://www.blogger.com/profile/09798397307514008522noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6297006016933087550.post-23831441238906553522011-04-03T22:10:00.000-07:002011-04-11T12:36:21.353-07:00ESTRÉS : Opuesto del equilibrio de la salud<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">¿QUÉ ES EL ESTRÉS?</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Es una respuesta del organismo, ante demandas internas o externas que resultan amenazantes y que moviliza recursos fisiológicos y psicológicos para poder afrontar tales demandas</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">FÓRMULA DEL ESTRÉS</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Estímulo ambiental +</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Pensamientos negativos +</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Activación fisiológica =</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Emoción dolorosa o negativa, llamado; “ESTRÉS”</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">¿CUÁNDO SE MANIFIESTA?</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Estamos familiarizados con la palabra “Estrés” y este se manifiesta en las personas ante situaciones nuevas, pueden ser situaciones positivas; como la compra de una casa o empezar un trabajo nuevo, o situaciones negativas, como perder el trabajo o no tener el dinero para pagar las cuentas, o algún tipo de problema, discusión.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">¿CÓMO SE MANIFIESTA EL ESTRÉS EN TU CUERPO?</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">La mayoría de las personas piensa que estrés es sinónimo de preocupación, “si estás preocupado estas estresado”. Sin embargo, para tu cuerpo, la palabra estrés tiene un significado mucho más amplio.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Para tu cuerpo el estrés es sinónimo de cambio, cualquier cosa que cambie la rutina cotidiana en tu vida causa estrés, cualquier cosa que cause un cambio en la salud de tu cuerpo es estrés, aun los cambios imaginarios causan estrés tanto como los cambios reales, (los cambios imaginarios son las preocupaciones).</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Y, ¿QUÉ SUCEDE EN EL CEREBRO?</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Desde hace mucho tiempo ya sabemos que el estrés causa daño físico, recientemente se ha descubierto que también causa cambios químicos en el cerebro; las células cerebrales se comunican entre sí mediante los químicos cerebrales, cuando la persona está expuesta a eventos estresantes, esta comunicación celular comienza a deteriorarse causando una disfunción química cerebral.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">¿CUÁLES SON LAS VARIABLES POTENCIALMENTE ESTRESANTES?</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Las exigencias físicas, mentales</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">La toma de decisiones difíciles</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Hechos que amenazan la seguridad de la persona.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">TIPOS DE ESTRÉS</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Hay diferentes tipos de estrés;</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">El estrés positivo o negativo,</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Interno o externo.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">El estrés positivo prepara al organismo para afrontar exitosamente los cambios.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">El estrés negativo es el que nos paraliza ante la acción, trayéndonos consecuencias biológicas.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Y</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Los internos psicosociales, recuerdos, pensamientos o sensaciones.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Los internos biológicos, malestar físico, enfermedades, lesiones.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Los externos psicosociales, problemas, conflictos, ruptura afectiva, pérdidas.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">PATRONES DE CONDUCTA Y ESTILOS DE VIDA</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Tendencias a evitar situaciones,</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Maximizar las situaciones negativas,</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Falta de flexibilidad en las situaciones nuevas,</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">El no aplicar la inteligencia emocional,</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Ausencia de recursos o mal uso de las habilidades sociales.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">SÍNTOMAS DEL ESTRÉS</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Los síntomas de alarma de su cuerpo, tales como; fatiga, llanto, insomnio, tristeza, falta de ánimo o entusiasmo, miedo, ataques de angustia o pánico, trastornos gastrointestinales como, úlceras, cólicos, diarreas, colitis, gastritis, trastornos cardiovasculares tales como presión alta, infarto, palpitaciones irregulares, embolia; trastornos dermatológicos, acné, ronchas, etc.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">En el sistema inmunológico, resistencia disminuida a las infecciones y al cáncer.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">A esta condición se le conoce como “Estrés”</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">¿CÓMO PODEMOS PREVENIR EL ESTRÉS?</span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkqCVzyLoSaTVLUBVMCnYf2m01z27LzKmP7HdXXsfh4zUTfpEHKvUSIUZ2-4c0lLZs1QImLaWwXFSxDSwS_oiwsv1V8MwjebVmzJ7jrh0ArBz2T1cKwR_NU8umwDvF6kdThBwVKOfRNLU/s1600/Stres.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkqCVzyLoSaTVLUBVMCnYf2m01z27LzKmP7HdXXsfh4zUTfpEHKvUSIUZ2-4c0lLZs1QImLaWwXFSxDSwS_oiwsv1V8MwjebVmzJ7jrh0ArBz2T1cKwR_NU8umwDvF6kdThBwVKOfRNLU/s320/Stres.jpg" width="320" /></a><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Primero aplicando estrategias comportamentales para mantener y fortalecer la salud mental como utilizar la inteligencia emocional, técnicas en la solución de problemas y técnicas de relajación.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Segundo, aplicando la promoción cuyo objetivo es identificar qué comportamientos son saludables para alcanzar y mantener una elevada calidad de vida e impedir el estrés negativo como son las técnicas recreativas o deportivas, el arte, eventos musicales, el cine, teatro, fiestas, celebraciones, viajes, etc.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">INTERVENCIÓN COGNITIVA DEL ESTRÉS</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Se puede aprender a reestructurar los patrones de su antiguo pensamiento que crónicamente producen ansiedad, cólera y depresión.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Albert Einstein decía; “Necesitamos nuevas formas de pensar, para hacer frente a los problemas generales, por las viejas formas de pensar”</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Otros, aprendiendo a escuchar las alarmas de su cuerpo, aprendiendo técnicas para eliminar el estrés y utilizando las técnicas de relajación, respiración, meditación.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Con esto, la persona habrá dado un gran paso hacia el cambio de su nivel de vida emocional.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">¿QUÉ HACER, CUÁNDO SURGEN DIFICULTADES?</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Las personas estamos continuamente reaccionando a las situaciones que ocurren dentro y fuera de nuestro cuerpo.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Pero tanto lo que ocurre en el mundo como lo que sucede en el propio cuerpo, no pueden causar dolor emocional, hasta que no lo interpreten nuestros pensamientos como peligroso o malo.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Entonces el dolor emocional depende de lo que se piensa. Es por esto que tenemos que aprender a REESTRUCTURAR nuestros pensamientos para MANEJAR EL ESTRÉS.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">LAS TÉCNICA DE RELAJACIÓN son las que aplicamos los psicólogos cognitivos para MANEJAR EL ESTRÉS.</span><br />
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">ROCÍO VIZCARRA M.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">PSICÓLOGA-TERAPEUTA COGNITIVA rociovizcarra@psicologialima.com www.psicologialima.com</span>Psicologia Limahttp://www.blogger.com/profile/09798397307514008522noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6297006016933087550.post-74919139649794181382011-03-29T10:13:00.000-07:002011-03-29T10:13:14.399-07:00BIENVENIDOS<span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Hola!, Soy Rocio Vizcarra, Psicóloga, pronto estaré con ustedes escribiéndoles sobre temas de interés actual, leyendo sus comentarios para juntos buscar el equilibrio entre nuestros pensamientos y nuestras conductas, de esta forma, encontraremos una mejor calidad de vida. </span><br />
<span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Vuelvan pronto!</span><br />
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<span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><em>Rocio Vizcarra</em></span><br />
<a href="http://www.psicologialima.com/"><span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">http://www.psicologialima.com</span></a>Psicologia Limahttp://www.blogger.com/profile/09798397307514008522noreply@blogger.com0